BCAA yra angliško termino „Branch-Chain Amino Acids“ santrumpa. Tai yra baltymo molekulės (lot. Aminorūgštys) valinas, leucinas ir izoleucinas.

Jie sujungiami ilgoje grandinėje ir sudaro daugelio molekulių šakotą tinklą. Aminorūgštis galima suskirstyti į nepakeičiamas ir nepakeičiamas amino rūgštis. Būtinos amino rūgštys turi būti vartojamos su maistu, nes jų negali pasigaminti pats organizmas.

Būtinos amino rūgštys yra valinas, leucinas ir izoleucinas. Dėl šios priežasties juos reikia vartoti su maistu. BCAA milteliai yra vienas iš kelių būdų absorbuoti BCAA. Be to, miltelių pavidalo BCAA forma gali būti gerai laikoma ir yra beveik visur. Apskritai BCAA vaidina svarbų vaidmenį raumenų apykaitoje, todėl yra ypač įdomūs sportininkams.

Kas yra prieinama gamintojams?

Organizmas pats gali gaminti nepakeičiamas amino rūgštis. Tačiau būtinas amino rūgštis reikia vartoti su maistu, pavyzdžiui, BCAA. Maistas, kuriame yra daug BCAA, yra kviečiai, sojos pienas, kukurūzai, avižos, soros, vištienos, jautienos, tuno, laukinės lašišos ir kt.

Sportininkai, norintys vartoti BCAA miltelių pavidalu, gali rinktis iš šių gamintojų: ESN siūlo BCAA miltelius ESN Nitro BCAA miltelių pavidalu, parduodamą Weider®, parduoda savo miltelius, nes „Weider® Premium“ BCAA milteliai „MyProtein®“ siūlo savo prekės ženklą „BCAA Olimp“. ® „BCAA Mega Caps 1100 Scitec Nutrition®“ parduoda BCAA 6400 miltelius. „Nu3“ siūlo savo BCAA miltelius „Ultra Tec“ BCAA miltelius. Šie gamintojai laikomi didžiausiais ir geriausiai žinomais gamintojais. Žinoma, yra ir kitų gamintojų, siūlančių BCAA miltelius. Minėti variantai yra labiausiai paplitę rinkoje, todėl juos galima nusipirkti be problemų. Į klausimus apie nedidelius sudėties skirtumus pardavėjai ir gamintojų darbuotojai turėtų tinkamai atsakyti. - ESN siūlo BCAA miltelius ESN Nitro BCAA miltelių pavidalu

  • „Weider®“ parduoda miltelius kaip „Weider® Premium BCAA“ miltelius
  • „MyProtein®“ siūlo savo prekės ženklą BCAA
  • „Olimp® BCAA Mega Caps 1100“
  • „Scitec Nutrition®“ parduoda BCAA 6400 miltelius
  • „Nu3“ siūlo savo BCAA miltelius
  • „Ultra Tec“ BCAA milteliai

Ar yra išbandytų produktų?

Pradžioje tinkamumas „Hype“ rinka buvo užversta dietinėmis papildai ir daugelis šių produktų dar nebuvo išbandyti. Pavyzdžiui, priemaišų sukeltos alerginės reakcijos buvo gana dažnos. Dėl šios priežasties vis daugiau BCAA miltelių gaminių buvo pradėti bandyti.

Tuo tarpu šie bandymai vyksta kasmet, nes kiekvienas gamintojas nori paskelbti savo produktą „geriausiu“. Tai yra teigiamas pokytis sportininkams, nes išbandyti produktai yra saugūs ir jų nesudaro sveikatai riziką. Šie bandymai atliekami skirtingose ​​platformose ir suskirstyti į skirtingas kategorijas.

Ypač vertinamas kainos ir kokybės santykis bei sudėtis. Atliekant vieną bandymą 2017 m. „Scitec BCAA“, buvo išbandyti „ESN Nitro BCAA“ milteliai ir „Olimp BCAA“ milteliai ir parodytas toks rezultatas: ESN BCAA milteliai yra geriausiai išbandytas produktas tarp BCAA miltelių vidutine kaina. „ESN Nitro BCAA Powder“ užima antrąją vietą, atsilikusi tik vienu tašku ir mažesne kaina. „Olimp BCAA“ milteliai yra patys brangiausi ir, deja, turi blogiausią įvertinimą iš visų išbandytų produktų.

Susiję straipsniai:

Rizika Dieta su daug baltymų

Rizika Didžiausia baltymų dietos rizika yra tada, kai sąlygos ar ligos, kurios neigia šią dietos formą, nėra vertinamos rimtai. Tai visų pirma apima ligas ir inkstų ar kepenų funkcinius sutrikimus. Tada tai gali sukelti rimtus medžiagų apykaitos sutrikimus ir organų pažeidimus. Įvairios žarnyno

Skaityti daugiau "

Šalutinis dietos poveikis | Glyx dieta

Šalutinis dietos poveikis Dietos šalutinis poveikis gali būti įvairus. Jei ypač greitai krinta svoris, žmogų daugiausia kamuoja šalčio pojūtis. Tai gali būti grynai jausmas, bet ir šaltų rankų ar šaltų kojų vystymasis. Į

Skaityti daugiau "

Triptofanas: sąveika

Triptofano sąveika su kitais mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis): triptofanas ir niacinas. Kofermentą nikotinamido adenino dinukleotidą (NAD) galima sintetinti dviem būdais: Niacinas Esminė amino rūgštis triptofanas Vitamino niacino sintezė iš triptofano priklauso nuo fermentų, kuriems reikia vitaminas B6 ir riboflavinas (vitaminas B2) ir an

Skaityti daugiau "

Maisto ruošimas mikrobangų krosnelėje: patarimai

Mikrobangų krosnelių sveikata pirmiausia susijusi su galimais pokyčiais, kuriuos sukelia maisto bangos. Tačiau baiminamasi ir dėl tiesioginio žalingo išbėgančių mikrobangų poveikio žmogaus organizmui. Maistinių medžiagų praradimas dėl greitos bangos? Mikrobangų krosnelės negali sukelti tiesioginių ląstelių pokyčių

Skaityti daugiau "

Kokios kreatino kapsulės yra? | Kreatino kapsulės

Kokios kreatino kapsulės yra? Jei nuspręsite vartoti kreatino kapsules, kad padidintumėte našumą ar raumenų augimą, jūsų laukia didelis įvairių preparatų pasirinkimas. Dažniausiai vartojamos tos kapsulės, kuriose yra gryno kreatino monohidrato. Juose nėra papildomų medžiagų. Paprastai juose yra kiekis

Skaityti daugiau "

PH vertė: cukrus ir saldus, riebalai ir aliejai

Nors šokoladas turi rūgštinį poveikį žmogaus organizmui, medus ir uogienė yra šarminiai. Kita vertus, cukrus veikia neutraliai. Taip pat neutralūs pH atžvilgiu yra alyvuogių aliejus ir saulėgrąžų aliejus. PH vertės cukrus, konservai ir saldumynai. pH lentelė cukrui, konservams ir saldumynams:

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai