Juostinis tvarstis nugaroje
Daugelį žmonių visam laikui kamuoja nugara skausmas. Atgal skausmas gali kilti iš raumenų ar paties stuburo. Kineziotipai ir įprasti juostiniai tvarsčiai gali būti naudojami esant ūminiam ir lėtiniam skausmas.
Juostos gali būti naudojamos tiek nežinomos priežasties atvejais, tiek po skundų dėl nelaimingų atsitikimų. Tinkamai suklijuota juosta sušildo nugarą, skatina kraujas cirkuliacija į raumenis, padidina supratimą apie nugaros raumenis ir palaiko jų funkciją. Ypač nugaros srityje laikysenos suvokimas yra labai svarbus skausmo vystymuisi. Dažniau įtempiant raumenis ir sėdint tiesiai, išvengiama daugelio skausmų.
Tvirtai pritvirtinus prie nugaros, ji sukuria įtampą nugaroje, kad ji suskiltų ir palaikytų nugaros tiesiamus raumenis. Naudojamas juostos metodas priklauso nuo skausmo lygio. Juosmens stuburo dalyje ant stuburo daugiausia įstrigo ilgos juostos vadovas.
Visi juostiniai tvarsčiai turėtų būti pritvirtinti stovint, kad būtų pakankamai įtempta. Reikia atskirti, ar standus juostos tvarstis arba kinesiotape yra naudojamas. Su standžiu tvarsčiu lenkimas priekyje yra ribotas, tačiau nugaros įtvaras ir atrama yra stipresni.
Juostinis tvarstis ant nykščio
Nykštis taip pat yra potenciali vieta a juostos tvarstis arba elastinga kinesiotape. Juosta yra naudinga alternatyva, ypač esant nykščio raiščių skausmui ir kaip profilaktika sportuojant, kurie atliekami rankomis. Jei skausmas yra stipresnis, juosta neturėtų būti vienintelė terapija ir papildomai reikia kreiptis į gydytoją.
A juostos tvarstis ant nykščio labai lengva pritaikyti patiems. Juostą reikia tvirtai užklijuoti virš nykščio sąnarių ir tęsė dilbis. Paprastai šiam tikslui reikalingos dvi juostos, kurios siekia nuo riešas prie vidurinės nykščio grandinės ir apvyniokite ją.
Tai skirta sustiprinti kraujas cirkuliacija ir tuo pačiu įtvaru bei stabilizuoja sąnarį ir kaulą. Elastinga kinesiotape taip pat naudojamas profesionaliame sporte, pavyzdžiui, mėtant. Skirtumas nuo elastinės juostos yra tas, kad rankoje nėra jokių judesių apribojimų, o tai yra prevencinio sporto pranašumas.
Visi šios serijos straipsniai:
