Įvadas Kondicionavimo mokymai apima visą mokymo turinį, kurio tikslas yra padidinti sąlyginį efektyvumą. Kiekvienas, norintis ugdyti ištvermę, turėtų turėti omenyje, kad ištvermė yra ne tik sportininko ištvermė. Deja, ši klaida daroma per dažnai, o tinkamumas prilyginamas ištvermei. Tačiau kolektyvinis terminas ... Sukurti būklę
Fitneso treniruotės Žiemą slidinėjimas slidėmis yra geras būdas lavinti savo fizinę formą, nes galite atlikti intervalines treniruotes ar vairavimo žaidimus, kaip ir bėgdami. Po apšilimo yra skirtingos fazės su skirtingomis apkrovomis ir atkūrimo pertraukomis. Papildomas treniruotės lauke žiemą efektas yra imuninės sistemos stiprinimas ... Kūno rengybos treniruotės Sukurti būklę
Į ką reikia atsižvelgti treniruojantis Treniruojant būklę, paprastai turėtų būti užtikrinta, kad mokymo planas būtų įvairus. Tai reiškia, kad turėtų keistis ne tik individualūs sąlyginiai gebėjimai, bet ir individualių treniruočių dienų trukmė ir intensyvumas. Didelė klaida kuriant treniruočių planą yra padaryti… Į ką reikėtų atsižvelgti mokant | Sukurti būklę
Kaip sukurti fitnesą dviračiams? Dviratininkams ypač reikia geros ištvermės įveikti ilgus atstumus. Greitis taip pat gali būti svarbus. Priklausomai nuo maršruto, važiavimas dviračiu taip pat apima įkalnių įveikimą, o tam reikia stiprių kojų raumenų. Todėl dviratininkams naudingos ištvermę didinančios sporto šakos, tokios kaip bėgimas, plaukimas ar važiavimas dviračiu. „Sprint“ agregatai gali pagerinti greitį. Viduje konors … Kaip lavinate dviračių sportą? | Sukurti būklę
