Sinonimai plačiąja prasme

  • Bėgimas
  • Ištvermės sportas
  • Ištvermės mokymas
  • veikia
  • veikia
  • Triatlonas

Apibrėžimas maratonas

Maratono tikslas - įveikti nustatytą 42.195 km distanciją per trumpiausią įmanomą laiką. Tačiau maratonas yra daug daugiau nei „veikia“Šį atstumą vieną kartą, tačiau tam reikia pasiruošimo mėnesių. Maratono bėgikas ruošiasi nepakartojamam pasirodymui, tačiau dauguma jų yra sugauti karščiavimas of ištvermė sportas ir maratonas tampa gyvenimo kokybės dalimi.

  • Reikalavimai 2. 1 Ištvermė 2. 2 tikslai 2.

    3 medžiaga

  • Energijos tiekimas
  • Treniruotės 4. 1 maratono bėgimas 4. 2 maratono bėgimas iki 3 val
  • Mityba 5.

    1 Treniruotės metu 5. 2 Prieš varžybas 5. 3 Varžybų metu

  • Asmenine treniruote
  • Istorijos prielaidos 2.

    1 Ištvermė 2. 2 tikslai 2. 3 materialinės energijos tiekimo mokymai 4.

    1 veikia maratonas 4. 2 veikia maratonas iki 3:30 val. Mityba 5. 1 Treniruotės metu 5.

    2 Prieš varžybas 5. 3 Varžybų metu Asmeninės treniruotės

  • Reikalavimai 2. 1 Ištvermė 2.

    2 tikslai 2. 3 medžiaga

  • Energijos tiekimas
  • Treniruotės 4. 1 maratono bėgimas 4.

    2 maratono bėgimas iki 3:30 val

  • Mityba 5. 1 treniruotės metu 5. 2 prieš varžybas 5. 3 varžybų metu
  • Asmenine treniruote

Istorija

490 m. Pr. Kr. Pasiuntinys Pheidipidas bėgo iš Maratono į Atėnus, kad paskelbtų pergalę prieš persus. Teigiama, kad su sveikinimu rankoje jis žuvo nuo nuovargio Atėnuose. 1896 m. Atėnų olimpinėse žaidynėse maratonas pirmą kartą buvo surengtas kaip disciplina virš 40 km. Nugalėtoju tapo Spyridonas Louisas, kurio laikas 2:58:50 val. 1921 m. Tarptautinė lengvosios atletikos federacijų asociacija (IAAF) 42.195 km distanciją nustatė kaip oficialią maratono bėgimo distanciją.

Susiję straipsniai:

Futbolo sužalojimas

Įvadas Futbolas yra dinamiškas komandinis sportas. Sportinės medicinos požiūriu traumų rizika yra didelė. Už tai atsakingos įvairios futbolo savybės: Futbolas yra greičio sportas, turintis daug greitų judesių pokyčių, trumpus sprintus ir pan. Tai vėl sukelia trumpalaikes didžiausias apkrovas.

Skaityti daugiau "

Priežastys | Coccyx sumušimas

Priežastys Kontūzija paprastai įvyksta, kai minkštieji audiniai (pavyzdžiui, poodinis riebalinis audinys ar raumenys) yra prispaudžiami tiesiai prie kietesnių audinių struktūrų (pavyzdžiui, kaulų ar kremzlių audinių) ir ten suspaudžiami. Be to, sumušimą gali sukelti įvairių tipų audinių poslinkiai vienas prieš kitą. Beveik kiekvienas sumušimas

Skaityti daugiau "

Namų priemonė nuo riešo sumušimų Mėlynės ant riešo

Namų gynimo priemonė nuo riešo sumušimų Namų gynimo priemonių nuo riešo sumušimų spektras yra gana platus. Tikslas yra palengvinti tokius simptomus kaip patinimas, skausmas ir mėlynės. Sumušimui atvėsinti ypač tinka varškės įvyniojimai, tačiau taip pat eteriniai aliejai, pavyzdžiui, pipirmėčių aliejus.

Skaityti daugiau "

Ištvermės rodikliai - kaip juos pagerinti

Koks yra ištvermės rodiklis? Ištvermė sporte - tai organizmo atsparumas nuovargiui ilgalaikio krūvio metu ir organizmo sugebėjimas atsinaujinti po sporto. Ištvermės našumas yra atitinkamai tas našumas, kuris pasiekiamas per tam tikrą laiką, be nuovargio.

Skaityti daugiau "

Zumba: susitvarkykite su Zumba!

„Zumba“ - taip pavadinta populiari fitneso tendencija Vokietijoje. Šokių fitneso programa, kurią sukūrė kolumbietis Alberto Perezas, JAV buvo populiari ne vienerius metus. Tuo tarpu vis daugiau ir daugiau vokiečių yra entuziastingi Zumbai. „Zumba“ yra šokio ir aerobikos mišinys: pritūpimai

Skaityti daugiau "

Slidinėjimas

Snieguoti peizažai, saikingas tempas ir be eilės prie lifto - jei jums tai patinka, lygumų slidinėjimas jums tinka. Gerai sekamų takų galima rasti visur, kur žiemą būna sniego. Ir šiaip mankšta gryname ore yra sveika. Šis sportas treniruoja ištvermę

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai