„Šoninis pakėlimas“ pritvirtinkite a Therabandas po viena koja ir patraukite priešingą ranką, ištemptą į viršų ir į išorę. Taip pat galite paimti svorį (vandens butelį ir pan.) Therabandas. Atlikite 15 pakartojimų per petį. Tęskite kitą pratimą
„Šoninis pakėlimas“ pritvirtinkite a Therabandas po viena koja ir patraukite priešingą ranką, ištemptą į viršų ir į išorę. Taip pat galite paimti svorį (vandens butelį ir pan.) Therabandas. Atlikite 15 pakartojimų per petį. Tęskite kitą pratimą
