Elgesys darbe Žmonės, kenčiantys nuo stuburo stenozės, taip pat turėtų atitinkamai įsirengti savo darbo vietą, kad būtų išvengta tolesnio stuburo krūvio. Nors nuolat sulenkta laikysena gali palengvinti konstrukcijas, jos vis tiek reikėtų vengti. Tačiau norint atsipalaiduoti esant ūmiems skundams ar po ilgo streso, jis turėtų… Elgesys darbe Stuburo kanalo stenozė juosmens srityje - nugaros mokykla
Santrauka Esant stuburo kanalo stenozei svarbu neužkrauti nugaros. Ypač stuburo tempimas gali būti nepatogus pacientui. Užpakalinėje mokykloje jis išmoksta elgtis taip, kad atitiktų jo nugarą kasdieniame gyvenime ir darbe. Per įvairius pratimus… Santrauka | Stuburo kanalo stenozė juosmens srityje - nugaros mokykla
Vienas kalba apie stuburo kanalo stenozę, kai susiaurėja stuburo kanalas, kuriame yra nugaros smegenys su nervais. Tai gali sukelti regioninius nugaros skausmus, bet ir neurologinius trūkumus jautrumo ar motorinės funkcijos srityje. Nugaros smegenų susiaurėjimą sukelia anatominiai ... Stuburo kanalo stenozė juosmens srityje - nugaros mokykla
Pratimai be įrangos Taip pat yra pratimų, kuriuos galima atlikti be jokių pagalbinių priemonių: Pilvo treniruotė gulint ant nugaros Iš gulimos padėties abi kojos pakeltos 90 laipsnių kampu, keliai sulenkti, pėdos pakeltos. Visą pratimą apatinė nugaros dalis liečia atraminį paviršių. Sąmoningai… Pratimai be įrangos | Stuburo kanalo stenozė juosmens srityje - nugaros mokykla
Pratimai mašinoje Be iki šiol aprašytų pratimų, įranga taip pat gali būti naudojama nugaros raumenims stiprinti ir stabilizuoti. Drugelio atbuline eiga Šis pratimas stiprina krūtinės ląstos stuburo raumenis ir pečių ašmenis, tai gali palaikyti vertikalią laikyseną ir taip padėti išspręsti nugaros kanalo stenozės sukeltus skundus. … Pratimai ant mašinos | Stuburo kanalo stenozė juosmens srityje - nugaros mokykla
Sinonimai plačiąja prasme Nugaros treniruotės, nugaros raumenų treniruotės Funkcija Ilgi nugaros raumenys veikia kaip tiesių pilvo raumenų priešininkas ir taip perima stuburo tempimą. Ypač juosmens srities srityje nugaros skausmas dažnai atsiranda dėl raumenų įtampos. Gerai apmokytas nugaros tiesiklis… Nugaros raumenys
Atsipalaidavimo aktualumas Nugaros skausmo priežastys yra labai įvairios, daugiausia nugaros skausmai atsiranda dėl raumenų problemų, tokių kaip įtampa ir netinkama nugaros raumenų įtampa, taip pat dėl atskirų slankstelių mažų sąnarių veiklos sutrikimų. Todėl svarbus gydymo metodas yra įtampos pašalinimas. Pirmas … Atsipalaidavimo aktualumas Nugaros raumenys
Sinonimai plačiąja prasme peties raumenų treniruotės, pečių raumenys Pečių sąnario raumenys Čia rasite išsamią informaciją apie pečių raumenis: Delta raumuo (M. deltoideus) Bicepsas (M. biceps brachii) Tricepsas (M. triceps brachii) Didelis krūtinės raumuo (M. pectoralis major) Didelis apvalus raumuo (M. teres major) Platus nugaros raumuo (M. latissimus… Pečių raumenys
Treniruotės Treniruojant pečių raumenis, jėgos treniruotės supranta tik deltinio raumens vystymąsi. Kadangi deltinis raumenys yra įtraukiami į kiekvieną peties sąnario judesį, galima tikėtis, kad treniruojant pečių raumenis reikia prisitaikyti ir kitiems raumenims. Žemiau esančioje lentelėje rasite sąrašą… Mokymai Pečių raumenys
