Fizioterapija Kadangi klubo sąnario pažeidimas atsiranda dėl netinkamos kaulų padėties ar nelygumų, priežastinis gydymas kineziterapijoje neįmanomas. Fizioterapijos tikslai, viena vertus, yra skausmo malšinimas, judrumo gerinimas ir tam tikrų raumenų, esančių aplink klubą, stiprinimas, kita vertus, geresnės laikysenos ir… Kineziterapija | Pratimai klubo smūgiui
Klubo sąnario displazija Klubo sąnario displazija nėra tas pats, kas klubo sąnario sumušimas, nes esant klubo sąnario displazijai, lizdas yra per mažas ir per kietas šlaunikaulio galvai, todėl galva linkusi iš dalies arba visiškai „išnirti“, ty pablukti. Kita vertus, pažeidžiant klubus, acetabulum yra per didelis ir apima… Klubo displazija Pratimai klubo smūgiui
Klubo TEP Klubo TEP yra visiškas klubo sąnario endoprotezavimas. Ši chirurginė procedūra atliekama, pavyzdžiui, esant klubo sąnario artrozei, kai sąnarių kremzlės yra labai nusidėvėjusios ir simptomai nebegali būti palengvinti konservatyviu gydymu be operacijos. Klubo TEP sudaro acetabulinis puodelis ir… Klubas TEP | Pratimai klubo smūgiui
Klubo sumušimas yra klubo sąnario judesių apribojimas dėl kaulinio acetabulumo ar šlaunikaulio galvos pokyčių. Dėl šių kaulinių apsigimimų acetabulinis kaušelis ir galva netelpa vienas ant kito, o šlaunikaulio kaklas gali atsiremti į acetabulą. Tai gali sukelti… Pratimai klubo smūgiui
„Sukimasis“ Sulenktoje padėtyje palieskite vieną alkūnę skersai priešingu keliu priešais kūną. Tada maždaug 10 kartų abiejose pusėse pakeiskite ranką ir kelį. Tęskite kitą pratimą
Stuburo poslinkis į kuprą sukelia pečių ašmenų padėties pasikeitimą, pečių juosta slysta į priekį. Kūnas stengiasi uždėti galvą, dubenį ir pėdas vienas ant kito, kad gerai atlaikytų apkrovą. Jei įvyksta poslinkis, kūnas kompensuoja prieštrauką. … Pratimai nuo kaklo skausmo
Pratimai nuo kaklo įtampos biure Ypač biure raumenų įtampa yra labai dažna. Kadangi žmonės dažnai sėdi tam tikroje padėtyje ir mažai juda, ypač pečių ir kaklo srityje, sumažėja kraujotaka, todėl atsiranda skausminga hipertenzija. Geriausia reguliariai atlikti mažus atsipalaidavimo pratimus ... Pratimai kovojant su kaklo įtampa kabinete Pratimai nuo kaklo skausmo
Pratimai nuo peties/kaklo įtampos 1. pratimas - „rankos svyravimas“ 2. pratimas - „šviesoforo žmogus“ 3. pratimas - „pakėlimas į šoną“ 4. pratimas - „apskritimas ant peties“ 5. pratimas - „rankos švytuoklė“ 6. pratimas - „sraigtas“ 7. pratimas - „irklavimas“ Prieš kaklo įtampą aukščiau išvardyti pratimai padeda atpalaiduoti rombus, nugaros tiesiklį, latissimus ir trumpus… Pratimai mažinant pečių / kaklo įtampą Pratimai nuo kaklo skausmo
„Power-House“ Atsigulkite ant nugaros ir padėkite kojas ant grindų. Iškvėpdami pakreipkite dubenį į priekį ir labai tvirtai įtempkite pilvo raumenis. Įsivaizduokite, kad prispaudžiate bambą ant grindų. Galva šiek tiek pakelta. Iškvėpdami vėl atleiskite įtampą. Galite pakartoti 15 kartų arba… „Power House“
Celiulitas daugeliui žmonių gali tapti estetine ir sveikatos problema. Ji taip pat žinoma kaip apelsino žievelės oda ir paveikia daugiau moterų nei vyrų. To priežastis yra oda ir jungiamojo audinio struktūra. Moterims tai yra mažiau ryški. Jungiamasis audinys atskiria riebalinį audinį vienas nuo kito pluoštais. … Pratimai, kurie padeda nuo celiulito?
Priekiniai (ventraliniai) raumenys pastebimai sutrumpėja šiandieniniame kasdieniame gyvenime, o nugaros raumenys yra per silpni, kad ištiesintų stuburą. Pratimais krūtinės ląstos stuburui siekiama ištaisyti šį raumenų disbalansą, išlaikyti slankstelių sąnarių judrumą ir atkurti fiziologinę stuburo padėtį. Pratimai turėtų būti įtraukti į kasdienį… Krūtinės stuburo pratimai
Pratimai su Theraband Pratimai gali būti atliekami stovint arba sėdint ant taburetės. Viena koja uždėta ant vieno „Theraband“ galo. Kuo trumpesnis „Theraband“ sukibimas, tuo didesnis pasipriešinimas. Pratimą iš pradžių reikia atlikti tik prieš atsparumą šviesai, kol jis bus saugiai įvaldytas. 1 pratimas… Pratimai su „Theraband“ Krūtinės stuburo pratimai
