Tempimas ir kūno rengyba
Be jėgos, ištvermė ir greitis, mobilumas yra sąlyginių gebėjimų parajonis, todėl turi būti įtrauktas į kiekvieną sąlyginį mokymo planas. Per tikslingą tempimo, galima pasiekti teigiamą adaptacijos poveikį organizmui. Tačiau tempimo yra prieštaringai vertinama sporto mokslo tema, o dabartines žinias netrukus galės perimti nauji moksliniai tyrimai. Norėdami gauti išsamesnės informacijos šia tema, apsilankykite mūsų temoje: Tempimas
Kaip galiu motyvuoti save tinkamumu?
Šiais laikais visi žino, kada ypač sunku save motyvuoti sportui. Yra keli patarimai, kurie gali jums padėti: ar atrasti tinkamą sporto šaką veikia, svorio mokymo, kamuolio sportas ar funkcinės treniruotės Žinokite, kodėl sportuojate! Sumažinti stresą, subalansuoti, svorio kritimas ir kt.
Susiraskite draugą sportui ir surenkite treniruotę. Išsikelkite tikslus, kuriuos iš tikrųjų galima pasiekti. Tai reiškia, kad turėtumėte pradėti nuo mažų tikslų. Pasiruoškite savo sportinę aprangą prieš naktį arba pasiimkite ją į darbą, jei norite treniruotis vakare.
Tokiu būdu jūs sumažinsite kliūtis ir pasiteisinimus! Kartais padeda pereiti tiesioginį kelią iš darbo į sportą. Atsigulus ant sofos, vėl atsikelti yra sunkiau.
Klausyti smagi muzika treniruojantis. Apdovanokite save kas dabar. Retkarčiais galima mėgautis šokolado gabalėliu ar alumi.
Pirkite tinkamą sporto įrangą, pavyzdžiui, a tinkamumas laikrodis arba „Bluetooth“ ausinės. Tai motyvuoja! Iš esmės tai padeda nepamiršti, kam skirti mokymai.
Tikslingas atlygis, šauni treniruočių įranga, treniruočių partneris ir kiti triukai gali padėti vėl ir vėl motyvuoti save.
- Ieškokite tinkamo sporto, ar bėgimo, svorio treniruočių, kamuolio ar funkcinių treniruočių
- Įsisąmoninkite, kodėl sportuojate! Sumažinti stresą, subalansuoti, svorio kritimas ir kt.
- Susiraskite draugą sportui ir surenkite treniruotę
- Išsikelkite tikslus, kuriuos iš tikrųjų galima pasiekti.
Tai reiškia, kad turėtumėte pradėti nuo mažų tikslų.
- Pasiruoškite savo sportinę aprangą prieš naktį arba pasiimkite ją į darbą, jei norite treniruotis vakare. Tokiu būdu sumažinsite kliūtis ir pasiteisinimus!
- Kartais padeda pereiti tiesioginį kelią iš darbo į sportą. Atsigulus ant sofos, vėl atsikelti yra sunkiau.
- Treniruočių metu klausykitės smagios muzikos
- Apdovanokite save dabar ir tada. Retkarčiais galima mėgautis šokolado gabalėliu ar alumi.
- Įsigykite tinkamos sporto įrangos, tokios kaip a tinkamumas laikrodis arba „Bluetooth“ ausinės. Tai motyvuoja!
