Stuburo kanalas gimdos kaklelio stuburo stenozę dažnai sukelia degeneracinis (t. y. nusidėvėjimas), tačiau įgimta ašinė padėtis, slankstelio deformacijos ar įgytos neteisingos padėties ir perkrova taip pat gali skatinti stuburo kanalas kaklo stuburo stenozė. Siekiant neutralizuoti pastarąjį, taip pat pagerinti esamus simptomus ir pasiekti skausmas gali padėti fizioterapiniai pratimai stuburo kanalas kaklo stuburo stenozė.
Paprasti pratimai imituoti
1. mankšta - „atitraukimas“ 2. pratimas - „statinis lenkimas“ 3. pratimas - „žemės spaudimas“ 4. pratimas - „pečių apskritimas“Stuburo kanalo stenozė gimdos kaklelio stuburo dalis sukelia stuburo kanalo (stuburo kanalo) susiaurėjimą (stenozę) ir dėl to dažnai pasireiškia tokie simptomai kaip: skausmas petyje kaklas srities, motorinių ir (arba) sensorinių viršutinių, bet ir apatinių galūnių trūkumų, eisenos neužtikrintumo ar galūnių raumenų įtampos pokyčio. Čia mūsų smegenys atsiranda kaip pailgėjusi medulla ir eina kaip a nugaros smegenys per stuburo kanalą aprūpinti mūsų kūną nervai. Jei yra susiaurėjimas, nervai ir kraujas laivai gali būti išspausti ir laikui bėgant patirti žalą. Tai gali sukelti vietinius skundus, bet taip pat ir simptomus toje vietoje, kurią teikia nervai. Daugeliu atvejų simptomai yra mažiau specifiški nei išvaržos disko simptomai, nes spaudžiamas ne konkretus išeinantis nervas, o nugaros smegenys Pati.
Fizioterapinės intervencijos
Norėdami palengvinti stuburo kanalo steonito simptomus gimdos kaklelio stuburo dalyje, rekomenduojama koreguoti laikyseną. Daugeliu atvejų yra daugiau simptomų, kai vadovas yra įdėtas į kaklas arba smakras stumiamas į priekį. Tai yra judesiai, dėl kurių stuburo kanalas tampa dar siauresnis.
Skaitiklio judėjimas vadinamas atitraukimu.
- Atitraukimas apima smakro stūmimą atgal, tarsi norėtumėte padaryti dvigubas smakras. Užpakalinė dalis vadovas tiesiai į viršų, kaklas tampa ilgas ir kaklo stuburas ištiesėja.
Geriausia praktikuoti šį judesį priešais veidrodį pradžioje, kai jį teisingai įvaldote, jį lengva atlikti ir jis gali padėti suspaustoms konstrukcijoms. Paslinkus smakrą atgal, padėtį galima palaikyti kelias sekundes ir tada lėtai atleisti. Jokių greitų, trūkčiojančių kaklo stuburo judesių!
Atlikite pratimą maždaug 10 kartų lėtai vienas po kito.
- Norėdami sustiprinti judesį, galite šiek tiek spausti smakrą rankomis. Tai geriausia padaryti su tarpu tarp indekso pirštas ir nykščio. Įdėkite tai į įdubą po apatine lūpa ir pakelkite dilbis kad jis būtų lygiagretus grindims (taip išvengiama svertinių judesių).
Dabar švelniai stumkite vadovas toliau atgal judesyje, trumpai palaikykite padėtį (apie 5–10 sekundžių) ir tada atleiskite. Kasdieniniame gyvenime šis pratimas gali būti naudojamas norint greitai sumažinti įtampą. Prie rašomojo stalo, kai ilgai žiūrėjote į ekraną ištiesta galva į priekį, arba automobilyje, galite atlošti galvą atgal prie galvos atramos.
Pratimą svarbu atlikti vertikaliai stovint arba geriausiai sėdint. Turėtumėte judėti tik galva, liemuo išlieka stabilus!
- Šios dvigubas smakras judėti galima ir gulint. Čia taip pat galima pašalinti galvos svorį, kuris suteikia papildomą palengvėjimą.
