Plaukimas laisvu stiliumi plaukiojimas yra plaukimo tipas, kurio metu nėra iš anksto nustatyto judėjimo modelio. Laisvojo stiliaus varžybose plaukikas gali plaukti bet kurį plaukiojimas stiliaus, išskyrus pozicioninį plaukimą. Plaukikui leidžiama plaukioti bet kokiam plaukiojimas stiliaus, išskyrus krūtinė, delfinų ar nugarą.
Tačiau laisvojo stiliaus ir šliaužimo varžybose varžybose plaukiama tik viena disciplina, būtent plaukimas ropojimu. Čia plaukikai pasiekia didžiausią greitį. 1875 m. Rankos pirmą kartą buvo pakaitomis pakeltos priešais kūną.
1908 m. Kintamas rankos traukimas pirmą kartą buvo sujungtas su kojų judesiu aukštyn ir žemyn. Johnny Weissmülleris buvo pirmasis plaukikas, nuskaitymo technika perkopęs 1 minutės ribą 100 m laisvuoju stiliumi distancijoje. Kadangi ropojimas yra labai ekonomiškas plaukimo stilius, jis naudojamas varžybose plaukiant nuo 50 iki 1500 m.
Konkurencijos taisyklės
- Posūkiuose ir taikinyje sustokite plaukti turi liesti sieną bet kuria kūno dalimi.
- Varžybų metu dalis plaukikų turi prasiveržti per vandens paviršių.
- Po starto plaukikas gali būti visiškai panardintas 15 metrų atstumu.
Judesio aprašymas
Kairės ir dešinės rankos judesio veiksmai yra vienodi, todėl norint išsiaiškinti, pakanka paaiškinti kairės rankos judėjimą plaukimo ropojant metu. Ištempta „kairė“ ranka pirštų galais pirmiausia neria į vandenį (suimkite vandenį). Norint optimaliai ištiesti kūną, reikia šiek tiek riedėti į veikimo pusę.
Alkūnės sąnarys traukimo etape vis labiau sulenktas (iki dėžė aukštis). Šiuo metu prasideda slėgio fazė. dilbis ištiesta ranka nukreipiama atgal po kūnu.
At šlaunis aukščio ranka palieka vandenį. Po to eina išankstinio svyravimo fazė. Viršutinė kūno dalis rieda į dešinę (kairysis petys išeina iš vandens), kad kairę ranką būtų galima lengviau nukreipti į priekį.
Pasirengimo siūbuoti fazėje alkūnė yra žymiai aukščiau nei ranka. koja Per rankos traukimo ciklą įvykdomi 6 kojų smūgiai. Vykdant žemyn kojų judėjimą veda šlaunis.
Sumažinti koja ir pėda seka į botagą. Judėjimo amplitudė yra 30–40 cm ir dėl optimalios vandens padėties turėtų būti arti vandens paviršiaus. Iškvėpimas vyksta sprogus po vandeniu ir greitai įkvėpus vyksta, kai alkūnė palieka vandenį.
Šios vadovas nėra pakeliamas, o tik pasukamas į šoną. Kai įkvėpus baigiasi vadovas vėl įleidžiamas į vandenį. Per visą plaukimo judesį žvilgsnis nukreiptas į baseino dugną. Išsamų ir iliustruotą, taip pat animuotą aprašymą galite rasti mūsų temoje: Judesio aprašymas nuskaitymo plaukimas.
