Kas yra termoterapija?
Termoterapija yra fizinės terapijos, taigi ir fizioterapijos, šaka. Ji apima visas fizinio gydymo formas, kai šiluma (šilumos terapija) arba šalčio (šalčio terapija) yra naudojama specialiai fiziniams, o kartais ir psichologiniams nusiskundimams palengvinti.
Tiek šiluma, tiek šaltis turi įtakos raumenų įtampai ir kraujotakai bei mažina skausmą. Jie beveik visada skiriami kaip pagalbinė priemonė, siekiant sustiprinti kitų fizioterapijos formų, pavyzdžiui, masažų ir fizioterapijos, poveikį.
Termoterapija šiluma: šilumos terapija
Šiluma išplečia kraujagysles, kad kraujas jomis galėtų lengviau tekėti – skatinama kraujotaka, greičiau pasišalina medžiagų apykaitos atliekos, efektyviau cirkuliuoja imuninės sistemos pasiuntiniai. Skausmas taip pat gali sumažėti, nes palengvėja nervų takai. Be to, šiluma atpalaiduoja raumenis, daro jungiamąjį audinį lankstesnį ir padidina sinovinio skysčio takumą (klampumą).
Kada taikoma šilumos terapija?
Šilumos terapijos taikymo sritys yra
- bendra raumenų įtampa
- Nevisiškas paralyžius su spazmiškai padidėjusia raumenų įtampa (spazinė parezė), pavyzdžiui, dėl insulto
- su nusidėvėjimu susijusios (degeneracinės) ligos, tokios kaip artrozė, paslydę diskai, stuburo kanalo stenozė
- Funkciniai organų sutrikimai, pvz., pilvo skausmas su dirgliosios žarnos sindromu
Tam tikromis sąlygomis šilumos terapija patartina tik tam tikromis aplinkybėmis:
Pavyzdžiui, paslydus diskui, karštis gali atpalaiduoti arba atpalaiduoti aplinkinius raumenis ir taip šiek tiek numalšinti skausmą (pvz., karšto vandens butelis, šilumos tinkas, pirties seansas, infraraudonieji spinduliai). Priešingai, dauguma pacientų mano, kad šalčio aplikacijos (pvz., šalti kompresai) yra malonesnės dėl nervų sudirginimo, kurį sukelia prolapsas.
Podagros gydymas karščiu gali būti naudingas, jei sąnarys nėra ūmaus uždegimo ir patinimo. Šioje ūminėje stadijoje naudingesnės yra peršalimo aplikacijos – jos atsveria uždegiminius procesus ir patinimą. Tas pats pasakytina ir apie karščio taikymą sergant osteoartritu: šalta esant ūmaus uždegimo sąnariams, kitu atveju karštis.
Kaip taikoma šilumos terapija?
Šilumos terapijoje šilumos dirgikliams pritaikyti naudojamos įvairios „terpės“. Pavyzdžiai:
- Infraraudonieji spinduliai: infraraudonųjų spindulių šviesa gamina šilumą gydomoje kūno dalyje.
- Ultragarsas: garso bangos sukelia vibraciją ir šilumos poveikį apdorotoje kūno vietoje. Tai skatina kraujotaką, skatina medžiagų apykaitą ir šildo gilesnius audinių sluoksnius.
- Karštas oras: gydymas karštu oru atpalaiduoja raumenis ir mažina skausmą.
Terminis apdorojimas kaip namų gynimo priemonė
Įvairios terminės procedūros gali būti naudojamos kaip namų gynimo priemonės. Labiausiai žinomas turbūt karšto vandens butelis: sausa karštis gali palengvinti įvairiausius negalavimus – nuo šaltų pėdų iki pilvo skausmų ir įsitempusių raumenų.
Taip pat galite naudoti vyšnių kauliuką arba speltos pagalvėlę taip pat, kaip karšto vandens butelį. Prieš tai pašildykite mikrobangų krosnelėje arba orkaitėje (vadovaukitės gamintojo nurodymais!). Plačiau apie tokių įvairiais „grūdeliais“ užpildytų medžiaginių maišelių poveikį ir panaudojimą galite sužinoti straipsnyje Grūdų pagalvės.
