Pratimai rankos raumenims Pratimai rankų raumenims: pratimai tricepsui ir bicepsui rankoje yra labai įvairūs. Žinomi pratimai su hanteliu lenkiant ir ištiesiant rankas yra veiksmingi ir gali būti palaikomi sudėtingesniais pratimais. Ypač tricepsus galima lavinti atliekant palaikomuosius pratimus (kritimus ... Rankos raumenų pratimai Kaklo stuburo sindromas - šie pratimai padeda
Santrauka Dėl jėgos trūkumo gimdos kaklelio ir pečių srityje gali atsirasti skausmas ir prasta laikysena, o tai savo ruožtu gali sukelti kaulinių struktūrų susidėvėjimą ir gimdos kaklelio sindromą. Siekiant to išvengti, patartina nukentėjusiam pacientui, sergančiam gimdos kaklelio stuburo sindromu,… Santrauka | Kaklo stuburo sindromas - šie pratimai padeda
„Grindų spaudimas“ Padėkite save ant nugaros. Čia galima nuimti galvos svorį, o tai suteikia papildomo palengvėjimo. Atsigulkite tarpą tarp gimdos kaklelio stuburo ir grindų, spausdami visą stuburą į atramą, taip padarydami jį ištemptą ir ilgą. Vėlgi, laikykite poziciją trumpą (maždaug… Stuburo stenozė - 3 pratimas
Apskritkite pečius priešinga arba lygiagrečia kryptimi ištiestomis rankomis nuo „priekio į viršų“ iki „atgal į apačią“. Atlikite tai iki 20 kartų su 3 perdavimais. Grįžti į straipsnį: Stuburo kanalo stenozės pratimai.
Gimdos kaklelio stuburo kanalo stenozę dažnai sukelia degeneraciniai (ty susidėvėjimai), tačiau įgimtos ašies ydos, slankstelių deformacijos ar įgytos netinkamos būklės ir perkrova taip pat gali paskatinti stuburo kanalo stenozę gimdos kaklelio srityje. Siekiant kovoti su pastaruoju, bet taip pat pagerinti esamus simptomus ir pasiekti skausmą ... Stuburo kanalo stenozė - pratimai namie
Priežastys/simptomai Gimdos kaklelio stuburo stenozės priežastys gali būti stuburo kūno pokyčiai. Jie iš dalies yra įgimti, iš dalies - dėl senėjimo. Visų pirma sportas, susijęs su itin tuščiavidure nugara, sukelia slankstelių kūnų deformacijas, įskaitant spondilolistezę. Prasta laikysena gali smarkiai prisidėti prie ... Priežastys / simptomai Stuburo kanalo stenozė - pratimai namie
Santrauka Fizioterapinis gimdos kaklelio stuburo stenozės gydymas daugiausia susijęs su simptominiu gydymu. Nurodomas atleidimas nuo suspaustų konstrukcijų. Tam tinka tokie pratimai kaip atitraukimas, kuriuos taip pat galima labai gerai atlikti namuose, taip pat lengvos mobilizacijos ir tempimo būdai. Kineziterapijoje gydymo planas yra… Santrauka | Stuburo kanalo stenozė - pratimai namie
Atitraukimas: padarykite dvigubą smakrą, todėl pritraukite smakrą prie krūtinės. Tai ištempia kaklo stuburą ir padidina stuburo kanalą. Laikykite padėtį maždaug 10 sekundžių ir pakartokite tai po 5–10 kartų po nedidelės pertraukos. Tęskite kitą pratimą.
Statinis lenkimas: norint sustiprinti judesį nuo 1 pratimo, rankomis galima šiek tiek spausti smakrą. Geriausia tai padaryti su tarpu tarp rodomojo ir nykščio. Įdėkite tai į duobutę po apatine lūpa ir pakelkite dilbį taip, kad jis būtų lygiagretus… Stuburo stenozė - 2 pratimas
Fizioterapinis gimdos kaklelio stuburo stenozės gydymas iš pradžių grindžiamas esamais simptomais, o vėliau ir tikra priežastimi, siekiant užtikrinti ilgalaikę sėkmę ir išvengti pasikartojimo. Gydymo turinys Pagrindiniai terapijos punktai yra šie: tikslai ir atitinkamos priemonės kuriami individualiai kartu su pacientu ir… Stuburo kanalo stenozė gimdos kaklelio stuburo dalis be operacijos
Pagrindinis terapijos tikslas Pagrindinis paciento tikslas bus neriboti jo kasdienių poreikių. Atraminių raumenų aplink gimdos kaklelį raida ir bendros laikysenos lavinimas yra glaudžiai susiję. Tam yra įvairių specialių pratimų ir priemonių, tokių kaip išorinių stimulų nustatymas ... Pagrindinis terapijos tikslas Stuburo kanalo stenozė gimdos kaklelio stuburo dalis be operacijos
Ištekliai Be aktyvios kineziterapijos, įvairios pagalbinės priemonės gali būti naudojamos stuburo kanalo stenozei gimdos kaklelio srityje gydyti. Vienas iš būdų, padedančių kasdieniame gyvenime, yra juostų taikymas. Viena vertus, jie stabilizuoja laikyseną, kita vertus, atpalaiduoja ir atpalaiduoja raumenis ... Ištekliai Stuburo kanalo stenozė gimdos kaklelio stuburo dalis be operacijos
