Reguliarus fizinis krūvis palaiko kūną ant pirštų ir yra geriausia apsauga nuo tokių civilizacijos ligų kaip nutukimas, diabetas, aukštas kraujo spaudimas ir padidėjęs lipidų kiekis kraujyje. „Du tris kartus per savaitę 30–60 minučių ištvermė sportas, tai rekomenduojama “, - taip pat sako daktaras Robertas Gugutzeris iš Miuncheno technikos universiteto sporto psichologijos katedros. Tačiau kai kurie sportininkai pamažu praranda fizinio krūvio, kuris naudingas kūnui ir nedaro jokios žalos, jausmą.
Sporto priklausomybė ir jos simptomai
veikia 20 kilometrų per parką prieš pusryčius, svarmenų kilnojimas per pietų pertrauką ir čiuožimo su draugais vakare - jei jie apskritai suspės. „Laisvalaikio sportininkai, kurie mankštinasi daugiau nei valandą per dieną, turi atidžiai klausytis savo kūno“, - sako Gugutzeris. „Skausmas tai rodo perkrovą ir į nusidėvėjimo požymius reikia žiūrėti rimtai “, - pataria sporto mokslininkė.
Nors sporto priklausomybė (dar) neegzistuoja kaip atskira diagnozė, gydytojai ją apibrėžia taip: priklausomas sportinės veiklos noras be konkurencinių ambicijų. Tai pasireiškia nevaldomu, pernelyg dideliu treniruočių elgesiu ir sukelia fizinius ir psichinius nusiskundimus. Apskritai, priklausomybė nuo sporto yra gana reta. Remiantis skaičiavimais, maždaug vienas procentas laisvalaikio sportininkų yra priklausomi nuo mankštos. Populiari sporto šaka tarp tinkamumas maniakai apima veikia, dviračiu Sportas, triatlonas, Taip pat kultūrizmo ir svorio mokymo.
Kodėl mankšta sukelia priklausomybę?
Narkotikai nėra susiję su sportine priklausomybe, skirtingai nuo kai kurių kitų priklausomybių, nebent sportininkas dopingas. Ilgą laiką ekspertai tikėjo, kad paties kūno laimė hormonai (endorfinų) galėtų būti atsakingas už priklausomybę nuo sporto. Taip yra todėl, kad esant ekstremalioms situacijoms stresas, organizmas išskiria endogeninį narkotikai kontroliuoti skausmas ir ištverti kraštutinumus stresas.
JAV mokslininkai iš Ričmondo universiteto nustatė, kad koncentracija organizmo beta-endorfino kiekis padidėjo po 45 minučių aerobinių pratimų, tačiau nenustatė koreliacijos tarp endorfino kiekio organizme. kraujas ir priklausomybė nuo nuolatinio fizinio aktyvumo. Sporto psichologas profesorius Oliveris Stollas iš Martyno Liuterio universiteto Halės-Wittenbergo sporto mokslo instituto tai įrodė net poilsis mokymo metu padidėja endorfino kiekis kraujas. Laimė hormonai todėl nėra akivaizdžiai atsakingi už priklausomybę.
Stollas ir jo kolegos veikiau įtarė, kad atitraukimas nuo kasdienių problemų vaidina svarbų vaidmenį plėtojant priklausomybę nuo sporto. Didelio fizinio krūvio metu sportininkai daugiausia dėmesio skiria tik čia ir dabar. Tai uždaro mintis ir iššaukia kasdienes problemas treniruotės metu. Tai būsena, kurią sportininkai nori turėti dar ir dar. Vaistas neturi jokio kito poveikio. Taigi sportininkai rizikuoja gyventi tik fizine veikla.
Realybės pabėgimas kaip priklausomybės nuo sporto priežastis
Tačiau ekspertai įtaria kitus faktorius nei pabėgimas iš realybės. Fizinis krūvis gali sumažinti nerimą. Šiai teorijai pritaria tai, kad nuo sporto priklausomi žmonės dažniausiai būna nesaugūs. „Gerais sportiniais rezultatais jie kelia pasitikėjimą savimi ir kompensuoja nusivylimą, kurį patiria kitur“, - sako sporto mokslininkas Gugutzeris.
Be to, a poilsis efektas atsiranda po didžiojo šlifavimo. Sielos gyvenime tai veikia kaip narkotikas. „Mums, tyrėjams, visiškai neaišku, kuris poveikis labiausiai prisideda prie sporto priklausomybės“, - sako profesorius Tomas Hildebrandtas iš Sinajaus kalno medicinos mokyklos Niujorke valgymo ir svorio sutrikimų instituto. Visi atsakymai gali būti teisingi, tačiau konkrečių duomenų apie tai nėra.
