Žaibas ir griaustinis - stebina tai, kad daugiau griaustinis - sukelia baimės jausmą daugeliui žmonių. Tačiau kituose jie to nedaro. Daugelis žmonių taip pat bijo likti vieni bute ar užeiti į tamsų rūsį. Kiti bijo važiuoti per tiltą, plaukioja lėktuvu, lipant į aukštą bokštą ar kertant aikštę. Odontologo baimė, egzaminai ar kalbėjimas ar poezijos sakymas daugelio žmonių akivaizdoje taip pat nėra retas atvejis.
Simptomai ir nerimo požymiai
Jei klausiate žmonių, ką jie jaučia patirdami nerimą, jie paprastai praneša, kad jiems atrodo, kad jų širdis yra sutartis. Kartais jie taip pat turi problemų kvėpavimas, jie išbalsta arba paraudo. Jau vien šis trumpas sąrašas rodo, kad nerimo jausmas gali pasireikšti skirtingiems žmonėms esant įvairiausioms situacijoms. Dažnai individas net nežino, iš kur kyla jo nerimas. Pavyzdžiui, daugelis niekada neskrido lėktuvu ir vis dėlto to bijo. Kiti ne kartą buvo tamsiame rūsyje, tačiau jų baimė nenuslūgsta, nors ten niekas niekada jiems nepakenkė. Niekada vaikas nematė vaiduoklio - ir vis dėlto jis gali jo bijoti. Tačiau baimė - ir mes matėme, dėl kokių skirtingų priežasčių ji gali kilti - dažnai trukdo žmonėms elgtis teisingai tam tikroje situacijoje. Todėl turėtume savęs paklausti, kuo grindžiama baimė ir kaip galime nuo jos apsisaugoti. Jei klausiate žmonių, ką jie jaučia patirdami nerimą, jie paprastai praneša, kad jiems atrodo, kad jų širdis yra sutartis. Kartais jiems taip pat kyla sunkumų kvėpavimas, išbalti ar paraudti, pasijusti taip, lyg būtų maudomi šaltas prakaitas, jausti nuobodų spaudimą skrandis srityje arba yra paralyžiuoti iš baimės. Taigi nerimo pojūtį lydi pokyčiai Vidaus organai.
Priežastys ir kilmė
Bet kodėl tiek daug žmonių bijo plaukioja pavyzdžiui lėktuve? Tai klausimas, į kurį lengva atsakyti; juk visi yra girdėję apie lėktuvo katastrofą. Taigi pakanka pagalvoti apie galimas skrydžio pasekmes, kad sukeltum baimės jausmą. Atitinkamai mes galime visų pirma konstatuoti, kad baimė visada būna prieš būsimą situaciją ar patirtį, bet niekada neįvyksta išgyvenus įvykį. Ir vis dėlto reikia pasakyti, kad jo atsiradimą visada lemia ankstesnė patirtis, kuriai pasisekė mažiau. Pavyzdžiui, jei kelis kartus deginomės ant karštos viryklės, ateityje pakanka tik jos matymo, ir mes atsargūs vėl ją liesti. Toks aiškus priežasties ir pasekmės sujungimas - prisilietimas prie krosnies, skausmingas nudegimas - kuris yra suprantamas kiekvienam žmogui, baimės jausmo atsiradimas krosnies akivaizdoje tampa nereikalingas. Tačiau vaikai pastebime tikrą karštų viryklių ir krosnių baimę ir netgi galime juos ugdyti per šį baimės jausmą neliesti viryklės ar orkaitės. Tai, kas čia vyksta fiziologiškai, galime išvesti iš daugybės žinių. Visi šie procesai grįžta į centrinio sugebėjimą nervų sistema apdoroti įvairius dirgiklius veikia vienu metu arba tam tikra tvarka ateinant iš išorinės ir vidinės aplinkos - kitaip tariant, sujungti sužadinimo tinkle arba į „vienu metu sužadintų nervinių ląstelių mozaiką“ nervinius procesus, kuriuos sukelia vadinamųjų dirgiklių imtuvuose esantys dirgikliai. Dažniausiai, bet ne visada, sužadinimo ar slopinimo perdavimas atitinkamiems nervų takams, vedantiems į organus, sukelia tinkamą atskirų organų ir organų sistemų, taigi ir viso organizmo, elgesį. Visuma vadinama reguliavimo veikla smegenysir mes žinome, kad tai atsiranda formuojant sąlygines reakcijas. Smegenų žievėje tam tikras nervines ląsteles jaudina tiek impulsai iš išorės, ty karšto židinio atveju skausmas stimulas ir impulsai, kylantys