Patempimas riešas, medicininėje terminologijoje taip pat žinomas kaip patempimas, gali greitai atsirasti kritimo metu ir dažnai įvyksta sporto traumos. Nukritęs instinktyviai bandai ištiestą ranką palaikyti ant žemės. Poveikis ne visada turi būti tiesioginis lūžis kaulo, bet taip pat gali sukelti patempimą, kuris gali būti toks pat nemalonus kaip kaulo lūžis. Patempimas - tai sąnarį palaikančių ir tvirtinančių raiščių pertempimas. Jie taip pat užtikrina sklandų sistemos veikimą riešas.

Simptomai

Patempimas, kurį sukelia kritimas ant riešas neprivalo būti iškart matomas iš išorės. Dažnai pacientas iš pradžių jaučia tik stiprų netikėtumą skausmas dėl šokas. Dėl to sužeistas riešas labai ribojamas judant. Daugeliu atvejų patinimas ir galbūt didesnis mėlynė (hematoma) išsivystė tik po kelių valandų. Kraujavimas į audinį taip pat gali būti nuoroda į tai, kad raiščiai patempimo metu buvo tiek ištempti, kad galiausiai galėjo plyšti.

Ką daryti - pirmoji pagalba

Po kritimo šokas gali būti puiku, o jei yra įtarimas dėl patempimo ar panašios traumos, gali būti naudingos pradinės priemonės. Čia PECH taisyklė dažnai pasirodė esąs veiksmingas. PECH reiškia lūžimą, ledą, suspaudimą ir didelę atramą.

Remiantis tuo, pažeistą riešą pirmiausia reikia laikyti nejudantį ir daugiau jo nevarginti. Imobilizaciją taip pat gali palaikyti teisingai uždėtas tvarstis. Sužeistas riešas turi būti nuosekliai aušinamas ir pakeltas nuo pat pradžių.

Aušinimui tinkamos aušinimo pakuotės, suvyniotos į rankšluostį. Šios tiesioginės priemonės po kritimo gali užkirsti kelią stipriam padidėjusiam patinimui, kuris gali sukelti papildomą skausmas. Tuo pačiu metu kūno pakėlimas padeda sumažinti odos kraujavimą ir skatina gijimo procesą. Jei skausmas išlieka labai sunkus, o patinimas per kelias dienas labai neslūgsta, vertinimui reikia kreiptis į specialistą.

Susiję straipsniai:

Kreatinas raumenų formavimui

Daugelis laisvalaikio sportininkų, vartodami kreatiną, sau žada efektyvesnę treniruotę ir greitesnį raumenų auginimą. Tačiau šis poveikis dar nėra tiksliai įrodytas moksliškai. Manoma, kad kreatinas yra gerai toleruojamas, tačiau gali pasireikšti toks šalutinis poveikis kaip viduriavimas ar vidurių pūtimas. Taigi, kad

Skaityti daugiau "

4. nuoseklumo analizė | Patikimumas

4. nuoseklumo analizė Atliekant nuoseklumo analizę testas suskirstomas į dalių skaičių, nes yra užduočių. Vidinio nuoseklumo matas yra alfa koeficientas pagal Cronbachą. Visi šios serijos straipsniai: Patikimumas Patikimumo vertės praktikos 4. nuoseklumo analizė

Skaityti daugiau "

Sveikas snieglenčių sportas

Daugiau nei šeši milijonai Vokietijos slidininkų ir snieglentininkų traukia snieguotais šlaitais ir bėgioja žiemą. Tačiau daugelis snieglenčių nusileidimų baigiasi ligoninėje, o ne slėnio stotyje. Štai kodėl turėtumėte pradėti ruoštis ateinančiam snieglenčių sezonui anksti - geriausia rudenį. Sužinok kas

Skaityti daugiau "

Užpakalinis dvilypis

Įžanga „Backhand“, kaip pagrindinis smūgis tenise, žaidėjų akivaizdžiai yra mažiau populiarus nei priekinis. Kadangi dešiniarankiais žaidėjais ranka smūgiavo į kairę kūno pusę, tai neleidžia žaidėjui jokios laisvės smūgio rankos. „Tenisininkas stovi savyje

Skaityti daugiau "

Šešios pakuotės su 40 | Presas

Šešios pakuotės su 40 žmonių Daugelis žmonių tikriausiai sau uždavė būtent šį klausimą. Kaip gauti šešių pakuočių su 40? Šis klausimas neatsiranda iš niekur. Šešias pakuotes vis sunkiau gauti su amžiumi. To priežastys apima medžiagų apykaitos procesus, pokyčius

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai