Rotatorių manžetės treniruotės
Pečių sąnarį žiede supa keturi raumenys. Vadinamasis sukamasis manžetė yra svarbi jungties dalis, suteikianti jai stabilumo. Dėl šios priežasties svarbu išmokyti sukamąjį rankogalį. Treniruotės ne tik užkerta kelią sužalojimams, bet ir gali papildyti jėgos treniruotes ar gydyti ūmius… Rotatorių manžetės treniruotės