Trumpa apžvalga
- Gydymas: mankšta, šiluma, vaistiniai augalai (moterų mantija, kraujažolė, vienuolių pipirai, jonažolė), skausmą malšinantys ir antispazminiai vaistai, pagrindinės būklės gydymas
- Profilaktika: hormoniniai kontraceptikai, ištvermės sportas, subalansuota mityba.
- Priežastys: gimdos raumenų susitraukimai; pirminio periodo skausmas ne dėl ligos, antrinio periodo skausmas dėl pagrindinės ligos, tokios kaip endometriozė
- Kada kreiptis į gydytoją? Esant staigiam mėnesinių skausmui, skausmingam kraujavimui po menopauzės, pastebimiems mėnesinių skausmo intensyvumo ir trukmės pokyčiams, pakitusiems kraujavimams.
- Diagnozė: paciento apklausa (anamnezė), ginekologinis tyrimas, vaizdinės procedūros, tokios kaip ultragarsas arba magnetinio rezonanso tomografija (MRT)
Kas yra laikotarpio skausmas?
Menstruacijų skausmai – tai į susitraukimus panašūs skausmai apatinėje pilvo dalyje prieš pat menstruacijas ir jų metu. Gydytojai taip pat kalba apie dismenorėją.
Skausmą sukelia gimdos raumenų susitraukimai. Menstruacijų metu organas spazmiškai susitraukia, kad kiekvieną mėnesį išstumtų naujai susidariusią gimdos gleivinę, jei apvaisinimas nepavyko.
Menstruacinį skausmą galima suskirstyti į:
- Pirminių mėnesinių skausmai: jie dažnai pasireiškia per pirmąsias menstruacijas (menarche) ir lydi paveiktas moteris iki menopauzės. Jokios fizinės ligos nėra.
- Antrinis menstruacinis skausmas: dažniausiai pasireiškia sulaukus 30 ar 40 metų ir atsiranda dėl ginekologinės ligos, tokios kaip endometriozė. Endometriumas yra būklė, kai gimdos gleivinė auga už gimdos ribų. Polipai, kiaušintakių uždegimas ir kontraceptinės priemonės, tokios kaip IUD, taip pat gali sukelti antrinį mėnesinių skausmą.
Kas padeda nuo mėnesinių skausmo?
Dėl antrinio laikotarpio skausmo būtina gydyti pagrindinę būklę (pvz., endometriozę ar kiaušintakių uždegimą).
Vaistai nuo menstruacijų skausmo
Nustatyta, kad šie vaistai yra naudingi gydant stiprų mėnesinių skausmą:
- Skausmą malšinantys vaistai: nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), kurių veikliosios medžiagos yra ibuprofenas, paracetamolis ir acetilsalicilo rūgštis, ypač efektyviai mažina skausmą. Tačiau šie vaistai dažnai pažeidžia skrandžio gleivinę, kai jie vartojami dažnai. Todėl vartokite jų saikingai arba papildomai vartokite skrandį saugantį preparatą.
- Antispazminiai vaistai: antispazminiai vaistai, tokie kaip butilskopolaminas, atpalaiduoja raumenis ir taip sumažina mėnesinių skausmą.
- Hormoniniai preparatai: Moterys, kurios šiuo metu nenori pastoti, dažnai imasi hormoninių kontraceptikų, tokių kaip „tabletės“ nuo mėnesinių skausmo. Jie dažnai labai sumažina mėnesinių skausmą.
Namų gynimo priemonės
Teigiama, kad nuo mėnesinių skausmo padeda įvairios namų gynimo priemonės. Juos galima naudoti namuose be didelių pastangų.
šiluma
Teigiama, kad nuo mėnesinių skausmų padeda ir šilta grūdų pagalvė (vyšnių kauliukų pagalvė) arba karšto vandens butelis.
Taikykite šias namų gynimo priemones tik tol, kol šiluma bus patogi. Tiems, kurie serga širdies ligomis ar neurologinėmis ligomis, prieš naudojant šilumą rekomenduojama visada pasitarti su gydytoju.
Pilvo kompresas su ramunėlėmis
Teigiama, kad karštas ir drėgnas pilvo kompresas su ramunėlėmis turi nuskausminamą, antispazminį ir taip pat atpalaiduojantį poveikį. Norėdami tai padaryti, vieną ar du šaukštus ramunėlių žiedų užpilkite puse litro verdančio vandens. Leiskite nuovirą uždengti ne ilgiau kaip penkias minutes ir tada nukoškite augalinius ingredientus.
Tada įdėkite suvyniotą vidinį audinį į antrą audinį ir susukite viską į kompresą. Leiskite mirkti karštoje arbatoje, kai galai nukabinti, tada išgręžkite (atsargiai: nusiplikymo pavojus!).
Daugiau apie ramunėlių poveikį skaitykite vaistinių augalų straipsnyje apie ramunėlę.
Bulvių įvyniojimas
Bulvių įvyniojimas ant pilvo tinka ir kaip naminė priemonė nuo mėnesinių skausmo. Bulvės ypač gerai sulaiko šilumą ir ilgą laiką ją atiduoda.
Kaip tinkamai paruošti ir užtepti įvyniojimą, sužinosite mūsų straipsnyje bulvių įvyniojimas.
Arbata
Ką daryti esant mėnesinių skausmui? Gerk arbatą! Mat daugelis vaistinių žolelių arbatų gali turėti nuskausminamą, antispazminį ir atpalaiduojantį poveikį. Arbatos, pagamintos iš šių vaistinių augalų, ypač tinka nuo mėnesinių skausmų:
- anyžius
- Verba
- Melisa palieka
- Šalavijas
- Imbieras
- Ledi mantija
- Kraujažolės
- Vienuolio pipirai
- Jonažolė
Namų gynimo priemonės turi savo ribas. Jei simptomai išlieka ilgesnį laiką, negerėja ar net pablogėja, visada kreipkitės į gydytoją.
Bendrieji patarimai
Judėjimas: skausmingi gimdos susitraukimai yra susiję su sumažėjusiu kraujo tekėjimu į organą. Tai dažnai sustiprina skausmą. Švelnios sporto šakos, tokios kaip joga, šiaurietiškas ėjimas ar važiavimas dviračiu, stimuliuoja kraujotaką, atpalaiduoja dubens raumenis ir taip gali padėti nuo skausmo. Ūminiams mėnesinių skausmams palengvinti dažnai pakanka net pasivaikščiojimo.
Mityba: Ankštiniuose augaluose, viso grūdo ryžiuose ir riešutuose ypač gausu magnio, kuris apsaugo nuo visų rūšių mėšlungio.
Seksas: Orgazmo metu organizmas išskiria laimės hormonus. Be to, seksualinės kulminacijos metu atsipalaiduoja dubens raumenys ir padidėja viso pilvo kraujotaka.
Taškinis masažas: Akupresūra taip pat gali palengvinti menstruacijų spazmus. Vienas tyrimas rodo, kad trys akupresūros taškai gali būti veiksmingi nuo mėnesinių skausmo. Šie yra
- rankos plotyje žemiau bambos
- apatinėje nugaros dalyje juosmens įdubimų srityje
Švelniai spauskite šiuos taškus ranka ir masažuokite tas vietas. Jei turite klausimų apie tai, kreipkitės į gydytoją.
Remiantis tyrimu, akupresūra taip pat gali užkirsti kelią mėnesinių skausmui. Reguliariai masažuokite taškus likus kelioms dienoms iki menstruacijų pradžios.
Nors yra įrodymų, kad akupresūra gali padėti nuo įvairių negalavimų. Tačiau pati koncepcija ir konkretus efektyvumas nebuvo aiškiai įrodyta tyrimais.
Kas padeda esant stipriam mėnesinių skausmui?
Kartais mėnesinių skausmai būna ypač stiprūs. Čia taip pat dažnai palengvėja namų gynimo priemonės, pavyzdžiui, karštis. Tačiau labiau tikėtina, kad jie turės palaikomąjį poveikį, pavyzdžiui, sumažins reikiamą dozę ir įprastų skausmą malšinančių vaistų skaičių.
Menstruacijų skausmo prevencija
Nors dauguma namų gynimo priemonių ir skausmą malšinančių vaistų yra skirti malšinti esamą ūminį periodinį skausmą, kai kurios priemonės taip pat padeda jo išvengti.
Išgėrus „tabletę
Veiksmingiausia priemonė taip pat yra ta, kuri turi didžiausią įtaką moterų hormonų pusiausvyrai: geriamieji kontraceptikai, ty „kontraceptinės tabletės“ su veikliosiomis medžiagomis, tokiomis kaip chlormadinono acetatas (CMA). Dirbtiniai hormonai lėtina gimdos gleivinės susidarymą menstruacinio ciklo metu. Kasmėnesinio abortinio kraujavimo metu atitinkamai mažiau išsilieja gleivinės, todėl kraujavimas yra žymiai silpnesnis. Dažnai tokiu būdu mėnesinių skausmą galima net visiškai panaikinti.