Nuo ausies skausmo gali padėti šiltas svogūnų košė: smulkiai supjaustytą virtuvinį svogūną suvyniokite į ploną audinį, pašildykite, uždėkite ant skaudamos ausies ir pritvirtinkite juostele ar kepure. Išsamesnės informacijos, kaip pasigaminti ir naudoti šią patikrintą buitinę priemonę, rasite straipsnyje Svogūnų košė.
Šiltas kompresas gali būti naudingas ir kitoms kūno dalims. Esant nuolatiniam, spazminiam kosuliui, rekomenduojamas karštas krūtinės kompresas arba įvyniojimas. Tačiau dėl to turėtumėte būti be karščiavimo. Daugiau apie taikymą ir svarbius įspėjimus galite perskaityti straipsnyje Krūtinės kompresai.
Nuo kosulio gali padėti ir šiek tiek pašildytas varškės kompresas ar įvyniojimas ant krūtinės. Kaip juos pasigaminti ir taisyklingai pritaikyti, galite sužinoti straipsnyje Varškės kompresai (varškės kompresai).
Kvėpavimo takų ligas, tokias kaip bronchitas ar plaučių uždegimas, gydyti galima ir garstyčių miltų kompresu. Odą dirginantis garstyčių eterinis aliejus pasižymi stipriu kraujotaką skatinančiu poveikiu. Daugiau apie garstyčių kompreso poveikį, paruošimą ir pritaikymą galite sužinoti straipsnyje Garstyčios.
Šiltas arba karštas vanduo ir vonios patenka į hidroterapijos kategoriją. Daugiau apie tai galite paskaityti čia.
Namų gynimo priemonės turi savo ribas. Jei simptomai išlieka ilgesnį laiką, nepalengvėja ar net pablogėja, visada reikia kreiptis į gydytoją.
Kada šilumos terapija netinka?
Kartais šildyti nepatartina arba pirmiausia reikėtų pasitarti su gydytoju. Tai taikoma šiais atvejais, pavyzdžiui:
- Ūminis uždegimas, pvz., į gripą panašios infekcijos arba ūminis sąnarių uždegimas
- (aukšta) karščiavimas
- Atviri odos pažeidimai arba odos sudirgimai gydomoje kūno vietoje
- Aukštas kraujospūdis (hipertenzija)
- Per didelis skydliaukės aktyvumas (hipertirozė)
- Vėžys (ypač pažengusioje stadijoje)
- Polinkis kraujuoti
- Kraujotakos sutrikimai, tokie kaip rūkalių kojos, trombozė, venų varikozė
- Jautrumo sutrikimai (sumažėjęs jautrių dirgiklių, pvz., karščio ir šalčio, suvokimas)
- Žinomas padidėjęs jautrumas karščiui
- vyresnis amžius
Gydytojas gali pasakyti, ar šilumos terapija yra naudinga jūsų atveju ir jūsų simptomams, ir jei taip, kokia forma. Pavyzdžiui, jis ar ji gali leisti dėti lengvą šilumą (pvz., grūdų pagalves) ir tik patarti nesilaikyti didelio karščio (pvz., karšti ir drėgni kompresai).
Daugiau įspėjimų dėl specialių karščio naudojimo būdų, pvz., svogūnų maišelių, bulvių ar krūtinės kompresų, skaitykite atitinkamuose straipsniuose.
Termoterapija su šalčiu: šalčio terapija
Šaltis sutraukia kraujagysles, mažina kraujotaką, lėtina medžiagų apykaitos procesus. Tai gali neutralizuoti patinimą. Be to, šaltis padidina raumenų įtampą, kai taikomas trumpą laiką, bet atpalaiduoja raumenis, jei stimulas užsitęsęs. Tai, kad šaltis laikinai blokuoja nervus ir skausmo receptorius, turi skausmą malšinantį poveikį. Gydymas peršalimu taip pat gali būti naudojamas kovojant su uždegimu.
Daugiau apie šalčio terapijos ir šalčio aplikacijų, kaip namų gynimo priemonės, poveikį ir naudojimą galite perskaityti straipsnyje Krioterapija.
