Kundalini joga yra viena iš daugelio jogos formų. „Kundalini“ tikslas yra išlaisvinti esamus kūno užsikimšimus, kad išsiskirtų energija, taip pat pasiekti visišką kūno, proto ir dvasios harmoniją. Kundalini Joga priklauso dinaminėms jogos rūšims. Ypatingas dėmesys skiriamas kvėpavimas ir kvėpavimo technikos.
Faktai apie Kundalini jogą
Kundalini reiškia tiek, kiek jėga ar energija. Kundalini joga suprantama kaip visiška jogos sistema. Nes jis apima kovos meną „Gatka“, jogą dieta taip pat gyvenimo būdas, gydymo technika Sat Nam Rasayan, ypatinga joga pratimai nėščioms moterims, taip pat meditacija.
Kundalini Joga turi šimtmečių senumo tradicijas. 1968 m. Jis buvo pristatytas Vakarų pasauliui joga mokytojas Yogi Bahanas iš Šiaurės Indijos. Pasaulyje daugiau nei milijonas žmonių reguliariai praktikuoja Kundalini jogą. Tačiau Vokietijoje Kundalini joga tik kelerius metus buvo siejama su aukštu sąmoningumo lygiu.
Suraskite vidinę ramybę su meditacija
Reguliariai praktikuodami Kundalini jogą, turėtų sugebėti pasiekti daugybę teigiamų padarinių sveikatai. Ypač su stresas, nemiga, koncentracija problemos ar net nervingumas Kundalini turėtų padėti vidiniams subalansuoti ir naujos energijos. Labai svarbu tokio tipo jogoje yra koncentracija ant kvėpavimo.
Su ilgu, giliu kvėpavimasSakoma, kad Kundalini skatina holistinį pobūdį poilsis taip pat gaivi energija kūne. Naudojant vadinamąjį ugnies kvėpavimą, turėtų būti įmanoma pasiekti gryninantį poveikį kūnui.
Kandalini jogai būdinga tai, kad ji susideda iš ramybės ir dinamikos mišinio jogos pratimai. Meditacija su mantrų palaikymu taip pat yra Kundalini dalis. Kiekvienas „Kundalini“ jogos pratimas susideda iš trijų skirtingų sričių.
- Per kūno laikyseną (Asna).
- Per intensyvų ir sąmoningą kvėpavimas (Paranajama).
- Per meditaciją (Dhyan)
Meditacija - mantra
Per meditacija, turėtų būti įmanoma užblokuoti stresas kasdienio gyvenimo. Kad tai pavyktų, meditacijos metu visi koncentracija turėtų būti nukreiptas į tašką (pvz., bambos tašką) arba į tam tikrus žodžius.
Tokie koncentracijos žodžiai jogoje vadinami mantra. Kundalini mantros remiasi sikhų darmos tradicija. Kiekvienos Kundalini jogos pamokos pradžioje ir pabaigoje jos medituojamos tam tikrose mantrose.
Pasisemkite naujos energijos naudodamiesi Kundalini
Kundalini naudojamas apibūdinti mūsų kūno galią ir energiją, kylančią iš apatinės stuburo dalies į vadovas. Čia taip pat yra septynios čakros. Kiekviena atskira čakra siejama su tam tikra asmenybės būsena. Norint būti holistinėje harmonijoje su savo kūnu su Kundalini, būtina panaikinti visus blokus, kurie gali egzistuoti ties čakromis.
Atskiros čakros pasiskirsto išilgai stuburo: jos yra apatinėje stuburo dalyje, lytiniuose organuose, bambos taške, prie krūtinėlės, prie gerklės, tarp antakiai taip pat viršūnėje. Sakoma, kad stuburo gale yra energija, vadinamoji „gyvatės jėga“, kurią reikia pažadinti per Kundalini jogą, įskaitant meditaciją. Tai taip pat turėtų atverti individualų kelią į savęs atradimą ir fizinę gerovę.
Geriausias laikas Kundalini jogai
Geriausias laikas užsiimti „Kundalini“ joga yra labai anksti ryte, norint pasiruošti sėkmingai dienos pradžiai, ir vėlai vakare, norint užbaigti dieną.
Meditacijos ir pratimų metu svarbu gerti daug, kad būtų palaikomas kūno valymas, kurį reikia pasiekti vanduo. Tačiau maisto reikėtų vengti maždaug prieš dvi valandas.
Kas yra joga
Kadangi Kundalini jogoje pagrindiniai metodai yra labai nesudėtingi ir lengvai įsimenami, ši jogos rūšis iš esmės tinka bet kokio amžiaus žmonėms. Jogą sudaro šie komponentai:
- Koncentracija į save
- Įgyti drausmės
- Intensyvus kvėpavimas
- Kūno valdymas
- Viso kūno atsipalaidavimas
- Meditacija
- Jausmo kontrolė
- Elgesio taisyklės
