Juosmens srities nugaros raumenų stiprinimas Nugaros raumenų stiprinimas

Nugaros raumenų stiprinimas juosmens srityje Pratimai, skirti stiprinti apatinius nugaros raumenis, taip pat apima juosmens sritį. Juosmens stuburas prasideda virš uodegikaulio ir baigiasi pereinant prie šonkaulių, kur tada prasideda krūtinės ląstos stuburas. Ypač apatinę nugaros dalį dažnai kamuoja nugaros skausmas ir įtampa. Todėl… Juosmens srities nugaros raumenų stiprinimas Nugaros raumenų stiprinimas

Krūtinės slankstelių nugaros raumenų stiprinimas Nugaros raumenų stiprinimas

Krūtinės slankstelių nugaros raumenų stiprinimas Be apatinės nugaros dalies, galima treniruoti ir sustiprinti viršutinę nugaros dalį. Pagrindiniai raumenys, atliekantys šį darbą, yra trapecijos raumuo, mažas ir didelis apvalus raumuo, pokaulinis raumuo ir deltinis raumuo. Jei pagrindinis dėmesys turi būti skiriamas nugaros treniruotėms… Krūtinės slankstelių nugaros raumenų stiprinimas Nugaros raumenų stiprinimas