Paslaugų apyvarta
Aktyvumo apykaitos greitis yra kalorijų vartojamas mankštinantis ir dirbant be pagrindinio medžiagų apykaitos greičio. Tai priklauso nuo fizinio aktyvumo ir labai skiriasi. Jei norite įvertinti bendrą energijos suvartojimą, padauginkite energijos suvartojimą ramybėje iš 1.6 vyrams ir 1.5 iš moterų, jei jos nėra labai fiziškai aktyvios. Vidutinio ir didelio aktyvumo atveju nurodomas vyrų padauginimas iš 1.8 ir 2.0, o moterų - 1.7 ir 1.9. Pastaba: Antsvoris visada sukelia teigiama energija subalansuoti.
Fizinė veikla
Atrodo, kad spontaniškas fizinis aktyvumas yra genetiškai įtvirtintas. Fizinis neveiklumas gali sukelti teigiamą energiją subalansuoti (perteklius kalorijų virsta riebalais). Tačiau daugeliu atvejų antsvoris nutukimas yra abiejų mišinys: mažai mankštos ir per daug suvartojamos energijos.
Be abejo, per didelė mityba yra viena iš pagrindinių vystymosi priežasčių antsvoris. Mitybos įpročiai, valgymo įpročiai ir tam tikro maisto pasirinkimas kiekvienoje šeimoje labai skiriasi. Antsvorio turintys žmonės dažnai renkasi maisto produktus, kurių energijos tankis yra didelis, ty turtingi riebalais ir cukrumi arba jų deriniu.
Šie maisto produktai yra skanūs, mažo tūrio, didelio energijos tankio (daug kalorijų) ir mažai sotus. Savo vaidmenį vaidina ir suvartotas alkoholis. Tai skatina svorio augimą ir tokiu būdu antsvorio vystymąsi ne tik kaip papildomą energijos šaltinį, bet ir kaip riebalų deginimas.
Psichinės priežastys
Stresas turi įtakos valgymo elgesiui. „Pyktis smogia skrandis“Arba„ Meilė eina per skrandį “- tai sakiniai, rodantys, kad pyktis, konfliktai, darbas, egzaminai, triukšmas, bet ir nuobodulys, vienišumas ir liūdesys (sielvarto šoninė) gali padidinti kai kurių žmonių maisto vartojimą. Tačiau antsvorio turintys asmenys psichologiškai nėra daugiau ar mažiau pastebimi pagal savo asmenybės ypatybes nei normalaus svorio asmenys. Šia tema galite rasti daug naudingos informacijos, kurią parašė mūsų medicinos psichoterapeutas Christophas Barthelis, antsvorio ir psichologijos skyriuje.
Valgymo elgesys
Antsvorio turinčių žmonių valgymo elgesys dažnai rodo būdingas savybes ir simptomus.
- Nukasimas Dažnas nedidelis maisto kiekis, paprastai lengvai prieinamas ir gero skonio, vartojamas be alkio nutukimas.
- Troškimas “: Intensyvus noras (ne alkis) gauti tam tikrą maistą ne valgio metu. Nukentėjęs asmuo paprastai negali atsispirti šiam norui.
Maistas valgomas iki soties, ne vėliau. Valgomo maisto kiekis skiriasi.
- Vėmimas Bulimija, skirtingai nei užkandžiavimas ar siautulingas apetitas, vėmimas yra paneigta daugeliu atvejų. vėmimas kaip svorio kontrolės priemonė dažniausiai nustatoma moterims. Moterims, vyresnėms nei 30 metų, šis elgesys būdingas 8% visų atvejų, jaunesnėms - iki 20%. Daugiau informacijos taip pat galite rasti mūsų temoje bulimija.
