Sveikas senėjimas - kas to nenori? Nes kuo vyresnis žmogus, tuo jam brangesnė atrodo jo sveikata. Ir ką galiausiai turėtum iš „nusipelnytos“ pensijos, jei būtum ligotas ir nejudrus. Todėl Vokietijos federalinė sveikatos asociacija sukūrė 15 sveikos senėjimo taisyklių. Nes tai niekada… 15 Sveiko senėjimo taisyklės
Kai senatvėje sumažėja judrumas ir pojūčiai, tai gali kompensuoti specialios kasdienės priemonės. Daugelis jau yra praktiški jaunesniems žmonėms. Tik nedaugeliui 50–80 metų žmonių nėra didelių problemų tvarkant namų apyvokos daiktus. Daugeliui vyresnio amžiaus žmonių gresia nesėkmė su skardinių atidarytuvais, kai kurie nuolat konfliktuoja su… Kasdienė pagalba pagyvenusiems žmonėms
Taip pat nepakeičiamas bendravimui: gera klausa. Čia klausos aparatų akustikai praneša apie pažangą per mažus prietaisus. Skaitmeninės technologijos taip pat leidžia geriau atskirti kalbą ir blaškantį aplinkos triukšmą. Mažos pagalbinės priemonės-didelis poveikis Nuo kojinių (kelnių) suveržėjų iki neslystančių šviečiančių naktinių stalų padėkliukų yra daugybė mažų ir taip pat nebrangių pagalbininkų. Čia… Kasdienė pagalba pagyvenusiems žmonėms: didelė pagalba, maža kaina
Ligos istorija (ligos istorija) yra svarbus senatviškumo (senatvės silpnumo) diagnozavimo komponentas. Šeimos istorija Kokia bendra jūsų artimųjų sveikata? Ar jūsų šeimoje yra dažnų ligų? (Naviko ligos, medžiagų apykaitos ir kraujagyslių ligos bei psichikos ligos ir kt.). Ar yra kokių nors paveldimų Jūsų ligų... Senatvė: medicinos istorija
Endokrininės, mitybos ir medžiagų apykaitos ligos (E00-E90). Nutukimas (antsvoris). Adrenopauzė – didėjantis antinksčių (atsirandantis iš antinksčių žievės) DHEA (S) gamybos sumažėjimas suaugusiems. Andropauzė (vyrų menopauzė) 1 ir 2 tipo cukrinis diabetas (taip pat vadinamas „suaugusiųjų diabetu“). Netinkama mityba Menopauzė (moterų menopauzė; klimakterinė) Somatopauzė – didėjantis STH (somatotropinio hormono (STH); augimo hormono) sekrecijos mažėjimas,... Senatvė: ar dar kažkas? Diferencinė diagnostika
Išsamus klinikinis ištyrimas yra pagrindas pasirenkant tolesnius diagnostikos žingsnius: Bendra fizinė apžiūra – kraujospūdis, pulsas, kūno svoris, ūgis; toliau: Apžiūra (apžiūra). Oda, gleivinės ir skleros (balta akies dalis) [visceralinis nutukimas (pilvo riebalai ↑), raumenų masės sumažėjimas (raumenų jėga ↓)] Širdies auskultacija (klausymas). Auskultacija… Senatvė: egzaminas
I eilės laboratoriniai parametrai – privalomi laboratoriniai tyrimai. Mažas kraujo kiekis Diferencinis kraujo tyrimas Uždegiminiai parametrai – CRP (C reaktyvusis baltymas) arba ESR (eritrocitų nusėdimo greitis). Šlapimo būklė (greitasis pH, leukocitų, nitritų, baltymų, gliukozės, ketonų, urobilinogeno, bilirubino, kraujo tyrimas), nuosėdų, jei reikia, šlapimo pasėlis (patogeno nustatymas ir rezistograma, tai yra tinkamų antibiotikų tyrimas ... Senatvė: tyrimas ir diagnostika
Privaloma medicinos prietaiso diagnostika. Elektrinės varžos analizė (kūno skyrių / kūno sudėties matavimas) – nustatyti kūno riebalus, ekstraląstelinę kūno masę (kraujo ir audinių skysčius), kūno ląstelių masę (raumenų ir organų masę) ir bendrą kūno vandenį, įskaitant kūno masės indeksą (KMI, kūno masės indeksas) ir juosmens ir klubų santykis (THV); jei taikoma, kaip sveikatos patikrinimo dalis. … Senatvė: diagnostiniai testai
Senatviškumą (silpnumą dėl senatvės) gali rodyti šie simptomai ir nusiskundimai: Atminties praradimas (vardų, datų ir kt.). Užsispyrimas Nepageidaujamas svorio kritimas Imunodeficitas (imunodeficitas) Nemiga (miego sutrikimai, pvz., sunku užmigti ir užmigti). Išsekimo ir nuovargio būsenos „Hormoninis senėjimas“ Adrenopauzė (eksponentiškai didėjantis antinksčių DHEA(S) gamybos mažėjimas). Somatopauzė (didėjantis mažėjimas … Senatvė: simptomai, skundai, požymiai
Bendrosios priemonės Nikotino vartojimo apribojimas (susilaikyti nuo tabako vartojimo). Saikingas alkoholio vartojimas (moteris: < 10 g per dieną; vyras: < 30 g per dieną). Siekite normalaus svorio! KMI (kūno masės indekso, kūno masės indekso) arba kūno sudėties nustatymas atliekant elektrinės varžos analizę ir, jei reikia, dalyvaujant mediciniškai prižiūrimoje svorio metimo programoje arba... Senatvė: terapija
Toliau nurodytos bendros senėjimą stabdančios priemonės, kurios iš esmės yra susijusios su gyvenimo būdu, yra laikomos visuotinai priimtomis. Mitybos konsultavimas – kaloringumą atitinkanti, subalansuota mikroelementų* ir skaidulų turtinga mišri dieta, kurioje mažai sočiųjų riebalų ir daug polinesočiųjų riebalų; kelis vaisius ir daržoves kasdien, įskaitant rekomendacijas dėl skatinančio alkoholio vartojimo ir žalingų įpročių ištaisymo. * Gyvybiškai svarbios medžiagos… Anti-senėjimo priemonės
Reguliarus pratimas atlieka svarbų vaidmenį palaikant gerą sveikatą. Sporto veikla teigiamai veikia kūno sistemas, tokias kaip kvėpavimas, širdis, kraujotaka, imuninė sistema, raumenys, inkstai, kaulai, virškinimo sistema, smegenys, taip pat energijos apykaitą. Daug mankštos taip pat skatina psichinę pusiausvyrą, apsaugo nuo svorio padidėjimo ir nutukimo (nutukimo) ir sumažina degeneracinių ligų riziką ... Sporto poveikis organizmui