iš Vidaus organai ir raumenys. Tuo pačiu metu nerviniai impulsai iš optikos nervai taip pat pasiekia smegenų žievę, matant karštą vietą, todėl čia atsiranda kitas sužadinimo šaltinis. Tarp šių skirtingų sužadintų ląstelių grupių susidaro sąlyginis ryšys. Jei dabar nerviniai impulsai smegenų žievę pasiekia tik per optiką nervai, pavyzdžiui, matydami židinio tašką, jie per susidariusį ryšį plinta kaip tiltas į kitas žievės sritis. Šios sritys dabar taip pat jaudinasi ir siunčia impulsus Vidaus organai. Taigi vien židinio žvilgsnis tam tikru mastu sukelia tas pačias reakcijas, kurios kilo anksčiau, palietus karštą židinį.
Baimė per kondicionavimą
Centrinėje saugoma informacija nervų sistema iš praeities, kas liečiasi prie karštos viryklės, tampa priežastimi, kodėl mes jos neliečiame. Taigi mes to nebebijome. Be iki šiol paminėtų dirgiklių šaltinių, kalba taip pat gali sąlyginai sukelti refleksinius sužadinimo ir slopinimo procesus mūsų centrinėje dalyje. nervų sistema. Kaip jau paaiškinta, vaikui mokymasis kalbėti, žodis veikia kaip garso stimulas per ausį į nervinius procesus, ir čia jis susiejamas su vaiko patirtomis patirtimis su minėtais objektais. Pavyzdžiui, sąlygiškai refleksyvus žodžio „motina“ ir su ja susijusių išgyvenimų susiejimas lemia tai, kad vien žodis „motina“ sugeba sukelti visus tuos pojūčius, kurie išsivystė iš patirties su ja. Tačiau jei tas ar tas vaikas suprato ir nori kitokio, o iš tikrųjų geresnio, žodžio „motina“ turinio, apibūdindamas mokyklos draugus ar mokytoją, nei jam galėjo suteikti jo motinos įvykiai ar ji, tada išsivysto ta opozicija, kurią mes taip dažnai randame ir kuri remiasi tikrovės ir įsivaizduojamo kontrastu. Jei atsižvelgsime į visa tai, kas buvo pasakyta iki šiol, baimės jausmo vystymąsi, pavyzdžiui, tamsios gatvės baimę, galima paaiškinti šiek tiek geriau. Beveik kiekvienas žmogus savo gyvenime turėjo patirties, kuri nebuvo labai maloni ir kurios nenorėtų dar kartą patirti: jie sumažino savo pirštas, pajuto skausmas ir matė kraujas. Kiti matė automobilio avariją, kartais net patys tai patyrė ir pan. Visa patirtis su jų pasekmėmis palieka pėdsakus smegenų žievėje, palieka pojūčius, kurie išreiškia kontrastą su laimingo gyvenimo eigos idėjomis, taigi yra pagrįsti tikrovės ir vaizduotės kontrastu. Grįžtant prie baimės ir jos priežasties, jau galime suprasti, kad asmuo neturi pats išgyventi patirties, kad galėtų jausti baimę prieš analogišką situaciją. Laikraštyje ar romane buvo skaitoma, kaip tamsioje gatvėje buvo užpultas, nuverstas ir apiplėštas žmogus. Tokie žodžių sukelti sužadinimai palieka - kaip jau minėta - jų pėdsakus smegenų žievėje. Jei dabar einama tamsia gatve, pati tamsa, lauko durų trinktelėjimas kaip signalas ar proga gali sužadinti visą nervų tinklą, kurį centrinėje nervų sistemoje suformavo patys išgyventi įvykiai ar kt. įvykiais, kurie buvo atkurti skaitant. Po šio susijaudinimo atsiranda tokie reiškiniai kaip: širdis pulso pagreitis, impulsų išsiplėtimas ar susiaurėjimas kraujas laivai, drebulys ir kt. Net spaudos pranešimas apie tilto griūtį dėl aukšto vanduo, kuriame visas geležinkelio traukinys paniro į gelmę, pakanka sužadinti daugeliui žmonių nervinius procesus, traukiniui griaudint per tiltą, kurie sukelia praeities įvykio siaubą, kelia nežinomybę ir taip baimę. Kuo pranešimas buvo ryškesnis, tuo gilesnė baimė, nes važiavome per tiltą ... Čia turime nutraukti, kad iš anksto atkreiptume dėmesį į dar vieną reiškinį vykstant sąlyginiams-atspindintiems nerviniams procesams.
Nerimas dėl įpročių kasdieniame gyvenime (stereotipai).
Per savo gyvenimą įgyjame labai specifinių įpročių. Pavyzdžiui, keliamės tam tikru laiku, tada nusiprausiame, rengiamės, valgome pusryčius ir einame į darbą. Taigi mes atliekame tam tikrus nuoseklius veiksmus reguliariais intervalais. Ši veiksmų seka taip pat atitinka tam tikrą sužadinimo ir slopinimo procesų seką smegenų žievėje, vadinamąjį dinaminį stereotipą. Tokių stereotipų sekos sutrikimai yra suvokiami kaip nemalonūs. Kartais mes nežinome, kodėl mums buvo liūdna nuo ankstaus ryto, esame blogos nuotaikos, nes paprastai neprisimename, kad ryte atsikėlėme kitaip nei įprasta, buvo sutrikę, negalėjo pakankamai greitai prisitaikyti prie naujos situacijos ir kitų dalykų. Stereotipo sąlygotoms reakcijoms būdinga tai, kad sėkminga viso stereotipo eiga reiškia teigiamą visų tarpinių reakcijų patvirtinimą ir taip tampa priežastimi siekti reguliaraus, sėkmingo pasikartojimo. Jei seka buvo jautriai sutrikdyta, susidaręs slopinimas vėl veikia neuronus, kurie dalyvavo viso stereotipo sekoje. Tai reiškia, kad pasikartojant reakcijos grandinei, kuri savaime yra normali, bet kuri buvo kelis kartus nutraukta, jau refleksinės grandinės pradžioje sekos sutrikimas, kuris yra galimybių diapazone ir kuris buvo jau keletą kartų patyręs (jis taip pat buvo saugomas informatyviai), turi įtakos visam šio proceso nervų tinklui. Imkime egzamino nerimą kaip pavyzdį: pakeliui į egzaminą staiga įsivaizduojama, kad gali nepavykti. Ši mintis apie galimą neigiamą rezultatą sukelia netikrumą pačiame egzamino procese ir tampa nesėkmės priežastimi. Tyrimo nerimas taip pat pasikartos būsimų tyrimų metu. Toks nesaugumas gali kilti sutrikus ar pasikeitus įvairiems įprastiems veiksmams ir veiklai, tai yra dinamiškiems stereotipams. Kaip jau minėta, žmogus yra įpratęs prie įprastos tam tikrų kasdienių įvykių eigos. Jei jie bėga reguliariai, jis jaučiasi saugus. Niekas jo netrikdo, viskas veikia kaip laikrodis - jis laimingas. Tačiau kartais įvykiai prasibrauna į šiuos dėsningumus, kurie staiga susiduria su nežinomybe. Bet jis negali susidoroti su situacija, stereotipinė jo nervinių reakcijų eiga yra labai sutrikusi. Jei tai atsitiko jo įprastoje darbo aplinkoje, kitą dieną įėjimas į biurą pažadins atmintis vakarykštę dieną ir padarysi jį nemalonų dėl naujos kasdienybės. Jis nervingai laukia dienos pabaigos.
