Nelaiminga triada yra kelių sąnario sužalojimas, kurio metu yra suplyšęs priekinis kryžminis raištis ir vidinis įkaitinis raištis („vidinis raištis“), taip pat pažeistas vidinis meniskas. Ši trauma dažnai įvyksta, kai kelias yra susuktas spaudžiant ir X kojos padėtyje, pavyzdžiui, slidinėjant, futboluojant ar… Kineziterapija su nelaiminga triada
Pratimai Šie pratimai skirti viso svorio nešimo fazei. Prieš tai gali būti atliekami, pavyzdžiui, mobilizacijos pratimai ir eisenos treniruotės. 1 Atsilenkimas Pradinė padėtis: Atsigulkite ant paviršiaus, pradedant nuo sveikos kojos priekyje. Vykdymas: galinis kelias nusileidžia į grindis, bet jo neliečia. … Pratimai | Kineziterapija su nelaiminga triada
Trukmė Praėjus maždaug 4–6 savaitėms po „Nelaimingo triado“ operacijos, reikia išlaikyti dalinį svorį, o tai paprastai reiškia, kad koją galima pakrauti tik iki maždaug. 20 kg. Priklausomai nuo darbo reikalavimų, galima grįžti į darbą praėjus kelioms savaitėms po operacijos. Su … Trukmė | Kineziterapija su nelaiminga triada
„Kelio lenkimas“ Kad pratimo metu klubai nesisuktų į vidų, padėkite kojas ant klubų išorės, sukdami klubo plotį. Tiesia viršutine kūno dalimi sulenkite kelius iki maks. 100 ° per 3 sekundes. Iš šios padėties vėl atsitiesite šiek tiek greičiau. Atlikite 3 rinkinius po 15 vnt. kiekvienas. … Fizioterapija - esamos klubo displazijos pratimai. 2 pratimas. 1 nuotrauka
„Tempimas - prisitaikėliai“ Ženkite labai platų žingsnį ir perkelkite savo svorį ant kulnų. Įsivaizduokite, kad sėdmenimis norėtumėte stumti stalčių. Stumdami apačią atgal, visiškai ištieskite abu kelius, sulenkite viršutinę kūno dalį į priekį ir pabandykite rankomis paliesti grindis. Laikykitės šios pozicijos apie 10… Kineziterapija - esamos klubo displazijos pratimai 3 pratimas
„Ištempimas - klubo lankstymas“ Ilgai stumkite į priekį. Priekinis kelias sulenkiamas 90 ° kampu, kad kelias neišsikištų virš pėdos galo. Užpakalinis kelias ištiestas toli atgal. Ištiesinkite viršutinę kūno dalį ir stumkite klubus į priekį. Rankos gali būti dedamos ant klubų. Laikykitės šios pozicijos… Kineziterapija - esamos klubo displazijos pratimai 4 pratimas
„Ištempkite klubo lankstiklį“ Gulėdami ant nugaros, leiskite paveiktai kojai pakabinti ant pakelto paviršiaus. Saugokitės, kad nepatektumėte į tuščiavidurę nugarą. Galimi nedideli švytuoklės judesiai. Po 15 sekundžių padarykite trumpą pertrauką ir pakartokite pratimą dar 2 kartus. „Kabanti koja išlieka savo padėtyje, o ankstesnė ištempta ... Fizioterapijos pratimai atliekant klubo TEP pratimus 9 1 nuotrauka
„Ištempkite šlaunį atgal“. Padėkite pažeistą koją visiškai ištempę ant pakelto paviršiaus. Patraukite pirštus į save ir nukreipkite viršutinę kūno dalį į pėdą. Atraminė koja lieka ištempta. Abi kojos nukreiptos tiesiai į priekį. Laikykite tempimą 10 sekundžių kiekvienai kojai ir atlikite du kartus. Tęskite straipsnį Fizioterapija po… Fizioterapijos pratimai atliekant klubo TEP pratimus 10
„Sujungimas“ Iš gulimos padėties, kiek įmanoma, paspauskite klubus aukštyn, išlaikydami pilvo įtampą. Idealiu atveju - linija nuo jos kelio iki peties. Kulnai turi būti išdėstyti, o rankos - kūno šonuose. Laikykite šią poziciją 15 sekundžių ir atlikite 3 perdavimus. Kaip… Fizioterapijos pratimai atliekant klubo TEP pratimus 2
„Šlifavimo kulnas“ Padėkite pažeistą koją šiek tiek su kulnu. Patraukite kojų pirštus kiek įmanoma ir sulenkite kelio sąnarį, neatleisdami pėdos nuo žemės. „Iš pradinės padėties pėda ir kelias visiškai ištempiami, nepakeliant kulno nuo grindų. Kartokite šį pratimą 15 kartų į vieną pusę su… Fizioterapijos pratimai atliekant klubo TEP pratimus 3
„Dviračių sportas“ Šio pratimo metu jūs atliekate judesį klubais ir keliais gulint gulint, panašiai kaip važiuodami dviračiu. Darykite tai maždaug po 1 minutę. Tęskite kitą pratimą
„Juosmens stuburo stiprinimas - pradinė padėtis“ Atsigulkite priešais sieną ir padėkite abi kojas lygiagrečiai. Pradinėje padėtyje nukreipkite krūtinę į viršų, pakreipkite dubenį į priekį ir įeikite į tiltą (tuščiavidurė nugara). Vienintelis kontaktas su grindimis dabar yra per mentes ir sėdmenis. „Juosmens ... Fizioterapijos pratimai atliekant klubo TEP pratimus 5
