Pratimai atskiroms raumenų grupėms
Trigalvis plaštakos tiesėjas (M. triceps brachii) Dvigalvis rankos raumuo (M. biceps brachii) Rankos lenkimas (M. brachialis) Viršutinės rankos stipinas raumuo (M. brachioradialis)
- Tricepso stūmimas
- Štangos spaudimas
- Kaklas spaudžiamas
- Nosies laužytojas
- Bicepo garbanos
- „Latissimus“ pratęsimas (siauras)
- Irklavimas
- Bicepo garbanos
- Bicepo garbanos
Visi šios serijos straipsniai:
