Žaizdos gyja: yra paprastų vaistų nuo traumų, kurios greitai gyja.

Bendra informacija

Prof. dr. Böhmerio (1992) duomenimis, apie 4% visų sportininkų kasmet patiria avariją. Nepaisant to, akivaizdu, kad rizika susižeisti varžybų metu yra didesnė nei susižeisti treniruočių metu. Skiriamos bendros traumos atsiradimo priežastys, atsižvelgiant į endogeninius ir egzogeninius sužalojimus.

Endogeninės traumos yra tos traumos, kurios yra susijusios su pačiu sportininku. Tai, be kita ko, apima nepakankamą treniruočių lygį, psichinį ir fizinį nuovargį, mitybos ir elektrolitų trūkumus arba negyjančius sužalojimus ir tt ar sugedusi sporto įranga.

Dažniausios sportinės traumos

Deja, ten, kur žmonės sportuoja, dažnai sužeidžiama sportuojant. Toliau aptariami dažniausiai pasitaikantys sužalojimų tipai.

  • Tenisas Alkūnės
  • Golfo alkūnė
  • Burbulai
  • Kryžminių raiščių plyšimas
  • Suplėšytas meniskas
  • Juostos pailgėjimas
  • Išorinis kulkšnies lūžis
  • Suplyšusi Achilo sausgyslė
  • Skaudantys raumenys
  • Sužalojimas kultūrizmo metu

Skirtingi sužalojimų tipai

Mėlynės yra viena iš labiausiai paplitusių sportinių traumų visame pasaulyje. Priklausomai nuo sporto rūšies, mėlynės kartais gali atsirasti visame kūne. Dėl futbolo populiarumo ant blauzdos dažnai būna mėlynės, kulkšnis ir šlaunis.

Dėl bukos jėgos raumenys prispaudžiami prie kaulo ir pažeidimų kraujas ir limfa laivai. Kraujas ir limfa skystis išteka ir kaupiasi aplinkiniuose audiniuose. Pažeistoje vietoje atsiranda patinimas ir mėlynės, kurių daugeliu atvejų nereikia gydyti.

Šis reiškinys yra žinomas kaip arklio bučinys. Daugiau informacijos šia tema rasite: Mėlynės ir patempimai yra nemalonūs ir paprastai atleidžia sportininką iš karto. Raumenų grupė, kurią dažniausiai paveikia padermės, yra šlaunis.

Bet štamai gali atsirasti ir pilvo raumenys, blauzdos ir rankos sportuojant. Traukiant raumenys ar atskiros raumenų ląstelės yra ištemptos ir per daug ištemptos virš sveiko lygio. Tai sukelia mažus raumenų skaidulų mikroplyšius.

Įtampos atsiranda ypač tada, kai sportininkai nepakankamai sušyla arba yra prastai treniruojami būklė ir per daug apkrauna jų raumenis. Dėl raumenų perkrovos taip pat gali atsirasti šių mikroplyšių, o sportininkas patyrė įtampą. Panašus į mėšlungį skausmas atsiranda iškart, kai jaučiamas įtempimas, ir visada grįžta, kai paveiktos raumenų skaidulos vėl suaktyvinamos.

As pirmoji pagalba, PECH taisyklė gali būti laikomasi - poilsio, ledo aušinimo, suspaudimo ir aukščio. Ši trauma, kuri dažniausiai paveikia veršelį ir šlaunis raumenis, sukelia raumenų skaidulų pertempimas, kol atskiros skaidulos galutinai plyšta. Sukeliančios raumenų skaidulų plyšimo situacijos labai dažnai būna greitas sukimasis arba pagreitis.

Sportininkas tiesiogiai jaučia trumpą dūrį skausmas kuris kartojasi kiekvieną kartą suaktyvinus paveiktas raumenų skaidulas. Labai tipiška sportinė trauma yra, pavyzdžiui, plyšimas raumenų skaidulospridėtojai futbolininkų. Be tausojančių ir skausmo malšintuvai, sulipusių raumenų skaidulų užklijavimas taip pat gali padėti palengvinti pažeistą raumenį.

Tačiau visiškas gijimas paprastai trunka apie 4-6 savaites. Suplėšyti raiščiai veikia raiščius, o ne raumenis. Šioje sportinėje traumoje plyšta bent vienas sąnario raištis.

Raiščių sužalojimai iš tikrųjų visada girdimi spragsėjimo ir spragsėjimo garsu. Tai yra garso akustinė dalis plyšęs raištis. Atsiradęs kraujavimas sukelia patinimą paveiktoje vietoje.

Pažeistas sąnarys skauda ir jaučiasi nestabilus. Dažniausios raiščių traumos sportuojant apima kelius ir kulkšnis. Teoriškai raiščių pažeidimai gali atsirasti bet kurioje kūno vietoje.

Sunkus raiščių pažeidimas yra plyšęs kryžminis raištis, nes dėl šios traumos yra didelė tikimybė, kad teks baigti savo sportinę karjerą. Skiriama priekinė kryžminis raištis plyšimas ir užpakalinių kryžminių raiščių plyšimas. Kai kuriuos raiščių pažeidimus galima gydyti konservatyviai, be operacijos, o kitus raiščių pažeidimus reikia operuoti.

Tokiais atvejais, jei plyšimas, sužalojimas gali visiškai išgydyti iki šešių mėnesių kryžminis raištis iki dvylikos mėnesių. Daugiau apie šią temą galite rasti: Suplėšytas raištis patempimai veikia sąnarių ir atsiranda dėl smurtinio pertempimo, pvz., staigaus sukimo. Priklausomai nuo pertempimo masto, raiščiai ar sąnario kapsulė gali būti paveiktas. Tipiški lydintys simptomai yra skausmas, patinimas, ribotas judrumas ir kai kuriais atvejais mėlynės.

