Simptomai
Miego sutrikimas reiškia nepageidaujamą įprasto miego ritmo pokytį. Tai pasireiškia sunkumais užmigti ar išsimiegoti, nemiga, miego profilio, miego trukmės pasikeitimas ar nepakankamas poilsis. Kenčiantys žmonės negali ilgai užmigti vakare, pabusti naktį ar anksti ryte ir jiems sunku ar neįmanoma grįžti miegoti. Miego sutrikimai gali sukelti nepakankamą atsigavimą kitą dieną, nuovargis, mieguistumas, energijos trūkumas, koncentracija problemos, dirglumas, depresinė nuotaika ir pablogėjusi gyvenimo kokybė, be kitų simptomų. Per mažas miegas taip pat gali skatinti tokių ligų vystymąsi kaip Depresija, koronarija širdis liga ir per didelis vaistų vartojimas ir piktnaudžiavimas alkoholiu. Priešingai, Depresija taip pat gali sutrikdyti miegą.
Priežastys
Miego sutrikimai gali būti ūmūs (mažiau nei 4 savaites) arba lėtiniai. Toliau pateikiamos galimos priežastys ir rizikos veiksniai. Individualūs ir fiziologiniai veiksniai:
- Miego sutrikimai dažniau pasireiškia dėl amžiaus ir moterų, ypač po menopauzė, dėl paraudimo ar vėlai nėštumas. Genetika taip pat gali vaidinti savo vaidmenį.
- Sunkus maistas vakare, sukeliantis skrandis deginimas (refliuksas).
- Paros ritmo sutrikimas, pavyzdžiui, dėl darbo pamainomis ar a jet lag, miego ritmo pokytis.
- Blogi miego įpročiai
Aplinkos faktoriai:
- Juslinė perkrova, šviesa (įskaitant ekranus, išmaniuosius telefonus), triukšmas, garsai, šiluma, šaltas, mažai drėgmės.
- knarkimas partneris, šeimos nariai ar lovos kaimynai.
- Nepatogi lova, per minkštas arba per kietas čiužinys
Psichika:
- Stresas
- Tokios emocijos kaip pyktis, jaudulys, sujaudinimas, liūdesys, minčių ratas, įtampos būsenos, laukimo nerimas.
- Psichinės ligos, tokios kaip nerimo sutrikimai or Depresija, potrauminis stresas sutrikimas.
Ligos:
- Skausmas, užkrečiamos ligos, karščiavimas, irzlus pūslė, prostatos padidėjimas, širdies ritmo sutrikimai, niežėjimas, alergijos, plaučių ligos.
- Miego apnėja, su kvėpavimo nepakankamumu.
- Narkolepsija
- Neramių kojų sindromas
- Parasomnija, pvz., Intensyvūs sapnai, vaikščiojimas po miegą.
Stimuliatoriai:
- Kofeino turintys gėrimai, pvz kava, energetiniai gėrimai, kola, juoda arbata.
- Alkoholis, nikotinas
Narkotikai ir svaigalai:
- Pasirinkimas: amfetaminas, kokainas, gliukokortikoidai, stimuliatoriai, simpatomimetikai, antiastmatikai.
Diagnozė
Nustatant diagnozę reikia išsiaiškinti, ar objektyviai iš tikrųjų yra a miego sutrikimas. Dažnai skundai pervertinami, o faktinė miego trukmė neįvertinama. Trumpalaikius ir nepriekaištingus miego sutrikimus galima savarankiškai gydyti maždaug dvi savaites. Ilgesnės trukmės atveju reikėtų kreiptis į medikus. Diagnozė nustatoma pagal paciento istoriją, su miego dienoraščiu, su a Medicininė apžiūrair įtariamų ligų atveju taip pat taikant laboratorinius metodus, taip pat miego laboratorijoje.
Narkotikų gydymas
Simptominiam vaistų nuo miego sutrikimų gydymui yra įvairių miego vaistų (migdomųjų). Išsamią informaciją šia tema galite rasti šiame straipsnyje. Stipriai efektyvus miegas AIDS pavyzdžiui, benzodiazepinai ir Z-narkotikai reikia vartoti tik trumpą laiką, jei įmanoma, ne ilgiau kaip keturias savaites. Priešingai, vaistažoliniai vaistai, tokie kaip valerijonas, maisto papildai z triptofanasir raminamieji antidepresantai z trazodonas ir mirtazapinas galima vartoti ilgesniam laikotarpiui.
