Įvykis
Žmogaus organizmas negali gaminti vitamino H, tačiau jis tam tikru mastu gali būti laikomas organizme, prisijungdamas prie baltymo, kuris neleidžia jo išskirti su šlapimu. Tai natūraliai atsiranda daugelyje maisto produktų, todėl neturėtų būti subalansuoto maisto trūkumo dieta. Kepimo mielės yra vienas iš daugiausiai biotino turinčių maisto produktų.
200 g mielių yra maždaug 100 mikrometrų vitamino H, jame yra daugiausiai vitamino H. Kiti maisto produktai, kuriuose yra daug vitamino H, yra avižiniai dribsniai, pienas, špinatai, taip pat sojos produktai, riešutai ir gyvūninės kilmės elementai, pvz. kepenys ir inkstas. Lygiai taip pat yra tam tikrų bakterijos natūralioje žarnyno flora žmonių, kurie gamina vitaminą H natūralių medžiagų apykaitos procesų metu. Tačiau dar nėra visiškai išsiaiškinta, kokiu mastu šis vitaminas H yra absorbuojamas žmogaus organizme ir atlieka tam tikrą vaidmenį.
Trūkumo simptomai
Vitamino H trūkumas gali sukelti daugybę simptomų. Vitamino H trūkumas gali, kaip ir daugelio kitų vitaminai, būdingas nuolatinis nuovargis ir išsekimo jausmas. Išplėstiniai neurologiniai simptomai, tokie kaip Depresija or haliucinacijos, taip pat atskirų galūnių dilgčiojimas ir tirpimas taip pat gali būti šio trūkumo rezultatas.
Be to, išoriniai simptomai, tokie kaip trapūs nagai ar nuobodūs, krentantys plaukai ar net plaukų spalvos pasikeitimas, taip pat žvynuotas, raudonas odos bėrimas, kuris dažniausiai pasirodo aplink burna, nosis ir akys yra įmanomos. The imuninė sistema taip pat gali sutrikti biotino trūkumas, todėl gali padaugėti bakterinių ar grybelinių infekcijų. Taip pat priežastis gali būti biotino trūkumas anemija arba žemas kraujas slėgis. Trūkumas gali turėti daug įvairių priežasčių.
Pavyzdžiui, inkstas disfunkcija gali padidinti biotino išsiskyrimą. Pacientai dializėPavyzdžiui, dažniau kenčia nuo vitamino H trūkumo. Taip pat gali sutrikti vitamino H įsisavinimas, todėl vitamino H nepakanka.
Tai yra, pavyzdžiui, trumpojo žarnyno sindromo atveju arba esant sutrikimams žarnyno flora. Vaistai, tokie kaip prieštraukuliniai vaistai, naudojami gydymui epilepsijataip pat gali sukelti biotino trūkumą. Nėštumas yra dar viena padidėjusio vartojimo priežastis, taigi ir vitamino H trūkumas. Ilgalaikis piktnaudžiavimas alkoholiu, be daugelio kitų trūkumo simptomų, gali sukelti vitamino H trūkumą.
Kadangi biotiną (vitaminą B7) gamina pats organizmas bakterijos, trūkumo reiškinys yra labai retas. Tačiau medžiaga avidinas, atsirandantis vištienos kiaušinių baltymuose, suriša biotiną ir taip jį inaktyvuoja. Tiriamiesiems, kuriems reguliariai buvo skiriamas avidinas, pasireiškė tokie simptomai kaip odos pleiskanojimas, Depresija ir raumenys skausmas.
