Sportuoti peršalimo metu
Kiek mankštintis ir stengtis rekomenduojama peršalus, aiškiai priklauso nuo ligos sunkumo ir, svarbiausia, nuo subjektyvaus paciento suvokimo. Jei esate nekenksmingas peršalimas be simptomų, tokių kaip kosulys ar skauda gerklę ir nesijaučiant blogai, tikrai nėra kenksminga tęsti vidutinio sunkumo pratimus. Tam ypač tinka sportas lauke, pavyzdžiui, važiavimas dviračiu ar šiaurietiškas ėjimas, nes jie neiššaukia kūno iki galo.
Čia svarbu kvėpuoti, pakankamai šilti drabužiai. Jei po fizinio krūvio jaučiatės vis blogiau arba simptomai pablogėjo, tai yra ženklas, kad kelioms dienoms turėtumėte nutraukti treniruotes. Atsiradus tokiems simptomams kaip kosulys, gerklės skausmas, išsekimas ar tikras ligos jausmas, turėtumėte susilaikyti nuo mankštos, kol simptomai išnyks.
Infekcija yra stresinė situacija imuninė sistema ir visas kūnas. Jei fizinė treniruotė pridedama kaip papildoma našta, kūnas negali susikaupti kovodamas su ligos sukėlėjais ir ligos eigai daro neigiamą įtaką. Patogenų išskalavimas gali sukelti širdis raumenų uždegimas (miokarditas), potencialiai gyvybei pavojingas uždegimas, kuris iš pradžių pasireiškia tik nespecifiniais simptomais, tokiais kaip nuovargis ir karščiavimas. Jei peršalote su karščiavimas, bet kokiu atveju turėtumėte susilaikyti nuo bet kokio fizinio krūvio, nes padidėjusi kūno temperatūra visada yra ženklas, kad kūnas kovoja su infekcija labai stengdamasis ir tam reikia jėgų. Tokiu atveju bent vieną savaitę turėtumėte susilaikyti nuo fizinio krūvio ir bet kokio streso.
Ypatingos peršalimo savybės nėštumo metu
Net per nėštumas, moterys negaili peršalimo, nes imuninė sistema gali susilpnėti dėl šio fizinio streso faktoriaus ir būti jautresnis virusinėms infekcijoms. Tačiau šis peršalimas paprastai nekelia pavojaus gimdoje esančiam vaikui. Peršalimo eiga taip pat paprastai yra nekenksminga.
Kaip įprasta, simptomai peršalimas daugiausia yra tik kvėpavimo takai ir gali būti kartu galvos skausmas ir nuovargis. Užgulta sunkumas nosis, kosulys pavyzdžiui, gerklės skausmas kiekvienam žmogui skiriasi. Tačiau peršalimas paprastai niekada nesitęsia ilgiau nei nuo vienos iki dviejų savaičių.
Nėščioms peršalimo ligoms svarbu vengti a karščiavimas aukštesnėje nei 38.5 ° C temperatūroje. Jei karščiavimas atsiranda, reikia kreiptis į gydytoją, kad jis pradėtų tinkamą gydymą. Kita vertus, reikėtų atmesti, kad nėra gripas ar kita virusinė infekcija.
Jei atsiranda simptomų, kurie netinka tipiškam peršalimui, pvz., Viduriavimas, vėmimas, odos bėrimas ar pan., dėl paaiškinimo taip pat reikėtų kreiptis į gydytoją. Taip pat reikia atsižvelgti į kai kuriuos dalykus gydant peršalimas, nes daugelio vaistų vartoti negalima nėštumas dėl jų šalutinio poveikio. Todėl alternatyvios priemonės gydyti peršalimo simptomai turėtų būti naudojamas.
Vietoj a kosulys sirupo iš vaistinės, galima pasigaminti patiems svogūnas sirupas iš smulkintų svogūnų ir saldainių, kurie taip pat turi atsikosėjimą ir neturi jokios įtakos vaikui. Jei skauda gerklę, šalavijas arbata visada rekomenduojama skalauti gerklę ar tiesiog gerti, nes ji švelniai ir raminamai veikia gleivinę. Norint sumažinti nosies gleivinės patinimą, vietoj dekongestanto galima naudoti druskos tirpalą nosies purškalas arba įkvepiama per karšta ramunėlė arbatos.
Abi vėl nekenksmingos vaikui. Tačiau patariama atsargiai naudoti eterinius aliejus, kurių yra daugelyje produktų ir kurių geriau vengti nėštumas. Jeigu galvos skausmas, paracetamolis taip pat galima vartoti nedideliais kiekiais ir retai vartojant pasikonsultavus su gydytoju.
Priešingu atveju, kaip ir kiekvienam peršalimui, poilsis, miegas ir daug gėrimų yra labai naudingi gydymui. Taip pat pasivaikščiojimai gryname ore skatina kraujo apytaką ir atsigavimą kvėpavimo takai. Taigi, a peršalimas nėštumo metu taip pat yra neįveikiama ir neproblematiška kliūtis. ir karščiavimas nėštumo metu
Visi šios serijos straipsniai:
