Sinonimai plačiąja prasme

ištvermė, plaukimas, dviračių sportas, bėgimas, bėgimas, maratonas

Apibrėžimas

Triatlono tikslas yra įveikti apibrėžtą distanciją plaukiojimas, dviračių sportas ir veikia per trumpiausią įmanomą laiką. Tačiau triatlonas yra kur kas daugiau nei vieną kartą įveikti šią distanciją, tačiau tam reikia mėnesių pasiruošimo. Per nuolatines triatlono treniruotes dauguma sportininkų pakuoja pluoštą ištvermė sportas, taigi triatlonas tampa ne tik sportu, bet gyvenimo kokybe ne retais atvejais.

Istorija

Triatlono ištakos siekia apie 1920 metus, kai Joinville le Pont mieste Prancūzijoje buvo surengtas pirmasis triatlonas pavadinimu „les trois sports“. Tai susidarė iš 12 km dviračių, 3 km veikia ir kerta upę „Marne“. Tačiau šiandieninis triatlonas pirmą kartą išpopuliarėjo 1974 m. JAV (Kalifornijoje) kaip 10 km įveikta disciplina veikia, 6 km dviračiu ir 500 m plaukiojimas.

Bene įspūdingiausia triatlono forma yra Geležinis žmogus Havajuose, su a plaukiojimas 3.84 km atstumas, 180 km dviračių atstumas ir 42.195 km bėgimo atstumas. Iki šiandien ITU nepriima. Dėl tinkamumas 80-ųjų tendencija triatlonas pagaliau atrado kelią į populiarias sporto šakas ir vis daugiau entuziastingų pramoginių sportininkų ir ambicingų sportininkų mėgėjų išbando savo jėgas šioje srityje.

Triatlono formos

Žmonių triatlonas: ITU trumpas atstumas: Vidutinis atstumas: „Half-IronMan“: ITU ilgas atstumas: „IronMan“:

  • 500 m plaukimas
  • 20 km dviračiu
  • 5km bėgimas
  • 1,5 km plaukimas
  • 40 km dviračiu
  • 10 km bėgimas
  • 2km plaukimas
  • 80 km dviračiu
  • 20 km bėgimas
  • 1,9 km plaukimas
  • 90 km dviračiu
  • 21,1 km bėgimas
  • 3km plaukimas
  • 80 km dviračiu
  • 20 km bėgimas
  • 3,8 km plaukimas
  • 180 km dviračiu
  • 42,195 km bėgimas

Plaukikams vienintelis ištvermė Skaičiuojamas našumas yra baseine nutiestos juostos. Dviratininkai mano, kad jų sportas yra pats sunkiausias ištvermė sportas ir bėgikai tikra ištvermės sporto šaka laiko tik bėgimą. Triatlonininkas vienija visus šiuos ištvermės tipus, ir vien dėl šios priežasties ši disciplina yra laikoma aukščiausia disciplina tarp ištvermės sportas.

Kadangi triatlone nėra nurodytas tikslus atstumas, pradedantieji turėtų pradėti nuo liaudies arba trumpojo triatlono. Tie, kurie nusprendė dalyvauti triatlone, turėtų turėti tvirtą pagrindinę ištvermę (10 km - bėgimas per 50 minučių). Reikalingi kiekvienos disciplinos metodai.

Tačiau svarbiausia būtina sąlyga nusprendžiant atlikti triatloną yra pagrindinis požiūris, kurio reikia treniruotėms. Ypač triatlone treniruočių pastangos yra ypač didelės, nes treniruotėse ypač svarbus pokytis tarp ištvermės disciplinų. Triatlono treniruotėms labai rekomenduojamas dviračių ergometras, ypač jei ne visada ir visur įmanoma treniruotis lauke. Medžiagos (dviračio) pirkimas taip pat yra finansinė našta.

Susiję straipsniai:

Diagnozė | Raumenų silpnumas kojose

Diagnozė Galimos kojų raumenų silpnumo priežastys yra įvairios, jas turi išaiškinti gydytojas. Anamnezės metu gydytojas daugiausia teirausis apie simptomų pradžią ir kaip atsirado silpnumas. Be to, jis teirausis apie ankstesnes ligas ir vykdys

Skaityti daugiau "

Kiek sporto yra sveika? | Sveikata

Kiek sporto yra sveika? Treniruočių dažnio klausimas yra vienas iš dažniausiai užduodamų ir sunkiausiai atsakomų sporto mokslo srityje. Pirmame plane yra būtina sąlyga. Todėl neturėtų kilti klausimas, kiek sportas yra sveikas? Tezė taip pat

Skaityti daugiau "

Tinka kam? | Jėgos treniruotės namuose

Tinka kam? Jėgos treniruotės namuose iš esmės tinka visiems, nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties. Jėgos pratimų instrukcijas galite rasti tiek moterų, tiek vyrų žurnaluose. Dažniausiai šie pratimų pasiūlymai patinka žmonėms, kurie nori būti tinkami ir nenori daug investuoti

Skaityti daugiau "

Jėgos treniruotės ir svorio metimas

Yra daug mitų ir gandų apie svorio metimą. Vienas iš jų yra, pavyzdžiui, mintis, kad svorį numesti galima tik per ištvermės sportą ir augti per jėgos treniruotes. Todėl daugelis žmonių užsiima tik atkaklumo sportu ir visiškai nesportuoja, nes to norėtų

Skaityti daugiau "

Anatomija | Presas

Anatomija Šešias pakuotes sudaro šie pilvo sienos raumenys: išorinis įstrižas pilvo raumuo (M. obliquus externus abdominis), vidinis įstrižas pilvo raumuo (M. obliquus internus abdominis), skersinis pilvo raumuo (M. transversus abdominis) ir tiesus pilvo raumuo (M. rectus abdominis). Per kelių ar a

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai