Sinonimai
judėjimo kryptys, pagrobimas, pridėjimas, anteversija, retroversija, lenkimas, pratęsimas
Įvadas
Galūnių judėjimo kryptys / matmenys sąnarių dažnai yra prieštaringai diskutuojamas tarp prof svorio mokymo. Taip yra dėl to, kad individas mankštinasi stiprumo mokymas gali būti kelių judėjimo krypčių mišinys (štangos spaudimas, koja paspauskite ir pan.). Be to, lemiamą vaidmenį vaidina kūno padėtis.
In papildymas, pavyzdžiui, ištemptas rankas galima nukreipti į vertikalų kūną. drugelis gulėti taip pat yra papildymas, nors judant rankos palaiko tą patį atstumą nuo kūno. Į pagrobimas, rankos ir kojos pašalinamos iš kūno.
Šios drugys atvirkštinė yra forma pagrobimas viduje peties sąnarys, bet rankas laikydami į priekį. (Kaip ir su Skraidymas) Pavyzdys. Ištiestos rankos yra arti kūno.
Susitraukimo fazėje rankos pašalinamos iš kūno. Čia rasite išsamią informaciją apie pagrobimą antversija yra priešinis judėjimas retroversija ir būdingas galūnių judėjimas į priekį. Išsamesnė informacija antversija galima rasti čia.
Grąžinimas yra priešingas judėjimas antversija ir būdingas galūnių vedimas atgal. Čia rasite išsamią informaciją apie retroversiją. Lenkimas arba dar vadinamas lenkimu yra jungties kampo sumažinimas. Klasikinis lenkimo judesys yra bicepso garbanos in svorio mokymo Čia gausite išsamią informaciją apie lenkimo temąPailgėjimas padidina jungties kampą.
Pratęsimas yra priešingasis lenkimas. Pavyzdžių ir animacijų galite rasti po plėtiniu.
