Apibrėžimas Didžiausia jėga yra ne tik didžiausia jėga, kurią gali atlikti žmogaus raumenys, bet ir yra svarbi beveik visiems judesiams ir sportui. Didžiausia jėga yra jėga, reikalinga įveikti maksimalaus svorio objektą vienu pakartojimu. Tai taip pat turi didelę įtaką jėgos gebėjimams: reaktyvioji jėga, jėgos ištvermė ir greitis. … Maksimali jėgos treniruotė
Kiek pakartojimų turėčiau daryti? Pakartojimų skaičius yra daug aptarinėjama tema, o priklausomai nuo mokymo formos, pakartojimų skaičius taip pat skiriasi. Vieni rekomenduoja nuo keturių iki aštuonių pakartojimų, kiti - nuo šešių iki dešimties. Teoriškai, norint lavinti maksimalią jėgą, dažnai kalbama apie aštuonis – dvylika pakartojimų. Tu turėtum … Kiek pakartojimų turėčiau atlikti? | Maksimali jėgos treniruotė
Kiek sakinių turėčiau padaryti? Su sakiniais jis panašus į pakartojimus. Priklausomai nuo mokymo apimties, stimulo, intensyvumo ir patirties, turėtumėte rinktis iš trijų, keturių ar penkių rinkinių. Saugus variantas yra tikrai pradėti nuo trijų rinkinių ir lėtai artėti. Kaip greitai galiu pagerinti savo maksimalumą ... Kiek sakinių turėčiau padaryti? | Maksimali jėgos treniruotė
