Pratimai klubo sąnario artrozei

Šiame tekste pateikiami klubo raumenų pratimai, kuriuos galite atlikti. Svarbu treniruotis tik neskausmingoje vietoje. Apšilimo pratimai gali būti atliekami po 2-3 minutes ir neturėtų trukti ilgiau nei 10 minučių. Pakartokite jėgos pratimus 8–15 kartų ir įveskite 2–3 serijas. Tu gali … Pratimai klubo sąnario artrozei

Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!

Mūsų laikais nugaros treniruotės tampa vis svarbesnės, kai nugaros skausmas tapo populiarus skundas. Nepaisant to, lyginant su kitomis raumenų grupėmis, nugara treniruočių metu dažnai būna apleista. Nugaros treniruotės yra labai svarbios sveikatai ir tinkamumui - ne tik mūsų išvaizdai ar sportinei veiklai, bet ir mūsų… Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!

Nugaros treniruotės su prietaisu - kurios iš jų yra tinkamos? | Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!

Atgalinės treniruotės prietaise - kurios iš jų yra tinkamos? Nugaros treniruotes gali atlikti bet kas ir visur - iš esmės nereikia jokios papildomos įrangos. Tačiau dabar yra nemažai vadinamųjų nugaros trenerių, kurie intensyvina treniruotes. Klasikinis nugaros treniruoklis yra didelis, daugiafunkcinis treniruoklis, skirtas pirmiausia… Nugaros treniruotės su prietaisu - kurios iš jų yra tinkamos? | Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!

Nugaros treniruočių struktūrizavimas ir planavimas. Mokymo planas Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!

Nugaros treniruočių struktūrizavimas ir planavimas. Treniruočių planas Norint sukurti nugaros treniruočių mokymo planą, pirmiausia reikia apibrėžti mokymo tikslą. Taip nugaros treniruočių, kaip reabilitacijos, treniruočių planas intensyvumu ir dažnumu skiriasi nuo prevencinių nugaros treniruočių. Abiem atvejais svarbu… Nugaros treniruočių struktūrizavimas ir planavimas. Mokymo planas Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!

Raumenų formavimas - kaip jis veikia, į ką turiu atsižvelgti? | Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!

Raumenų formavimas - kaip tai veikia, į ką turiu atsižvelgti? Raumenų formavimas arba, techniniu požiūriu, hipertenzijos mokymas yra bet kokia treniruotė, dėl kurios padidėja raumenų dydis. Tikslas yra padidinti raumenų perimetrą didinant atskirų raumenų skaidulų storį. Siekdami šio tikslo, kai kurie… Raumenų formavimas - kaip jis veikia, į ką turiu atsižvelgti? | Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!

Nugaros treniruotės nėštumo metu Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!

Nugaros treniruotės nėštumo metu Daugelis nėščių moterų abejoja: ar man leidžiama sportuoti nėštumo metu, į ką turiu atkreipti dėmesį ir ko vengti? Iš esmės nėščia moteris turėtų jaustis patogiai su viskuo, ką daro, ir nepersistengti. Tuomet niekas netrukdo sportui, ypač nugaros treniruotėms. … Nugaros treniruotės nėštumo metu Nugaros treniruotės - namuose ar studijoje taip galite tai padaryti!

Raumenų formavimas: funkcija, užduotis ir ligos

Raumenų formavimas reiškia raumenų augimą, kurį sukelia padidėjusi apkrova, pavyzdžiui, fizinis darbas, sportas ar specialus raumenų treniravimas. Šiuolaikinėse pramoninėse šalyse raumenų augimas paprastai yra tyčinis, o tai išreiškiama daugelyje kūno rengybos studijų ir sporto pasiūlymų. Nors vidutinis raumenų augimas nėra patologinis, yra daugybė raumenų mažinimo ligų. … Raumenų formavimas: funkcija, užduotis ir ligos

Tepary Bean: netolerancija ir alergija

Maistinių medžiagų turinti teparo pupelė kilusi iš Arizonos ir šiaurinės Meksikos, kur ji žinoma nuo trečiojo tūkstantmečio pr. Maistinių medžiagų turtingas ankštinis augalas mūsų šalyje naudojamas kaip sriubų pagrindas ir kaip daržovė. Štai ką turėtumėte žinoti apie tepary pupą. Maistinių medžiagų turinčios teparo pupelės yra kilusios iš Arizonos ... Tepary Bean: netolerancija ir alergija

Kineziterapija po menisko operacijos

Meniskai yra kremzlės diskai, kurie veikia kaip amortizatoriai tarp šlaunikaulio ir blauzdikaulio sąnarių paviršių kelio sąnariuose. Padidinus kontaktinį paviršių per meniskus, svoris ir smūgiai tolygiai pasiskirsto ir sugeria. Meniskai taip pat stabilizuoja kelio sąnarį. Jei dėl menisko sužalojimo operuojama ... Kineziterapija po menisko operacijos

Kaip dažnai turiu eiti į kineziterapiją? | Kineziterapija po menisko operacijos

Kaip dažnai turiu lankytis kineziterapijoje? Paprastai pirmas receptas po menisko operacijos yra 6 vienetai po 2-3 seansus per savaitę. Vėliau išrašomi receptai, pagal kuriuos galima skirti iki 30 vienetų per visą reabilitacijos laikotarpį. Jei yra daugiau skundų arba gydymo procesas nėra baigtas, papildoma… Kaip dažnai turiu eiti į kineziterapiją? | Kineziterapija po menisko operacijos