reklama
Maždaug aštuonias valandas per naktį suaugę žmonės praleidžia lovoje. Kūnas šį laiką naudoja atsinaujinti ir atsigauti. Nepaisant to, daugeliui pažįstamas pabudimo nušlavimo jausmas ir dar didesnis įtempimas nei prieš naktį. Miegas nebeatlieka savo funkcijos, kūnas negali įkrauti baterijų - yra daugybė priežasčių, kodėl taip gali būti. Patologinis miego sutrikimas turi ištirti gydytojas, kad būtų galima atmesti fiziologines ir psichologines priežastis. Sutrikęs užmigimas ar nakties miegas vadinamas patologiniu, jei jis daugiausiai naktų pasireiškia ilgiau nei keturias savaites ir regėjimas nepagerėja. Kadangi sukelia bendras negalėjimas miegoti ir pavargęs kūnas stresas kasdieniame gyvenime būtina juos greitai kontroliuoti. Dažnai pasitaikantis miego sutrikimai pirmiausia turėtų apžiūrėti šeimos gydytojas ir, jei reikia, toliau gydyti miego laboratorijoje. Gali būti naudingas ergonomiškas čiužinys, individualiai pritaikytas nukentėjusiam asmeniui miego sutrikimai. Jei norite patys ką nors nuveikti nakties poilsiui, galite užtikrinti sveiką miego higieną - tai, be kita ko, apima ritualą prieš miegą, pvz. valydamas dantis o tada užrakinti priekines duris. Tačiau čiužinys taip pat gali būti atsakingas už neramų miegą, jei jis netinkamai prisitaiko prie kūno. Galima naudoti kelis variantus - svarbu rasti sau tinkamiausią variantą. Tačiau tai nėra taip lengva turint didelį pasirinkimą. Tačiau, jei žinote savo miego įpročius ir apytiksliai tai, ką vertinate miegodami, galite rasti optimalų kiliminės dangos savo poreikiams palyginę skirtingus tipus ir pasikonsultavę su specializuota parduotuve.
Miegas yra būtinas kūnui ir protui
Jei budi daugiau nei tris dienas vienu metu, turi bijoti psichikos sveikatai, smegenys turi avarinį jungiklį, kurį naudodamas užmigdo žmones per ilgai budėdamas. Protui reikia pertraukos miego metu, kad jis galėtų rūšiuoti ir apdoroti dienos įspūdžius. Nesutramdyti žmonės dažniausiai būna nesusikaupę, nes jiems trūksta šios miego dalies. Psichinis sveikimas vyksta REM fazėje. Gesundheit.de aprašomas eksperimentas miego laboratorijoje, kurio metu žmonės buvo pažadinami kiekvienoje REM fazėje - vos po dviejų dienų išryškėjo psichologiniai padariniai, tokie kaip depresinė nuotaika. Po kelių savaičių nerimas ir psichozė gali pasirodyti. Dar viena nepakeičiama nakties poilsio fazė yra gilus miegas. Šiuo laikotarpiu kūnas atsigauna: susidaro esminiai statybiniai elementai, kurie yra svarbūs organų priežiūrai ir remontui. Miegas yra būtinas, kad kūnas ir protas išliktų sveiki - todėl nereikėtų lengvai pasirinkti tinkamo čiužinio.
Guli patogumas ir įvairių tipų čiužinių kokybė.
Norint pasirinkti tinkamą čiužinį, labai svarbu palyginti gulėjimo patogumą ir kokybę. Vis dėlto reikėtų atkreipti dėmesį į vieną variantą su visais variantais: pigus miegamojo užvalkalas, kainuojantis mažiau nei 100 eurų, nuo nuolaidos nuolaidos paprastai neatitinka būtinų savybių, reikalingų ramiam miegui. Čiužinių atveju prekės ženklo pavadinimas nėra perkamas kartu su juo, kaip kartais pastebima su kitų sektorių produktais - aukšta kaina čia reiškia tarsi aukštesnę kokybę, kuri tvariai ir efektyviai pagerina miego patirtį.
Innerspring čiužinys
„Innerspring“ čiužinys yra klasikinis tarp miegamųjų pagalvėlių Vokietijoje. Dabar sistemai yra daugiau nei 60 metų ir ji vis dar populiari miegamuosiuose. Kišeninio spyruoklinio čiužinio modelis yra naujesnis išradimas, tačiau iš esmės jis veikia taip pat, kaip ir jo pirmtakas - plieninės spyruoklės, įdėtos į miego pagalvėlę, suteikia elastingumo.
Kaip ji veikia
Specializuotose parduotuvėse galima išbandyti įvairių tipų lovas ir čiužinius. Kadangi čiužiniai dažnai yra pigesni internete, verta palyginti kainas. Čiužinio šerdyje tarp putplasčio įdėklo yra plieninės spyruoklės, kurios turėtų suteikti gerą gulėjimo komfortą. Pavasario čiužinyje yra skirtingo kietumo laipsnio, kad būtų galima atsižvelgti į skirtingų žmonių pageidavimus. Kadangi į čiužinį galima pasinerti, jis taip pat tinka šoniniams pabėgiams, tačiau šiuo atveju geriausia pasirinkite minkštą spyruoklinį. Kišenės šerdies čiužinys taip pat veikia šiuo principu, tačiau turi pranašumą: plieninės spyruoklės sugrupuotos į skirtingas kišenes, todėl jos gali dar tiksliau reaguoti į kūną. Kišenės yra sujungtos viena su kita, kad padidėtų elastingumas. Dėl patobulinto putplasčio šie čiužiniai yra kokybiškesni nei ankstesnio modelio. Todėl tikslingiau rinktis kišeninį spyruoklinį čiužinį. Norint įsitikinti, kad čiužinys yra sukurtas pagal šio naujo tipo pakabą, reikėtų apie tai informuoti.
Prisitaikymas prie kūno
Spyruoklės pasiduoda, kai spaudžiamas, ir, jei jis sumažėja, grįžta į pradinę padėtį. Tai atpalaiduoja kūną gulint, svoris pasiskirsto pagrįstai tolygiai. Šis reljefas geriau tinka naujo tipo kišeninių spyruoklių šerdies modelyje nei senesniame. Šie čiužiniai dažnai yra labai standūs, tiksliai atleisti negalima. Kai spyruoklių elastingumas sumažėja, abiem modeliais gali atsitikti, kad čiužinyje susidaro įdubimas. Šioje ertmėje optimalus reljefas nebeįmanomas. Dažnas čiužinio vartymas yra geras būdas tai atsverti. Dėl skirtingo kietumo laipsnio jis taip pat gali būti pritaikytas bet kokiam kūno tipui, todėl jis niekuo nenusileidžia kitiems šio punkto čiužinių variantams.
Sąnaudų faktorius
Nuo 150 iki 500 eurų yra geri vidiniai čiužiniai su spyruoklėmis ir be jų. Tam galima išleisti dar daugiau pinigų, tačiau to dažniausiai nereikia. Nepaisant to, yra prasminga tai išbandyti - jei jums labiau patinka brangesnė versija, turėtumėte teikti pirmenybę. Eidami į specializuotą lovų parduotuvę, norėdami rasti sau tinkamiausią, turėtumėte išbandyti skirtingų kainų diapazonų miego pagalvėles.
Putų čiužinys
Putplasčio čiužinys patenka į vis daugiau miegamųjų. Vienas iš jo pranašumų, palyginti su vidinio čiužinio, yra jo lengvas svoris: šaltas putos yra lengvos, todėl jas lengvai gali tvarkyti net vyresnio amžiaus žmonės. Tai ypač malonu, kai plaunate dangtelį ar sukate čiužinį. Yra dvi šio miego pado versijos: Šalta putos ir „Visco“ putos. Abiejų veikimo režimas yra tas pats. Pastarasis turi tik tuos trūkumus, kuriuos vėdinimas nėra optimalus ir elastingumas nėra suteikiamas, kai temperatūra yra per aukšta šaltas.
Funkcionalumas
Putplastis suteikia labai gerą taško elastingumą. Taigi kūnas optimaliai palengvėja. Ši medžiaga ypač rekomenduojama gulintiems žmonėms ar žmonėms, turintiems komplikuotus kaulų lūžius, kuriems reikia idealiai sumažinti slėgį. Kadangi šaltos putos yra atviros poros, gerai vėdinimas taip pat užtikrinamas - visko putplastis yra gana smulkiai poruotas ir todėl labai tankus. Šie čiužiniai siūlomi tik zonose, dažniausiai septyni yra integruoti. Todėl kiekviena kūno sritis yra optimaliai palengvinta ir palaikoma, kad kūnas ir protas galėtų efektyviai atsigauti miego metu.
Prisitaikymas prie kūno
Skirtingas tvirtumo laipsnis leidžia čiužinį optimaliai pritaikyti bet kokiam kūno svoriui. Putplasčio atsparumas suteikia optimalią atramą kūnui - tačiau jei jis bus per minkštas, miegantysis gali per daug giliai įbristi. Tai gali sukelti kūno pašildymą, nes oro tiekimas yra nepakankamas. Sunkus prakaitavimas gali būti rezultatas. Nepaisant grimzdimo, paprastai nėra tuščiavidurių - šalto putplasčio, ypač „Viscom“ medžiagos, grąžinama į pradinę formą, kai slėgis pašalinamas iš čiužinio. Be to, šie miegmaišiai yra labai patvarūs - juos galima naudoti iki dešimties metų.
Sąnaudų faktorius
Šaltojo putplasčio čiužiniai yra labiau vidutinio ir viršutinio kainų segmente, jei vertinama kokybė. Turėdami maždaug 200 eurų minimalią kainą, vartotojai turėtų tikėtis, kad viskoelastinis čiužinys paprastai kainuoja dar daugiau. Čia svarbus bandomasis melas, kad specialistai galėtų pamatyti, ar miego paviršius yra per kietas, ar per minkštas, ir atitinkamai patarti klientui.
Vandens dugnas
Vandens lovos yra išradimas, perduodantis miegamąjį patogumą gulint ir šlapio elemento pritaikomumą. Tai, kas prieš kelerius metus buvo laikoma prabanga, dabar yra prieinama beveik kiekvienam namų ūkiui. Todėl perkant naują čiužinį šią miego vietos formą taip pat reikėtų įtraukti. Be to, tai labai higieniška, nes kiekvieną dalį galima nuplauti ar nuvalyti.
Kaip ji veikia
Vanduo pasižymi dideliu prisitaikymo gebėjimu. Bet kokia forma gali tekėti aplink vanduo - bet tuo pačiu metu elementas yra kietas, todėl, kai jis yra ribotas, jis užtikrina gerą laikomąją galią. Tai naudojama vandens lovoje: čiužinys užpildytas elementu ir taip puikiai prisitaiko prie kūno, žmogui per daug nenuskendus. Per įmontuotą šildytuvą vanduo taip pat galima šildyti - ypač žiemą, tai yra patogu, nes lova taip tiesiogiai turi patogią temperatūrą ir pirmiausia neturi būti šildoma jūsų paties kūno šiluma.
Prisitaikymas prie kūno
Didelis vandens dugno privalumas yra tas, kad jis negali tapti suglebęs. Jis išlaiko „net po 12 metų tokį patį gulėjimo komfortą, kaip ir įsigyjant“, praneša ši svetainė. Įprastą čiužinį paprastai reikia pakeisti po ketverių iki dešimties metų, nes jis prarado elastingumą arba atsirado miego įdubimas. Individualiai reguliuojant kietumo laipsnį, vandens čiužinį galima labai gerai pritaikyti bet kokiam kūno svoriui, net jei tai žmogui skiriasi dėl padidėjimo ar sumažėjimo.
Sąnaudų faktorius
Vandens lovos yra vidutiniame kainų segmente. Kas pirmą kartą perka tokią miego vietą, taip pat turėtų atsižvelgti į surinkimą arba leisti parduotuvėje paaiškinti, kaip tai tiksliai atliekama. Norint rasti teisingą kietumo nustatymą, būtina atlikti gulėjimą.
