Kas yra detoksikacijos dieta?

Žodis detox visur sutinkame žurnaluose, televizijoje ir internete. Detox pavadinimas kilęs iš angliško žodžio „detoxication“, kuris reiškia detoksikacijos. Detoksikacijos yra pagrindinė detoksikacijos idėja dieta. Jis pagrįstas prielaida, kad per didelis stresas, darbas, stimuliatoriai ir nesveika dieta sukelti kenksmingų medžiagų nusėdimą organizme. Per septynias – dvidešimt vieną dieną pasninkavimas išgydyti šiuos toksinus, kurie dar vadinami atliekomis, turėtų būti pašalinti iš organizmo.

Detox dietos procedūra

Yra skirtingi detoksikacijos projektavimo būdai dieta. Priklausomai nuo programos, galite visiškai išvengti kieto maisto nuo vienos iki trijų savaičių. Detoksikacijos dieta atitinka modernesnę pasninkavimas išgydyti nei dietą.

Svarbiausia yra tai, kad jūs daug geriate. Reikia išgerti mažiausiai 2.5–3 litrus vandens arba nesaldintos arbatos. Vietoj kieto maisto galite valgyti daržovių sultinius ir geriausia šviežiai spaustas vaisių ir daržovių sultis.

Saldinti gėrimai ir alkoholis yra draudžiami. Geriausiu atveju reikėtų vengti ir kavos. Po detoksikacijos dietos kūnas vėl turėtų vėl pamažu pratintis prie kieto maisto.

Pradėkite nuo mažų, lengvų patiekalų, tokių kaip sriubos ir salotos. Pradžioje reikėtų vengti riebių ir saldžių patiekalų. Maždaug po vienos savaitės keitimo vėl leidžiama valgyti. Tačiau norint išvengti yo-yo efekto, ilgainiui patartina laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos.

Kurios detoksikuojančios sultys yra prieinamos?

Yra galimybė nusipirkti detoksikuojančių sulčių gydymui skirtose pakuotėse arba tiesiog pasigaminti sultis namuose. Yra įvairių paruoštų gerti detoksikuojančių sulčių gamintojų, kurių kainos ir skonis skiriasi. „Cleanse Starter“ iš „Frankjuice“, „Super Cleanse 3“ iš „Dean & David“ ir „Sultų ir sriubų gydymas“ iš „Detox Delight“ yra pavyzdžiai, kai paketai komplektuojami 3-5 dienas.

Yra įvairių galimybių derinti sultis ir sriubas. Labai populiarios žaliosios sultys su agurkais, lapiniais kopūstais, avokadais ir salotomis. Sultis ar kokteilius taip pat galite paruošti patys. Galimos idėjos: mango-ananasų kokteilis, imbiero-špinatų kokteilis, jūros dumblių-avokado-žalia kopūstai vaisių kokteilio, braškių-obuolių-bananų-kokosų pieno kokteilis, burokėlių-kriaušių-obuolių-morkų-ąžuolų sultys. Pieno produktai, cukrus ir medus reikėtų vengti ruošiant gėrimus.

Kiek galiu / turėčiau numesti svorio naudodamas šią dietos formą?

Dietologų teigimu, per detoksikacinę dietą per vieną savaitę galite numesti nuo 1 iki 4 kilogramų. Tačiau ypač pirmosiomis dienomis išsiskiria daugiau vandens. Tačiau svorio metimas labai priklauso nuo pradinės situacijos, galimos sportinės veiklos ir kiekio kalorijų Suvartojo. Ypač jei gėrimus ruošiatės patys, turėtumėte įsitikinti, kad maiste yra kuo mažiau cukraus ir kalorijų kaip įmanoma.

Susiję straipsniai:

Istorija | Apsinuodijimas žuvimis

Istorija Apsinuodijimo žuvimis eiga apibūdina atskirų simptomų trukmę ir seką. Tačiau tai labai priklauso nuo nukentėjusio asmens ir ligos sukėlėjo, kuriuo žuvys buvo užterštos. Apsinuodijus toksinu (nuodai) simptomų trukmė ir tipas vėl skiriasi,

Skaityti daugiau "

Ugnies pupelės: netolerancija ir alergija

Ugnies pupelės, ankštiniai augalai, priklauso drugelių šeimai. Kiti žinomi pavadinimai yra vabalų pupelės arba parodomosios pupelės. Kilęs iš drėgnų Centrinės Amerikos kalnų slėnių, ugnies pupelių pavadinimas atsirado dėl dažniausiai ugningai raudonų žiedų. Tai, ką turėtumėte žinoti apie ugnies pupelę

Skaityti daugiau "

Lengvi gaminiai Sąmoninga kalorijų mityba

Lengvieji produktai Maistas, pavadintas „light“, ne visada turi mažai kalorijų! Tam nėra Europos masto gairių. Todėl šviesa gali reikšti daug ką: tokiems gaminiams visada stebėkite ir palyginkite analizės vertes ant pakuotės. Tikrai mažiau kalorijų turintis maistas gali būti naudingas metant svorį. Tačiau yra

Skaityti daugiau "

Ar yra šalutinis poveikis? | Baltymai raumenų auginimui

Ar yra šalutinis poveikis? Laikantis sveikos ir subalansuotos baltymų turtingos dietos, kuri atitinka minėtas mėsos vartojimo rekomendacijas, rimto šalutinio poveikio tikėtis nereikia. Per didelis raudonos mėsos suvartojimas, viršijantis 300–600 g per savaitę, ilgainiui gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligas

Skaityti daugiau "

Molibdenas: tiekimas

Žemiau pateiktos Vokietijos mitybos draugijos (DGE) suvartojimo rekomendacijos (DA-CH etaloninės vertės) yra skirtos sveikiems žmonėms, kurių svoris normalus. Jie nėra susiję su sergančių ir sveikstančių žmonių aprūpinimu. Todėl individualūs reikalavimai gali būti didesni nei rekomenduojamos DGE (pvz., Dėl dietos, alkoholio vartojimo)

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai