Santrumpa WHtR reiškia „juosmens ir aukščio santykis“ ir nurodo juosmens apimties ir kūno aukščio santykį. Skirtingai nuo kūno masės indekso (KMI), WHtR neatsižvelgiama į bendrą kūno svorį, o į pilvo apimtį, kuri gali suteikti informacijos apie asmens susirgimo riziką. Riebus pilvas kelia pavojų sveikatai, nes riebalai ... Kas yra WHtR?
Autogeninė treniruotė yra atsipalaidavimo metodas, pagrįstas psichiniais pratimais ir reikalauja daug susikaupimo. Šios psichinės pratybos susideda iš vadinamųjų formulių. Tai sakiniai, kurie kartojami vėl ir vėl autogeninio mokymo metu. Jie yra skirti sukelti gilią ir sąmoningą poilsio būseną, kuri turi ilgalaikį teigiamą poveikį… Autogeninis mokymas kaip atsipalaidavimo metodas
Instrukcijos Autogeninis mokymas turi būti atliekamas vieną ar du kartus per dieną kelis mėnesius, kad būtų pasiekta pažanga. Jį sudaro du etapai: žemesnis ir aukštesnis. Pradedantieji pradeda nuo žemesnio lygio, kurį sudaro septynios formulės. Tačiau ne visos septynios formulės naudojamos tiesiogiai. Jie prasideda pirmąja formule, kuri ... Nurodymai | Autogeninis mokymas kaip atsipalaidavimo metodas
