Vertikalioje padėtyje jūs aktyviai traukiate petį atgal, tiesindami viršutinę kūno dalį ir tempimo jūsų kaklo stuburas. Mobilizuokite kaklo stuburą uždėdami smakrą ant savo dėžė ir lėtai ištiesindamas kaklo stuburo slankstelį slanksteliu. vadovas nėra dedamas į kaklas.
Iš šios padėties kaklo stuburą lėtai sukite atgal link dėžė. Pakartokite pratimą 5 kartus. Tačiau galvos svaigimas neturėtų atsirasti. Grįžti į straipsnį Mobilizacijos pratimai.