Futonas čiužinys
Šis čiužinys yra iš Japonijos. Ten vakare išvyniojami ant tatamio kilimėlių, tradicinių grindų grindų japonų namuose, ryte vėl susukami ir laikomi spintoje, kad sutaupytumėte vietos. Dažnai mažuose butuose dideliame mieste tai yra pranašumas, norint turėti pakankamai vietos gyventi. Tačiau europiečiai retai turi tatamio grindis ir paprastai turi pakankamai vietos miegamajam. Vietoj to, futono čiužinys dedamas į lovos rėmą - kartais tai turi tatamio grindis, kad kuo tiksliau atkartotų japonų namuose esantį gulėjimo komfortą.
Kaip ji veikia
Futonas yra pripildytas kokoso, ašutų, medvilnės, kanapių arba dviejų ar daugiau šių medžiagų mišinio. Siekiant užtikrinti matmenų stabilumą, kai kuriuose modeliuose taip pat naudojamas lateksas. Miegas sunkiai guli, nes čiužinys laikomas labai plonas. Nepaisant to, suteikiamas skirtingas kietumo laipsnis, priklausomai nuo futono įdaro. Be to, kuo didesnis latekso kiekis, tuo geriau čiužinys prisitaiko prie kūno.
Prisitaikymas prie kūno
Futonas susideda iš daugybės sluoksnių, kurie tam tikruose taškuose yra sujungti vienas su kitu. Natūralias skaidulas suspaudžia kūno svoris, todėl gulėjimo komfortas yra didelis. Tačiau tai taip pat gali sukurti duobutę, jei pluoštai neištiesina. Čiužinio kietumas ar minkštumas tik ribotai priklauso nuo kūno svorio, o labiau nuo miegančiojo padėties. Kadangi futonas paprastai yra labai plonas, per giliai nuskęsti nėra problema. Tačiau šoniniam miegui reikia minkštesnio miego paviršiaus, kad ant pečių ir klubų neužsikrautų per didelis svoris. Vadinasi, miegantys ant nugaros gali įsigyti kietesnį futono čiužinį.
Sąnaudų faktorius
Tik iš natūralių pluoštų pagaminti čiužiniai yra mažiausios ir vidutinės kainos. Sąnaudų faktorius skiriasi pagal dydį ir naudojamas medžiagas. Čia tinka bandomasis melas, kad žmonės galėtų pamatyti, ar šis plonas miego paviršius jiems apskritai yra kažkas, ar jie mieliau grįžta prie labiau vakarietiškų lovų modelių.
Atskirų variantų palyginimas pagal jų pranašumus ir trūkumus.
| Spyruoklinis čiužinys | Putų čiužinys | Vandens dugnas | Futonas čiužinys |
|
| Melas komfortas | aukštas | aukštas | aukštas |
aukštas |
| Prisitaikymas prie kūno | Aukštas elastingumas | Taškų elastingumas |
Taškų elastingumas | Aukštas elastingumas |
| Skirtingas kietumo laipsnis | Vietų yra |
Vietų yra | Vietų yra | Vietų yra |
| Tuščio miego pavojus |
Vietų yra | Sąlygiškai esama | Nėra | Pateikti |
| Sąnaudų faktorius | Žemas - aukštas | Vidutinis arba aukštas | Vidutinis arba aukštas |
Žemas ir vidutinis |
Išvada
Kiekvienas, kuris laikosi įvairių kokybės kriterijų, greitai ras tinkamą čiužinį. Turint nedidelę finansinę maržą, tinkami yra pavasariniai ir futoniniai čiužiniai; kuris nori kuo geresnio, tikslesnio kūno reljefo, turėtų rinktis vandens lovą ar šaltą putų miego padą. Trumpo testo gulint lovoje specializuotos prekybos paprastai nepakanka, norint sužinoti, ar čiužinys atitinka asmeninius reikalavimus - dėl šios priežasties reikia įtraukti patirtį. Jei nakties poilsis anksčiau būdavo ant vidinio čiužinio, tačiau miegas sutriko, reikėtų kreiptis į kitą sistemą - su sąlyga, kad bus atmestos kitos miego sutrikimo priežastys.