Ant tvirto pagrindo užimate gulimąją padėtį ir trumpam pailsite. Tada atsigulęs bandai pakelti tarpą tarp kaklo stuburo ir grindų ir stuburą įspausti į atramą. Tai neveikia, tačiau palengvina judėjimo įsivaizdavimą ir jo atlikimą.
Vėlgi, pozicija turi būti laikoma trumpai (maždaug 5–10 sek.) Ir tada vėl atleista.
- Jei atitraukimas pablogina simptomus, tai yra neteisinga judėjimo kryptis ir pratimai nėra tinkami.
Galvos pakreipimas į priekį gali būti malonus, galbūt lėtai judant be judesių, ty mažais pasukimais.
Daugiau pratimų galima rasti straipsniuose: Kadangi mūsų stuburo skyriai daro įtaką vienas kitam, pratimai krūtinės ląstos stuburas taip pat gali būti naudinga išlaikyti vertikalią laikyseną (atsižvelgiant į išvadas). Esant motorikos deficitui ir jautrumo sutrikimams, namuose taip pat galima atlikti į simptomus orientuotą platų pratimų spektrą, kurį terapijos metu reikėtų iš anksto parengti atskirai.
- Patobulinti kaklo skausmas ar skausmas pečiuose, švelnus tempimo pratimai gali būti naudingi. Svarbu vengti judesio, kuris dar labiau sutraukia stuburo kanalą ir taip sustiprina simptomus.
Pečių apskritimai, pakaitomis, ta pačia kryptimi arba priešinga kryptimi, pirmyn ir atgal, taip pat gali būti malonu. Tai pagerina kraujas cirkuliacija petyje kaklo raumenys ir gali atpalaiduoti raumenis įtampa. Atsargūs švelnūs judesiai su galva turi tą patį poveikį.
Reikėtų vengti „kaklo klojimo“, nes daugeliu atvejų tai pablogina simptomus. Lengvas sukimasis, ty žiūrėjimas per dešinįjį petį, tada per kairįjį petį, arba polinkiai, kairiosios ausies pakėlimas link peties, dešinės ausies uždėjimas ant peties ir švelni kombinuota mankšta dažnai yra labai maloni ir atpalaiduojanti.
- Stuburo kanalo stenozė - pratimai namie
- Fizioterapija stuburo kanalo stenozei gydyti
Kineziterapijoje stuburo kanalo stenozė kaklo stuburo, pirmiausia nustatoma tiksli diagnozė, siekiant nustatyti, kuri judėjimo kryptis dar labiau susiaurina stuburo kanalą (paprastai ištempimas ir pratęsimas). Po to nustatoma laikysena, kad būtų galima nustatyti bet kokią neteisingą laikyseną ir paskui ją gydyti.
Įtraukiami ir kiti stuburo skyriai, pvz krūtinės ląstos stuburas, nes jo statika taip pat gali paveikti kaklo stuburą. Pacientas turėtų tiksliai lokalizuoti ir apibūdinti savo skausmas. Taip pat analizuojami kiti apribojimai, tokie kaip jautrumo praradimas, paralyžius ar raumenų silpnumas, galvos svaigimas ar eisenos netikrumas.
Nustatomas gydymo planas ir bendras tikslas. Svarbu pažymėti, kad net kineziterapija negali išplėsti stuburo kanalo, o gali palengvinti simptomus tik atlikdama specialius pratimus arba suteikti palengvėjimą tam tikrose situacijose. Kartu su pacientu sudaroma namų pratimų programa.
Taip pat galima taikyti rankinius terapinius metodus. Dažnai traukos būdai yra naudojami stuburo kaklinės stuburo dalies stuburo stenozei gydyti. Tai yra metodai, kuriais traukos sistema taikoma sąnarių, sąnarių paviršiai lengvai atleidžiami vienas nuo kito, taip suteikiant konstrukcijoms daugiau vietos ir mažiau slėgio.
Daugeliui pacientų tai atrodo malonu. Dažnai šiam tikslui naudojamas stropinis stalas. Pavyzdžiui, galvą galima saugiai laikyti audinio dirže, o kineziterapeutas atlieka tam tikras technikas. Simptominis raumenų įtampos gydymas (masažai, elektroterapija, šiluma ir kt.) lydi fizioterapija, atliekant stuburo kaklinės stuburo dalies stenozę.
Visi šios serijos straipsniai:
