Jie stovi šonu į sieną ir ranką nukreipia į sieną 90 laipsnių kampu alkūnėje. Nykštis rodo į lubas. Iš šios padėties paspauskite rankos galą į sieną. Viršutinė ranka yra pritvirtinta viršutine kūno dalimi, kad pratimo metu ji negalėtų pasislinkti. Tęskite kitą peties pratimą
