Trukmė (dienos)
Kiek ilgai trunka raumenų grūdinimas, paprastai sunku nuspėti. Ūmus sukietėjimas gali išnykti po kelių dienų, tačiau po to sportuoti turėtumėte tik lėtai, kitaip galite greitai atsinaujinti. Ant šlaunis, lėtinis raumenų sukietėjimas yra gana retas.
Visi šios serijos straipsniai:
