Sportas nuo kosulio, peršalimo ir uostymo
Jei sportininkams kosėja, priežastis kosulys Pirmiausia reikėtų išsiaiškinti: Gydytojas taip pat gali nurodyti alternatyvias sporto šakas, kurios labai mažai apkrauna kraujotaką ir kurias taip pat galima atlikti esant kosuliui. Sportininkai visada turėtų galvoti apie savo sveikatai pirmiausia, kol jie tiesiog tęs sportą. Ypač konkuruojantiems sportininkams slėgis dažnai būna toks didelis, kad pertrauka neįmanoma, nes sportininkas per daug atsiliktų treniruotėse.
Problema ta, kad kūnas gali būti vis labiau pažeistas, sportininkui to nepastebėjus, o tai gali sukelti, pavyzdžiui, peršalimą. Peršalimas labai apkrauna širdies ir kraujagyslių sistema ir imuninė sistema taip pat užimtas šalin bakterijos ir kita mikrobai nuo kūno. Be skaudančių galūnių, galvos skausmas ir uždegiminiai sinusai nėra reti.
Šių fizinių krūvių metu bet kokia kaina reikėtų vengti sunkios sportinės veiklos. Didelės sportinės apkrovos, tokios kaip Bėgiojimas, svorio mokymo ar komandinis sportas papildomai apkrauna organizmą, o gijimo procesas automatiškai sulėtėja, nes organizmas neturi pakankamai išteklių susitvarkyti su abiem apkrovomis. Po sporto atsinaujinimas yra toks pat mažesnis nei optimalus, kaip ir gijimo procesas peršalimas.Dėl nusilpusių imuninė sistema, infekcijos ir ligos (miokarditas) gali šliaužti.
Greitas ir visiškas atsigavimas po kosulio, peršalimo ir (arba) gripas gali būti užtikrinta tik esant pakankamai atkūrimo pertraukai. Jei turite klausimų ar kyla neaiškumų, visada turėtumėte kreiptis į savo šeimos gydytoją.
- Jei yra apsauginė kūno reakcija, galite toliau sportuoti įprastai.
- Tačiau jei kosulys yra ligos požymis, gydytojas turėtų tiksliai nustatyti ligos pobūdį ir pateikti rekomendaciją, ar ir kada galima atnaujinti sportą.
Sportas nuo kosulio su skrepliais
Kosulys su skrepliais gali turėti dvi priežastis. Pirma, tai gali būti apsauginė kūno reakcija, kuri atsiranda, kai plaučiuose yra dulkių ar gleivių kvėpavimo takai. Kita vertus, tai gali būti rimta liga, kurią turėtų išsiaiškinti gydytojas.
Kartais skrepliai rodo plaučių dalyvavimas plaučių uždegimas arba bronchitas. Skaidrus skrepliai paprastai atsiranda sergant virusinėmis infekcijomis, tačiau jei skrepliai tampa gelsvi arba žalsvai gelsvi, tai greičiausiai yra bakterinė infekcija. Abi infekcijos viršutinėje dalyje kvėpavimo takai gali plisti ir bijoma, kad širdis arba tarpuplaučio yra įmanoma.
Atsižvelgiant į kosulio su skrepliais priežastį, reikia nutraukti sportinę veiklą arba užsiimti alternatyvia sporto šaka. Ištvermė ypač sportas labai apkrauna kūną, todėl kosint skrepliais reikia naudoti kitas sporto šakas. Tam tinka visos sporto šakos, kurios atliekamos mažo pulso diapazone.
Sportas, kuris vykdomas esant dideliam pulso diapazonui, labai apkrauna kūną, todėl nėra tinkamas. Ėjimas, joga, fascijų treniruotės, ramus dviračių sportas yra geri sporto pavyzdžiai, kuriuos galima praktikuoti pasitarus su gydytoju. Nepakankamas elgesys peršalimo ar infekcijos metu gali jį skatinti ir taip pat nepastebimai išplisti infekcija širdis simptominis ir todėl pavojingas.
Visi šios serijos straipsniai:
