„Romboidų stiprinimas“ Sėdynę, pilvą ir nugarą laikykite vertikaliai, alkūnes pastumkite atgal 90 ° kampu į kūną ir sutraukite pečių ašmenis (kaip irklavimo metu). Pratimą taip pat galima atlikti gulint ir sustiprinti lazdele ar juostelėmis. Atlikite šį pratimą 3 kartus, po 15 pakartojimų. … Pratimai nuo kaklo įtampos 5
„Sukimasis“ Sulenktoje padėtyje palieskite vieną alkūnę skersai priešingu keliu priešais kūną. Tada maždaug 10 kartų abiejose pusėse pakeiskite ranką ir kelį. Tęskite kitą pratimą
Išorinis sukimasis su fiksavimu: „Theraband“ yra uždėtas aplink durų rankeną ir tt ir laikomas rankose. Viršutinė ranka, kurios petys treniruojama, guli prie viršutinės kūno dalies ir yra sulenkta 90 ° alkūnės link. Pasukite prieš „Theraband“ traukimą, valdomą į išorę/atgal. Padarykite 2 ėjimus su 15 pakartojimų. … Rotatoriaus manžetės plyšimas - 5 pratimas
Vidinis sukimasis su fiksavimu: „Theraband“ yra uždėtas aplink durų rankeną ir tt ir laikomas rankose. Viršutinė ranka, kurios petys treniruojama, guli prie viršutinės kūno dalies ir yra sulenkta 90 ° alkūnės link. Pasukite prieš „Theraband“ trauką, valdomą į vidų. Padarykite 2 ėjimus su 15 pakartojimų. … Rotatoriaus manžetės plyšimas - 6 pratimas
Fizioterapija ir gydymas Daugeliu Osgoodo Schlatterio ligos atvejų tvarsčio dėvėjimas taip pat laikomas protingu terapijos priedu. Priešingai nei dažnai manoma, tvarsčių dėvėjimo komfortas šiandien yra labai didelis ir vargu ar trukdo pacientams judėti. Papildomas stabilizatorius palengvina kelio sąnarį ir sumažina sausgyslės spaudimą, kad… Kineziterapija ir gydymas Pratimai Osgoodo Schlatterio ligai gydyti
Santrauka Yra įvairių pratimų prieš Osgoodo Schlatterio ligą. Daugelis jų taip pat gali būti atliekami namuose savarankiškai. Ankstyvosiose ligos stadijose pirmoji pratimų eilutė apima keturgalvio šlaunikaulio, mūsų šlaunies tiesiklio, tempimą ir raumenų priedų atpalaidavimą atliekant tikslinius tempimo pratimus (pvz., Naudojant „Blackroll“). … Santrauka | Pratimai Osgoodo Schlatterio ligai gydyti
Osgoodo Schlatterio liga yra aseptinė blauzdikaulio stuburo osteochondrozė. Tai reiškia, kad ties blauzdikaulio kremzliniu išsikišimu, esančiu žemiau kelio sąnario, yra neinfekcinis uždegimas su susijusiais kaulėjimo sutrikimais, o kaulinis audinys gali žūti ir atskirti. Liga dažniausiai pasireiškia 10–15 metų berniukams. Per… Pratimai Osgoodo Schlatterio ligai gydyti
Tempimo pratimai Tempimo pratimai yra ypač svarbūs sergant Osgoodo Schlatterio liga, siekiant sumažinti įtampą į šlaunikaulio keturgalvio šlaunies įkišimo sausgyslę ties blauzdikauliu. Kai kuriuos pratimus, tokius kaip keturgalvio raumens tempimas stovint, šone ir gulint, galima lengvai atlikti namuose, todėl jie jau buvo aprašyti aukščiau ... Tempimo pratimai Pratimai Osgoodo Schlatterio ligai gydyti
Pratimai su „Blackroll“ „Blackroll“ yra fascinis ritinys, jis gali būti naudojamas treniruotėms namuose, taip pat gydant Osgoodo Schlatterio ligą ir skirtas atpalaiduoti, ištempti ir mobilizuoti aplink raumenis esantį jungiamąjį audinį. Tai taip pat skatina kraujotaką. Tai gali padėti gijimo procesui. 1) Keturgalvio raumens tempimas ... Pratimai su „Blackroll“ Pratimai Osgoodo Schlatterio ligai gydyti
Šiame tekste pateikiami klubo raumenų pratimai, kuriuos galite atlikti. Svarbu treniruotis tik neskausmingoje vietoje. Apšilimo pratimai gali būti atliekami po 2-3 minutes ir neturėtų trukti ilgiau nei 10 minučių. Pakartokite jėgos pratimus 8–15 kartų ir įveskite 2–3 serijas. Tu gali … Pratimai klubo sąnario artrozei
Fizioterapija Svarbu paminėti, kad kineziterapija negali pakeisti klubo artrozės. Kalbama apie klubo sąnario artrozės simptomus. Šie simptomai sumažėja dirbant kartu su pacientu, o kasdieniame gyvenime taikomi apribojimai. Svarbus klubo artrozės fizioterapijos tikslas yra skausmo malšinimas. Tokios priemonės kaip masažas sumažina… Kineziterapija Pratimai klubo sąnario artrozei
Dubens įstrižainė dažniausiai atsiranda dėl apatinės stuburo dalies ir sėdmenų raumenų įtampos, taip pat dėl raumenų disbalanso, pavyzdžiui, kai viena kūno pusė treniruojama daugiau nei kita. Dubens paprastai gali kompensuoti nedidelį nukrypimą, tačiau tik tada, kai nukrypimas yra didesnis, kyla problemų. Nuo … Pratimai prieš dubens įstrižumą
