Žarnyno spazmai su vidurių pūtimu
If dujų susikaupimas pakartotinai atsiranda kartu su žarnynu mėšlungis, už jo paprastai nėra nerimą keliančios ligos. Daugeliu atvejų neprievalgis padidina dujų susidarymą žarnyne ir taip sukelia patinimą ir dekongestavimą skausmas. Venkite pilvo pūtimo turinčių maisto produktų, pavyzdžiui, žirnių, įvairių rūšių kopūstai, svogūnai, lęšiai, neprinokę vaisiai ar gazuoti gėrimai dažnai gali palengvinti simptomus. Be to, turėtumėte įsitikinti, kad kruopščiai sukramtote maistą, kitaip kartu su maistu bus praryta daug oro, o tai gali padidinti diskomfortą.
Žarnyno mėšlungis su tuštinimu
Jei žarnyno mėšlungis pasikartoja prieš tuštinimąsi ir pagerėja ištuštinus žarnyną, priežastis dažnai yra vidurių užkietėjimas arba mažai pluošto dieta. Kietos, sausos išmatos praeina per žarnyną ilgiau, todėl išsiskiria vėlai. Žarnyno skyriuose prieš tai atitinkamai didesnis dujų ir išmatų kiekis gali surinkti ir sukelti žarnyną mėšlungis virškinimo judesių metu.
Norėdami tai neutralizuoti, valgio metu reikia vartoti daugiau maistinių skaidulų. Jų yra daug, pavyzdžiui, vaisiuose ir daržovėse. Be to, išmatos išlieka minkštesnės ir greičiau praeina per žarnas, jei absorbuojamas pakankamai skysčių - mažiausiai 2 l per dieną.
Visi šios serijos straipsniai:
