Kokios yra mažai riebalų turinčios dietos išlaidos?
Su mažai riebalų dieta, mėsa yra meniu dideliais kiekiais. Išlaidas santykinai sušvelnina tai, kad pinigai saldumynams, gaiviesiems gėrimams, alkoholiui, beveik maisto atsargoms ar „Burgerbuden“ lankymui yra praleisti. Pirkinių sąrašai padeda stebėti savaitės išlaidas maistui. Jei apsiperkate regioniniu ir sezoniniu būdu, galite papildomai sutaupyti. Sveika mityba o lieknėjimas neturi suplėšyti gilios piniginės skylės.
Dieta mažai riebalų kultūrizme
In kultūrizmo yra ne tik mažai angliavandenių turinčių žmonių dieta tačiau taip pat pasisako už mažai riebalų principą. Ypač jėgos sportininkai, kurių pasirodymas kenčia dėl sumažėjusio angliavandenių kiekio, randa tikrą alternatyvą ruošiantis varžyboms. Ambicingi sportininkai neturėtų apsieiti baltymai bet kokiomis aplinkybėmis; jie yra kūno raumenų masės statybiniai elementai. Jie yra ypač būtini intensyviai kultūrizmo.
Šalutinis dietos poveikis
Sumažėjęs kalorijų kiekis dietų kontekste dalyviai ne visada toleruoja šalutinį poveikį. Be siaubingo apetito priepuolių, tai gali būti ir fizinis silpnumas ar susikaupimo sunkumai. Tačiau poveikis yra ne toks ryškus, kaip vartojant mažai angliavandenių turinčias dietas, nes jų yra gana daug angliavandenių vis dar vartojami.
Be to, riebalai niekada neturėtų būti visiškai pašalinti dieta laikantis mažai riebalų turinčios dietos. Tai yra viena iš pagrindinių maistinių medžiagų, ty maistinių medžiagų, kurių organizmas negali pats susintetinti, todėl turi pasisavinti laikydamasis dietos. Riebalai yra būtini organizmo funkcionavimui, ypač hormonų apykaitoje jie turi didelę reikšmę. Jie taip pat yra ląstelių membranos dalis. Visiškas riebalų atsisakymas gali sukelti rimtų problemų sveikatai rizika.
Dietos kritika
Riebalai ne tik suteikia daug energijos, bet ir yra būtini organizmo medžiagų apykaitai. Kadangi organizmas pats negali pasigaminti nepakeičiamų riebalų rūgščių, ypač nesočiųjų riebalų rūgštys turi būti tiekiamos laikantis subalansuotos dietos. Neteisingai vykdoma mažai riebalų turinti dieta gali sukelti nepakankamą šios svarbios maistinės medžiagos kiekį. Riebalai yra svarbūs ne tik hormonų ir ląstelių apykaitai, bet ir palaiko virškinimą. Riebalų demonizavimą ir visišką susilaikymą gali lydėti net rimtas sveikatai rizika.