Prevencijos patarimai
Alternatyvūs menstruacijų skausmų prevencijos metodai yra šie:
- Reguliarus ištvermės sportas (pvz., bėgiojimas, plaukimas, važiavimas dviračiu)
- Nuolatinis pakankamas magnio (antispazminio), omega-3 riebalų rūgščių ir B grupės vitaminų suvartojimas
- Vengti maisto produktų, kuriuose yra daug arachidono rūgšties (tokių kaip sviestas, kiauliena, tunas)
- Nerūkyti (nes slopina kraujotaką)
Šiuo metu yra įrodymų, bet mažai patikimų mokslinių duomenų apie tam tikrų dietų ar papildų veiksmingumą nuo dismenorėjos.
Menstruacijų skausmo priežastys
Mėnesinių skausmo priežastis galima suskirstyti į pirminį periodinį skausmą (be specifinio trigerio) ir antrinį periodinį skausmą (sukeltas ligų ar išorinių poveikių).
Pirminio mėnesinių skausmo priežastys
Pirminę dismenorėją skatina šie veiksniai:
- Ankstyva pirmųjų menstruacijų pradžia (maždaug nuo dvylikos metų).
- Mažas kūno svoris: labai lieknos moterys (KMI mažesnis nei 20) dažniau kenčia nuo pirminio mėnesinių skausmo.
- Šeiminis polinkis: tai nurodoma, jei motina ar seserys taip pat kenčia nuo mėnesinių skausmo.
- Ypač ilgas mėnesinių ciklas
- Psichologinės įtampos, tokios kaip nerimas ar stresas
Antrinio menstruacinio skausmo priežastys
Organinės ligos dažnai sukelia antrinį periodinį skausmą, pavyzdžiui:
Endometriozė: tai dažniausia antrinio periodo skausmo priežastis. Sergantiems asmenims endometriumas yra išsibarstę po visą kūną, ypač dubens srityje. Gleivinės gabalėliai, kaip ir gleivinė gimdos viduje, menstruacinio ciklo metu patiria hormoninius pokyčius.
Dubens venų sindromas: Esant dubens venų sindromui, tam tikros dubens srities kraujagyslės yra neįprastai išsiplėtusios, todėl kraujas atsinaujina su venų varikoze. Tai sukelia lėtinį pilvo skausmą, kuris dažnai sustiprėja menstruacijų metu. Ilgas sėdėjimas, stovėjimas ar lytinis aktas taip pat dažnai sukelia skausmą nukentėjusioms moterims. Dažnai dubens venų sindromas pirmą kartą pasireiškia moterims po vieno ar kelių gimdymų.
Miomos ir polipai: tai gerybiniai gimdos raumenų sienelės (gimdos fibromos) arba gimdos gleivinės (gimdos polipai) augliai. Pavyzdžiui, jie sukelia tepimą ir padidina menstruacijų skausmą.
Lytinių organų uždegimas: kai kuriais atvejais kylanti makšties infekcija (kolpitas) sukelia lėtinį kiaušintakių uždegimą, kuris sukelia stiprų menstruacinį skausmą ir diskomfortą ovuliacijos metu.
Kontraceptikai: dažnas IUD (intrauterinis prietaisas, IUD) šalutinis poveikis yra menstruacijų spazmai. Tai apima menstruacijų skausmą ir padidėjusį kraujavimą.
Menstruacijų skausmas: kada kreiptis į gydytoją?
Jei ilgą laiką kenčiate nuo mėnesinių skausmo, nerimauti dažniausiai nėra jokios priežasties. Jei mėnesinių skausmai yra nauji arba neįprastai stiprūs, patartina jį išsiaiškinti pas ginekologą. Taip pat pasikeitus kraujavimo trukmei ir intensyvumui, patartina kreiptis į ginekologą. Taip yra todėl, kad ypač makšties infekcijas galima nustatyti ir gydyti ankstyvoje stadijoje, nesukeliant antrinių ligų.
Apsilankyti pas ginekologą rekomenduojama ir pajutus neįprastai stiprius mėnesinių skausmus, trukdančius kasdieniam gyvenimui. Gali būti, kad už to slypi endometriozė ar kita liga.
Menstruacijų skausmas: tyrimai ir diagnostika
Pirmiausia ginekologas pasikalbės su jumis ir išsamiai paklaus jūsų nusiskundimų bei ligos istorijos (anamnezės).
Vėlesnės ginekologinės apžiūros metu gydytojas apžiūrės gleivinę, makštį, gimdą ir kiaušides, kad pašalintų fizinę ligą kaip mėnesinių skausmo priežastį. Jis taip pat patikrina, ar tinkamai tinka kontraceptikai, tokie kaip IUD.
Nustačius menstruacijų skausmo priežastį, gydytojas paskirs tinkamą gydymą.
