Nugaros skausmas Bendra medicininė informacija apie nugaros skausmo priežastį, diagnozę ir gydymą pateikiama skiltyje Nugaros skausmas. Vietos raumenų treniruotės veiksmingumas esant nugaros skausmui Dvi pacientų grupės buvo tiriamos praėjus 1 metams ir 3 metams po pirmojo nugaros skausmo atsiradimo juosmens srityje. Pirmoji grupė buvo gydoma tik… Stuburo treniruotės
1. pilvo vidinio raumens (Musculus transversus abdominis) reabilitacija . Pradinės padėtys: norint išmokti šoninės padėties, keturkojo padėties, vėliau sėdint, stovint, ... 1. vidinio pilvo raumens (Musculus transversus abdominis) reabilitacija | Stuburo treniruotės
3. dubens dugno raumenų reabilitacija Dubens dugno raumenys fiksuoja mažąjį dubenį žemyn, stabilizuoja kryžkaulio sąnarį ir juosmens sritį kartu su nugaros, pilvo ir klubų raumenimis ir užtikrina susilaikymą. Dubens dugno raumenų silpnumas kartu su pilvo ir nugaros raumenų disbalansu gali sukelti ... 3. reabilitaciniai dubens dugno raumenys | Stuburo treniruotės
5. trumpo gilaus kaklo ilgintuvo reabilitacija (M. Multifidi) Trumpi kaklo ilgintuvai yra vėduoklės formos gale išilgai kaklo stuburo ir stabilizuoja gimdos kaklelio stuburą nuo nugaros. Gilių kaklo tiesiklių silpnumas, kurį sukelia, pvz., Padidėjęs sėdėjimas ar rykštės, gali sukelti galvos ar kaklo skausmą, galvos svaigimą ar žalą ... 5. trumpųjų giliųjų kaklo tiesiamųjų priemonių reabilitacija (M. Multifidi) | Stuburo treniruotės
Dažniausios klaidos mokantis Per daug jėgų, reikia tik 30% Perėjimas prie pasaulinės raumenų sistemos Nepakankama ištvermė ir koncentracija praktikuojant Jei buvo išmokytas atskirų raumenų grupių suvokimas ir kontrolė, visus 6 pratimus galima sujungti į pagrindinę įtampą ir tolesnę praktiką galima lengvai integruoti ... Dažniausios klaidos mokantis | Stuburo treniruotės
