„Negaliu padėti, kad esu tokia stora. Tai yra nusiteikimas “. Taigi ar panašiai daug antsvoris atleisk savo antsvorį ir taip atsikratyk atsakomybės. Bet jie net nėra tokie neteisingi. Tiesą sakant, kai kurie žmonės turi genetinį polinkį, kuris praktiškai iš anksto programuojamas nutukimas. Nepaisant to, ši polinkis gali būti neutralizuotas šiek tiek drausmingai, sveikai dieta ir daug mankštos. Nutukimas Vokietijoje nebėra ribinis reiškinys. Pasak vokiečio Nutukimas Visuomenė, vienas iš trijų Vokietijos piliečių, jau yra reikšmingas antsvoris.
Antsvoris kaip polinkis?
Neatsitiktinai storos poros taip pat turi nutukusių vaikų, kurių dažnis yra didesnis nei vidutinis. Įvairūs tyrimai jau pateikė įrodymų, kad ne tik auklėjimas ir dieta, bet ir genetiniai polinkiai turi įtakos žmogaus apimčiai.
Pavyzdžiui, mokslininkai ištyrė įvaikintus vaikus, kurie buvo labai atskirti nuo tėvų, ir palygino biologinių tėvų svorį su įtėvių svoriu. Buvo nustatyta aiški biologinių tėvų genų įtaka. Tai patvirtino ir tyrimai su identiškais dvyniais, kurie užaugo atskirai. Tyrėjai dabar įvertina genetinio polinkio įtaką žmogaus organizmui masė iki 60 proc.
Dėl visko nekaltas genetinis makiažas
Net jei vienas iš tėvų yra storas, rizika vaikams tapti antsvoris patys vėliau padidėja. Jei abu tėvai yra nutukę, tai dar labiau padidėja. Nepaisant to, vaikas nebūtinai turi būti storas. Tačiau jai bus sunkiau išlikti lieknai nei kai kuriems jos bendraamžiams. Taip yra dėl to, kad dėl genetinės struktūros jie automatiškai netampa riebalais; tai tik atveria jiems kelią tai padaryti.
Nors kai kurie žmonės, atrodo, gali valgyti tiek, kiek nori, nepriaugdami svorio, tiems, kurie linkę storėti, kiekviena maža nuodėmė iškart atsiduria ant jų klubų. Jie dažnai yra alkani greičiau ir dažniau ir sunaudoja mažiau energijos nei kiti žmonės. Jie lengviau priauga svorio ir vėl sunkiau juos numesti. Kai kurie tyrinėtojai taip pat įtaria, kad skonis pumpurai ant kalba kai kurie žmonės yra genetiškai labai jautrūs karčioms medžiagoms, skatindami polinkį į saldumynus ir riebalus, tuo tarpu daržovės bjaurisi.
Švietimas ir mitybos įpročiai
Storieji tėvai turėtų skirti ypatingą dėmesį sveikai, subalansuotai dieta savo vaikams, kad jie neišmoktų neteisingų valgymo įpročių. Jei tėvai savo vaikams tai modeliuoja šokoladas yra paguoda, televizija ir žetonai yra laikomi atlygiu, o kiekviena dalis, kad ir kokia didelė būtų, turi būti suvalgyta, vaikai priims tokį elgesį ir taip rizikuoja patys tapti antsvoriu.
Natūralus mitybos jausmas prarandamas dėl tokio nuosaikumo, kuris suaugusiesiems lemia tai, kad ne tik alkis sukelia signalą valgyti, bet ir pyktis, stresas ar nuobodulys. Tačiau tiems, kurie nuo mažens mokosi valgyti subalansuotą mitybą ir išsiugdo sveiką požiūrį į maistą, nereikia bijoti tapti storais.
Jei turite antsvorio: skatinkite mankštą
Sportas ir mankšta taip pat naudingi ne tik vaikams, todėl bendri pasivažinėjimai dviračiais ar žygiai savaitgalį ir žaidimų aikštelių lankymai ar pasivaikščiojimai savaitės metu neturėtų būti išimtis. Storieji vaikai dažnai sunkiai sportuoja, jie greitai dusina ir yra labiau pastebimi dėl savo raudonos spalvos vadovas nei dėl jų sportinių sugebėjimų.
Todėl tėvai turėtų nuo pat pradžių užtikrinti daug fizinio aktyvumo ir skatinti natūralų vaikų norą judėti, o ne stabdyti. Vėliau užsiregistruoti į sporto klubą yra prasminga, nes kiekvienas, kuris vaikystėje ir paauglystėje daug sportuoja, suaugęs retai atsisakys šio įpročio.
Taigi iš esmės visi turi galimybę būti tinkami ir liekni. Tačiau kai kuriems žmonėms tai palyginti lengva, o kiti dėl savo polinkio valgydami turi save varžyti visą gyvenimą ir turi būti drausmingi mankštintis bei susilaikyti nuo atlaidų. Tai dažnai kainuoja daug energijos ir šiek tiek gyvenimo džiaugsmo. Kraštutiniais atvejais toks suvaržytas valgymas gali net vadovauti į valgymo sutrikimas.
