Įvadas Apatinės nugaros dalies raumenis gali apimti platus nugaros raumuo, didysis sėdmens raumuo ir ypač nugaros tiesiamasis raumuo. Taip pat yra raumenų, kurie guli dar giliau, pavyzdžiui, tiesinantis nugaros raumuo, einantis išilgai stuburo, todėl iš dalies taip pat gali būti priskirtas prie apatinės nugaros dalies. Šie … Apatinės nugaros dalies raumenų treniravimas
Apatinės nugaros dalies raumenų tempimas Be to, kad reikia stiprinti apatinę nugaros dalį, taip pat svarbu ištempti, kad apatinė nugaros dalis būtų tinkama ir judanti. Vienas variantas yra apatinės nugaros dalies ištempimas stovint. Čia esate klubo pločio ir rankos kabo kairėje ir dešinėje kūno pusėje. Iš šios pozicijos… Apatinės nugaros dalies raumenų tempimas Apatinės nugaros dalies raumenų treniravimas
Skausmas treniruočių metu Deja, sportas ne visada gali padėti sumažinti apatinės nugaros dalies skausmą. Kai kuriais atvejais tai netgi sukelia nugaros skausmą juosmens srityje. Šiuo atveju už skausmą yra atsakingi ne per silpni nugaros raumenys, o kitas veiksnys. Visų pirma, sporto pasirinkimas gali būti… Skausmas treniruotės metu | Apatinės nugaros dalies raumenų treniravimas
