Jogos nauda sveikatai

Šiandien jis žino jogą, nesvarbu, ar kada nors apie tai yra skaitęs, girdėjęs ar net dalyvavęs kursuose. Bet iš kur ši joga ir kas ji yra? Žodis joga kilęs iš sanskrito kalbos ir reiškia „susieti ar jungtis“, bet gali reikšti ir „sąjungą“. Joga turi savo kilmę… Skaityti daugiau

Ar joga tinka visiems? | Jogos nauda sveikatai

Ar joga tinka visiems? Joga paprastai yra labai švelni, bet labai intensyvi treniruočių forma, todėl ji tinka visoms amžiaus grupėms ir daugeliui klinikinių vaizdų. Pratimai gali būti supaprastinti pradedantiesiems arba tiems, kurie turi judėjimo apribojimų, kad vyresnio amžiaus žmonės taip pat galėtų rasti… Skaityti daugiau

Jogos stiliai | Jogos nauda sveikatai

Jogos stiliai Yra įvairių jogos stilių. Ne visi jie vis dar yra susiję su originalia joga. Ypač Vakarų pasaulyje yra naujų šiuolaikinių jogos formų, kurios atitinka fitneso pramonės poreikius ir dabartines sveikatos tendencijas. Prie jogos formų priklauso: Taip pat yra įvairių… Skaityti daugiau

Jogos pratimai Jogos nauda sveikatai

Jogos pratimai Joga yra treniruočių forma, kuriai reikia mažai pagalbos arba jos visai nereikia, todėl ji labai tinka kaip namų treniruotė. Nereikia daug vietos ir yra trumpų asanų, kurias galima įtraukti į kasdienybę, kai nepakanka laiko. Taigi trumpi mokymo padaliniai yra… Skaityti daugiau

Jogos kelnės / kelnės Jogos nauda sveikatai

Jogos kelnės/kelnės Jogoje svarbu tinkama apranga. Svarbiausia yra sutelkti dėmesį į savo kūną, kvėpavimą ir vidinę jogo būklę. Prastai priglundantys drabužiai gali atitraukti dėmesį arba neleisti tinkamai atlikti pratimų. Yra įvairių jogos kelnių. Paprastai tai yra ilgos ir aptemptos kelnės, pagamintos iš… Skaityti daugiau

Atgal | Pratimai prieš raumenų sutrumpėjimą

Nugara 1) Tempimas ilgoje sėdynėje 2) „Plūgas Pradinė padėtis: sėdint ant trinkelės, abi kojos ištiestos į priekį, laisvos ir atsipalaidavusios su šiek tiek sulenktais keliais Vykdymas: dabar nugara sulenkta slanksteliu slankstelio link kojų ir„ padaryta apvali “ “, Galva paimama į tempimą ir smakras juda link… Skaityti daugiau

Raumenų sutrumpėjimo gydymas Pratimai prieš raumenų sutrumpėjimą

Raumenų sutrumpinimo gydymas Raumenų sutrumpinimas gali būti gydomas fizioterapija atliekant aktyvius ir pasyvius tempimo pratimus. Pratimų programa, skirta naudoti namuose, su specialiais pratimais, skirtais raumenų pailginimui, taip pat yra programos dalis. Į tempimo programą ir raumenų pailginimą terapijoje visada įeina raumenų formavimas ir laikysenos lavinimas, nes dažnai sutrumpėję raumenys ... Skaityti daugiau