Nesaugumas ir abejonės kaip nerimo priežastis
Taigi netikrumas tampa jo nerimo pagrindu. Bet grįžkime prie tilto. Ryškiai aprašytas ratų griaudėjimas per tiltą. Netrukus po to įvyko katastrofa, kurią giliai pajuto skaitytojas. Jei dabar jis pats sėdi traukinyje ir girdi griaustinį, sužadinimo keliai eina tuo pačiu keliu ir sukelia jo organizmui lūkesčių įtampą, kuri gali būti tokia nemaloni, kad jis tai jaučia kaip baimę. Todėl baimė visada yra jausmas, atsirandantis aktyvių veiksmų ar pasyvios patirties grandinės pradžioje, kurio teigiamas ir sėkmingas rezultatas nėra tikras. Dažniausiai tai susiję su asmenine patirtimi arba patirtimi, kurią suteikė tėvai ar pedagogai, spauda ar apskritai tai, ką skaitėte. Baimė atspindi daugybę mistinių idėjų, paveldėtų iš kartos į kartą, kurias jau seniai reikėjo įveikti, nes mokslas jau seniai paneigė tikėjimą dvasiomis ir demonais. Čia taip pat slypi raktas įveikti baimės jausmą, nuo kurio galime apsisaugoti įgydami žinių. Tik žinios leidžia susidoroti su prietarų liekanomis ir išlaisvina bent nuo antgamtinių jėgų dalyvavimo bet kurioje situacijoje idėjos. Būtina žinoti, kad sėkmę ir nesėkmę lemia ne atsitiktinumas ar sėkmė, o savo paties pasiekimai. Kadangi pasiekimai natūraliai skiriasi, nesėkmės patirtis nesijaudina, bet padvigubina pastangas padėti sėkmės pamatus. Bet tai tik vienas faktas.
Gydymas ir kova su nerimu
Kita, kad ne visus nervinius procesus valia gali lengvai nukreipti. Daugybė psichologinių kompleksų yra giliai įsišakniję. Jei žmogus turi tokių baimės kompleksų, turi išmokti įrodyti sau, kokie jie beprasmiai. Daugelis žmonių sako, kad nejaučia baimės jausmo būdami kito draugijoje. Jie jaučiasi absoliučiai saugūs. Šis saugumo jausmas akivaizdžiai grindžiamas baimės jausmo slopinimu, slopinimu. Eksperimentų su gyvūnais metu buvo pastebėta, kad stiprus sužadinimo židinys smegenų žievėje gali pritraukti sužadinimą iš kitų žievės taškų, ty slopinti kitas sritis. Tamsioje rūsyje esantis lydintis asmuo sukuria stiprų sužadinimo židinį smegenų žievėje, kuri sukelia slopinimą kaimyninėse srityse, baimės centre. Tokie stiprūs impulsai kyla iš kito žmogaus buvimo, kad baimė net negali kilti. Daugelis žmonių, kurie bijo eiti vieni į tamsų rūsį, dažnai nesąmoningai, pradėdami dainuoti ar švilpti iš baimės, atsveria kylantį baimės jausmą stipriu sužadinimo centru ir tokiu būdu jį slopina. Tai darydami jie pamažu įpranta be baimės daryti tai, kas būtina, tokiose anksčiau nerimą sukeliančiose situacijose. Šis įprotis taip pat virsta stereotipu kartu su naujomis aplinkos sąlygomis - pavyzdžiui, rūsyje - ir lėtai užtikrina visišką baimės išnykimą. Aiškiai pasakykime: baimė yra reiškinys, kuris iš tikrųjų nevertas šių dienų žmogaus, nes jis grindžiamas neužtikrintumu, nepakankamomis žiniomis, nepakankamu apdorojimu to, kas išmokta mokykloje ir darbe, ir nepasitikėjimu (pavyzdžiui, inžinierių, kurie apskaičiavo ir pastatė tiltą, link. Bet tie, kuriuos taip paralyžiuoja nesaugumas ir nepasitikėjimas, niekada negali pasiekti visiškos sėkmės. Todėl visi turėtų stengtis kovoti su savo baime, be to, visi tie, kurie nori sukurti ir sukelti baimę.
