Kokius pratimus galiu atlikti sėdėdamas? Sėdėti prie kompiuterio darbo vietos ypač tinka mažiems pratimams, kurie gali sumažinti įtampą kaklo ir pečių srityje. Jūs sėdite tiesiai ant kėdės, nugara atsirėmusi į atlošą. Vėliau rankos ištiestos į priekį ir paimtos už rankų. … Kokius pratimus galiu atlikti atsisėdęs? | Pratimai darbo vietoje dirbant kompiuteriu
Kokius pratimus galima atlikti kaklui? Abu kaklo atpalaidavimo pratimai gali padėti pasiekti gerą kaklo stuburo judrumą ir taip atpalaiduoti kaklo raumenis. Norėdami tai padaryti, galva pirmiausia judinama į visas puses: smakras lėtai uždedamas ant krūtinės ir galva ... Kokie yra kaklo pratimai? | Pratimai darbo vietoje dirbant kompiuteriu
Stovėdami traukite vieną koją prie kulkšnies link sėdmenų. Šlaunys liečiasi viena su kita, viršutinė kūno dalis yra tiesi, o klubas stumia į priekį. Laikykite šlaunies tempimą 10 sekundžių ir pakartokite pratimą po trumpos pertraukos. Jei turite problemų su pusiausvyra, galite atsiremti į sieną. … Tempimo pratimas 4
