Naujausios technologijos ir nuolat tobulėjančios mokslo žinios apie žmogaus kūno sandarą ir jo funkcijas leidžia šiandien gana tiksliai apibrėžti savo kūno svorį, jo vandens ir riebalų procentą. Ir tai ne tik medicinos, bet ir įprastos šeimos buityje. … Kūno analizė pagal BSA metodą
Įvadas Dauguma žmonių apie kreatininą išgirsta tik apsilankę pas gydytoją ir tik tuo atveju, jei kažkas negerai su inkstų veikla. Kreatininas yra cheminis skilimo produktas, kuris išsiskiria per inkstus. Todėl kreatinino kiekis yra svarbus inkstų funkcijos rodiklis. Kas yra kreatininas? Kaip jau minėta, kreatininas… Kreatininas
Padidėjęs kreatinino kiekis Kreatinino kiekis gali padidėti dėl įvairių priežasčių. Kreatinino reikšmė medicininiam įvertinimui yra tik ribota. Taip yra todėl, kad kreatinino kiekio pokyčiai tampa matomi tik tada, kai inkstų filtro funkcija jau sumažėjo perpus. Todėl vertė daugiausia naudojama kaip kontrolė žmonėms ... Padidėjęs kreatinino kiekis | Kreatininas
Pradinė padėtis sėdi ant biuro kėdės, šiek tiek nutolusi nuo stalo. Leiskite rankoms kabėti prie kūno šono Pratimo atlikimo metu abu pečiai intensyviai traukiami prie ausų, laikomi ten, kol skauda pečius, tada leiskite abiems pečiams nusileisti kartu su iškvėpimu (atsidūskite) ir mėgaukitės… Pratimų pavyzdžiai, kaip atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti sėdint prie stalo
Pradinė padėtis sėdint prie stalo, kojos tvirtai laikomos ant grindų, atmerktos kojos, rankos remiasi į kūną, delnai pasukti į priekį Pratimo atlikimo metu dubuo stumiamas į priekį virš sėdmenų gumbų, pakeltas krūtinkaulis, pečių ašmenys traukiama žemyn link nugaros. kelnių kišenės, rankos ištiestos ir šiek tiek… Pratimų pavyzdžiai, kaip sustiprinti ir pagerinti laikyseną prie stalo
Mūsų kūno išsaugojimas yra vienas iš svarbiausių mūsų kasdienio gyvenimo prioritetų. Laisvalaikiu stengiamės pakankamai mankštintis, atkreipiame dėmesį į sveiką mitybą, einame į profilaktinius medicininius patikrinimus ir įrengiame butus draugiškai nugarai. Didelę dalį turimo laiko, dažniausiai 8 valandas per dieną, praleidžiame… Kompiuterio darbo vietos analizė ir ergonomizavimas
Situacijos darbo vietoje analizė Siekiant sukurti tikslią darbo vietos sąlygų analizę, idealiu atveju turėtų būti įtraukta tarpdisciplininė įmonės gydytojų, kineziterapeutų, psichologų ir darbuotojų komanda. Bendras įmonės sveikatos valdymas apima poreikių analizę, darbo vietos restruktūrizavimo koncepciją, įskaitant jos įgyvendinimą ir kontrolę. Padėties darbo vietoje analizė Kompiuterio darbo vietos analizė ir ergonomizavimas
Neatidėliotinos priemonės, skirtos pakeisti elgesį kompiuterio darbo vietoje Nuolat keičiamos sėdimosios pozicijos Atsikelkite vėl ir vėl, atlikite darbus atsistoję, bėgiokite laiptais Ausinės, užuot prispaudę telefono imtuvą tarp galvos ir peties Atlikdami pratimus darbe, sportuodami laisvalaikiu kaip trumpam atsipalaiduoti darbo vietoje, atsipalaiduoti ... Neatidėliotinos priemonės, skirtos pakeisti elgesį kompiuterio darbo stotyje Kompiuterio darbo vietos analizė ir ergonomizavimas
Pradinė padėtis: stovėkite priešais stalą plačiomis kojomis, atstumas apie. vienos rankos ilgio, abi rankos ištiestos rankomis atremtos į stalą Pratimo vykdymas Leiskite viršutinei kūno daliai lėtai ir atsargiai nugrimzti tarp žastų Poveikis Krūtinės raumenų tempimas ir krūtinės angos atidarymas, krūtinės ląstos mobilizavimas ... Pratimų pavyzdžiai, kaip atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti stovint prie stalo
Kokius pratimus galiu atlikti sėdėdamas? Sėdėti prie kompiuterio darbo vietos ypač tinka mažiems pratimams, kurie gali sumažinti įtampą kaklo ir pečių srityje. Jūs sėdite tiesiai ant kėdės, nugara atsirėmusi į atlošą. Vėliau rankos ištiestos į priekį ir paimtos už rankų. … Kokius pratimus galiu atlikti atsisėdęs? | Pratimai darbo vietoje dirbant kompiuteriu
Kokius pratimus galima atlikti kaklui? Abu kaklo atpalaidavimo pratimai gali padėti pasiekti gerą kaklo stuburo judrumą ir taip atpalaiduoti kaklo raumenis. Norėdami tai padaryti, galva pirmiausia judinama į visas puses: smakras lėtai uždedamas ant krūtinės ir galva ... Kokie yra kaklo pratimai? | Pratimai darbo vietoje dirbant kompiuteriu
Įvadas Fizioterapiniai pratimai darbo vietoje yra veiksminga kompensacija už judėjimo trūkumą ir gali intensyviai atremti priverstinę laikyseną prie stalo. Šie pratimai reikalauja mažai laiko ir geriausiai juos galima atlikti darbo vietoje kartu su kitais darbuotojais. Turėdami tikslinę pratimų programą (vadinamąją atgalinę mokyklą), kiekvienas darbuotojas turėtų pradėti… Pratimai darbo vietoje dirbant kompiuteriu
