Ultradiška ritmika apima biologinius procesus, kurie kartojasi vieną ar daugiau kartų per 24 valandas. Jų laikotarpis yra trumpesnis nei visos dienos ir jų įvairovė yra labai įvairi. Pavyzdžiui, laikotarpio trukmė svyruoja nuo kelių milisekundžių iki kelių valandų. Nepaprastai įvairus gali būti ir ultradiano ritmingumo mechanizmas bei funkcija.
Kas yra ultradianinis ritmingumas?
Vienas iš įdomiausių ultradiano ritmų yra maždaug keturių valandų laikotarpio trukmė ir yra pavyzdys kūdikiams. Kol jie negali miegoti per naktį, jie yra alkani ir pabudę maždaug po keturių valandų. Ultradianinis ritmas pasireiškia, pavyzdžiui, fiziologiniuose procesuose, tokiuose kaip kvėpavimas, kraujas cirkuliacija, hormonų gamyba, miego ciklai, širdies plakimas širdis ir ląstelių dalijimasis. Tai taip pat galima konkrečiai išmatuoti elgesio procesuose ir žmonių valgymo įpročiuose. Skirtingai nuo ultradinio ritmo, paros ritmo laikotarpio trukmė yra viena diena, o infradinio ritmo - viena diena. Ultradadieniniai svyravimai ir kiti judesiai vyksta visose žinomose biologinėse sistemose ir gali būti atsekami iki ląstelių lygio ir bakterijos. Reikšmingas pavyzdys yra augalų lapų judesiai, kurie reguliariai kartojasi. Labai gerai galima stebėti paukščių kasdienybę, kuri laikosi fiksuoto ritmo. Ganyklose esančios karvės taip pat nekramto atsitiktinai, bet jas tai animuoja laikrodis smegenys. Kita vertus, lauko pelės maitinasi labai specifiniais ciklais, kuriuos kontroliuoja tik atsargumo priemonė nuo bado. The hipofizio liauka (hipofizė) žmonėms ją išskiria hormonai absoliučiai fiksuotu ultradianiniu ritmu. Šį ultradiano ritmą kontroliuoja įvairūs biocheminiai procesai ląstelėse, kurie taip pat vyksta cikliškai. Baltymų biosintezė yra šių procesų, kurie vyksta kaip laikrodis, pavyzdys. Dažnai tie ritmiški procesai yra dar daugiau ar mažiau nepriklausomi nuo išorinės temperatūros įtakos.
Funkcija ir užduotis
Vienas iš įdomiausių ultradiano ritmų yra maždaug keturių valandų laikotarpio trukmė ir yra pavyzdys kūdikiams. Kol jie negali miegoti per naktį, jie yra alkani ir pabudę maždaug po keturių valandų. Niekas negali jų nuo to sustabdyti. Suaugusieji taip pat paprastai pasiskirstė kasdien dieta taip, kad tarp kiekvieno valgio praeitų trys – keturios valandos. Ultradianišku ritmu taip pat vyksta pokyčiai tarp skirtingų žmonių miego stadijų. Čia periodas paprastai būna nuo 70 iki 110 minučių. Atitinkamai sveikas žmogus per naktį išgyvena nuo keturių iki septynių miego ciklų, kurių metu įvairios gilios ir negilios miego formos pakaitomis keičiasi pagal tam tikrą modelį (REM-Non-REM sleep). Priklausomai nuo miego stadijos, elektrinis reaktyvumas smegenys labai skiriasi. Taip pat kūno temperatūra ir kraujas miego fazių metu slėgis yra pastovus. Pagal šį principą kiekvienas žmogus reguliariai patiria fizinių ir protinių savybių pakilimus ir nuosmukius, net būdamas budrus šviesiu paros metu. Pavyzdžiui, mieguistumas apie vidurdienį reiškia ultradianinį ritmo pokytį.
Ligos ir negalavimai
Manija ir Depresija Tyrimai parodė, kad daugelio žmonių, sergančių bipoliniais sutrikimais, dviejų dienų kaitos ritmas. Manoma, kad panašus santykis yra pacientams, sergantiems šizofrenija. Šiais atvejais cheminės medžiagos išsiskyrimas dopamino yra iš subalansuoti. Normaliomis sąlygomis dopamino reguliuoja keturių valandų ultradiano ritmą. Organizmas prie to priprato ir prisitaikė. Tačiau jei ritmo generatorius dopamino išnyra, visos reakcijos grandinės ir fiziologiniai procesai gali staiga pasikeisti. Pavyzdžiui, keturių valandų ultradianinis laikotarpis kartais šokinėja 48 valandų ritmu. Šių staigių svyravimų priežastys gali būti minimalūs žmogaus genetinio valdymo mechanizmo perjungimo nustatymai. Aplinkos ar vaistų poveikis dažnai yra atsakingas už tokio pobūdžio pokyčius. Jie suvokiami nuo dopamino priklausomo organizmo ritmo generatoriaus ir paverčiami biocheminiais laikrodžio pokyčiais. Tai savo ruožtu daro įtaką įvairiausiems psichologiniams sutrikimams, bet, pavyzdžiui, ir įprastam miego ritmui. Chronobiologija, palyginti jauna mokslo šaka, tiria organizmų laiko struktūrizavimą ir jų elgesio modelius. Jis mano, kad paros, vienos dienos periodiniai ritmai yra svarbiausi žmogaus fiziologijoje. Tačiau vis aiškiau matyti, kad trumpesnio laikotarpio ultradianinis ritmingumas tampa reikšmingesnis būtent žmogui sveikatai. Dėl smarkiai padidėjusio psichotropiniai vaistai ir vis didėjantis psichikos sutrikimų ar ligų skaičius, ypač ultradianinis ritmingumas susiduria su daugybe sunkumų. Gyvenimo būdas ir požiūris į gyvenimą didėja diametraliai į vadinamąjį biologinį laikrodį, kuris žmogui suteikiamas už jo egzistavimą. Šis laikrodis yra sudarytas iš visų trijų ritmų (ultragarsinio, cirkarinio ir infradinio). Kuo labiau žmogus to nepaiso, tuo didesnė jo rizika susirgti. Pavyzdžiui, padidėjęs daugelio žmonių šviesos trūkumas daro labai neigiamą įtaką sveikai fiziologijai. Chronobiologija taip pat aiškiai nurodo, kad per daug kelionių skirtingomis laiko juostomis ilgainiui kenkia žmogaus bioritmui. Jei kasdienybėje prarandama vis daugiau taisyklingumo, pavyzdžiui, nepaisant įprasto valgymo laiko ir tinkamo miego laiko, fizinio ir psichinio stiprumas neišvengiamai mažėja.
