Užkirsti kelią disbiozei (disbalansas) žarnyno flora), reikia atkreipti dėmesį į individo mažinimą rizikos veiksniai.
Elgesio rizikos veiksniai
- dieta
- Prasta mityba ir nepakankama mityba - taip pat.
- Dieta su mažai skaidulų
- Per daug cukraus (mono- ir disacharidų; ypač sacharozės) ir baltųjų miltų produktų
- Mikroelementų trūkumas (gyvybiškai svarbios medžiagos) - žr. Prevenciją naudojant mikroelementus.
- Prasta mityba ir nepakankama mityba - taip pat.
- Stimuliatorių vartojimas
- Alkoholis
- kava
- Tabakas (rūkymas)
- Psichosocialinė situacija
- Stresas
Vaistas
- Analgetikai
- Antibiotikai (platus veikimo spektras sumažina mikrobų įvairovę) Pastaba: kuo platesnis aktyvumo spektras ir ilgesnė terapijos trukmė, tuo didesnė mikrobiomų žala!
- Dažnas ar ilgalaikis neišnešiotų kūdikių gydymas antibiotikai paskatino stipriai sutrikdyti žarnyno flora: atliekant tolesnį tyrimą buvo nustatyta mažiau „sveikų“ bakterijų grupių, tokių kaip Bifidobacteriaceae (vienintelė bakterijų šeima Bifidobacteriales eilėje) ir dažniau „nesveikos“ rūšys, tokios kaip Proteobacteria (= „mikrobiotinis randas“). 21 mėn.
- Bakterinė flora iš esmės atsinaujina per 30–90 dienų po gydymo vaistais, tačiau ji keičia jų sąveiką su grybais, kurie taip pat kolonizuoja žarnyną.
- Antidepresantai
- Antihistamininiai vaistai
- Beta blokatoriai
- Benzodiazepinai
- Kortikoidai (kortizolis)
- Vidurius laisvinantys vaistai (osmosiniai viduriai)
- Metforminas
- Ovuliacijos inhibitorius
- Protonų siurblio inhibitoriai (protonų siurblio inhibitoriai, PPI; rūgščių blokatoriai) (dėl blokuotų skrandžio rūgštis gamyba).
- Statinai
- Citostatikai
- Ir kt.
Rentgeno spinduliai
- Radiatio (radioterapija)
Aplinkos tarša - intoksikacijos
- Sunkieji metalai (gyvsidabris, vadovautiir kt.) [per dieta].