Daugiau apie šią temą galite rasti adresu

  • Patempimas
  • Piršto patempimas

Kapsulė yra apvalkalas, kuris supa sąnarį ir jame yra sinovijos skystis kad judėjimas jungtyje galėtų vykti sklandžiai. Jei sąnarys pasilenkia ir pažeidžiami raiščiai, sąnario kapsulė paprastai taip pat yra paveikta. Sunkiais atvejais sąnario kapsulė plyšimai ir skysčio nutekėjimas į aplinkinį audinį, dėl kurio atsiranda patinimas.

Kapsulės sužalojimai dažniausiai paveikia petį ir kelį. Šiose srityse rekomenduojama taikyti ir PECH taisykles. Tendonai tarnauja raumenims pritvirtinti prie kaulo.

Pernelyg didelis jų naudojimas gali sudirginti Sausgyslės, kurie gali sukelti sausgyslių uždegimą, jei jie nėra apsaugoti anksti, o regeneracijos fazės yra per trumpos. Pavyzdžiui, šlaunies sausgyslės uždegimas gali atsirasti per maratonas mokymai. Tai sukelia dūrimą ir deginimas skausmas šlaunies išorėje.

Sausgyslių uždegimo atveju reikia skubiai imtis tinkamos apsaugos. Šalti kompresai ir priešuždegiminiai vaistai gali suteikti dar daugiau palengvėjimo. Daugiau informacijos šia tema galite perskaityti čia: sausgyslių uždegimas Įbrėžimus ir mažus įtrūkimus sukelia taškui pritaikyta buka jėga.

Įbrėžimai dažniausiai atsiranda ant kojų ir rankų, jiems būdingas a deginimas skausmas. Plėšimas gali paveikti kelius, alkūnes ir ypač vadovas. Jie yra labai skausmingi, juos lydi kraujuojanti žaizda.

Sugedęs kaulai dažniausiai sukelia smurtinis poveikis kaului. Statistiškai kalbant, dilbis lūžis yra labiausiai paplitęs, kurį klasikiniu atveju sukelia griuvimas rankomis. Be kaulų lūžių, kuriuos sukelia kritimai ir judesiai, yra ir nuovargio lūžių grupė.

Ši sportinė trauma dažniausiai pasireiškia ant blauzdos ir padikaulis kaulai ir sukelia pervargimas, ypač ilgų nuotolių bėgikų ir futbolininkų. The smegenų sukrėtimas yra sportinė trauma, kuri gali atsirasti bet kokio pobūdžio sporte, ir, atsižvelgiant į jos sunkumą, gali įgauti pavojingą gyvybei dydį kaukolės smegenų trauma. Per kritimus ir susidūrimus, vadovas ant kieto ir tvirto paviršiaus sukrečia smegenys viduje kaukolė. Tai gali netgi negrįžtamai sunaikinti nervines ląsteles. Simptomai smegenų sukrėtimas yra blyškios odos spalvos, vėmimas, pykinimas ir subalansuoti problemos.

Susiję straipsniai:

Depresija: pagalba artimiesiems

Kas trečias vokietis per savo gyvenimą serga psichine liga - dažniausiai depresija. Paveikslas aiškiai parodo, kad beveik visi tiesiogiai ar netiesiogiai per šeimos narius ir draugus kontaktuoja su psichinėmis ligomis, tokiomis kaip depresija. Spręsdamas tai, kad

Skaityti daugiau "

Sportas: 11 tiesų ir klaidų

Sportas yra žmogžudystė - šis teiginys jau seniai nebegalioja. Saikinga sportinė veikla ne tik padeda didinti fizinę savijautą, bet ir teigiamai veikia psichiką. Jaučiatės jaunesnis, labiau subalansuotas ir sveikesnis. Reguliarūs ištvermės mokymai taip pat turi teigiamą poveikį

Skaityti daugiau "

Profesinių ligų prevencija: atsakomybė

Kai dėl būklės dažnai būna nedarbingumo atostogos ar net lėtinės ligos, darbo vietoje taip pat gali būti pokyčių. Net jei tai nėra apibrėžta profesinė liga, darbo medicinos gydytojai galėtų geriau atlikti prevencinį darbą dėl įprastų profesinių ligų, teigia Letzelas. Juk darbo medicinos gydytojai išlaiko

Skaityti daugiau "

Cooperio testas

Sinonimai plačiąja prasme Ištvermės testas, ištvermės bėgimas, 12 minučių bėgimas Cooperio testas yra 12 minučių bėgimas. Šis testas, pavadintas amerikiečių sporto gydytojo Kennetho H. Cooperio vardu, naudojamas mokyklose, armijoje, atrenkant teisėjus ir įvairiuose sporto žaidimuose ištvermei išbandyti.

Skaityti daugiau "

Patyčios: ką daryti?

Darbinis ar kasdienis mokyklos gyvenimas retai būna be konfliktų. Tačiau ne kiekvieną konfliktą galima pavadinti „mobingu“. Apie mobingą kalbama tik tada, kai išpuoliai įvyko bent pusmetį ir bent kartą per savaitę. Išskyrimas, neteisingumas, neteisingas vertinimas

Skaityti daugiau "

EMS mokymai

Bendroji informacija EMS yra elektromiostimuliacijos santrumpa, kur „myo“ reiškia raumenį. Todėl tai yra elektrinė raumens stimuliacija, naudojant srovės impulsus. Šis metodas šiuo metu yra labai populiarus Vokietijos fitneso studijose. EMS treniruočių tikslas - deginti riebalus ir auginti raumenis.

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai