Kas yra BCM dieta?

BCM reiškia „kūno ląstelių masė“, ty kūno ląstelių masė, kurią sudaro energiją vartojančios ląstelės, tokios kaip raumenys ir organai. BCM idėja dieta 25 metus gyvuojanti programa yra ta, kad kūno ląstelių masė yra apsaugota, o vietoj to sumažėja kūno riebalų. Maistas susideda iš kokteilių ir paruoštų sriubų iš BCM kompanijos. Pirmosios dvi dienos dieta yra naudojami pereinant prie kokteilių ir sriubų, kurie sudaro programos pagrindą. Viduje konors dieta programos svorio metimo etapą sudaro tik du BCM produktai ir vienas šviežio naminio mišraus maisto patiekalas.

Dietos tvarka

BCM dieta susideda iš trijų pagrindinių patiekalų per dieną be užkandžių. Pagrindas yra „BCM Diet“ produktai, kuriuos sudaro įvairaus skonio kokteiliai, sriubos ir batonėliai. Mažo kaloringumo ir baltymų dieta turėtų pagerinti medžiagų apykaitą ir pagerinti jų kiekį riebalų deginimas procesas vyksta.

BCM dietos programa yra pagrįsta trimis principais. Dietos tikslas yra ilgalaikis dietos pokytis. Pagal BCM dietos planą, pirmosios dvi dienos yra naudojamos norint pakeisti įprastą dietą į BCM pradžios dietą.

Penki produktai gali būti vartojami kas tris ar keturias valandas. Svorio metimo etapas prasideda trečią dietos dieną ir susideda iš dviejų BCM produktų ir mišrios dietos. Tarp valgių turėtų būti keturių - šešių valandų pertrauka.

Pasiekus norimą svorį, du kartus per dieną reikia pakeisti sveiku mišiniu ir vartoti vieną pagrindinės BCM dietos produktą. Čia taip pat turėtų būti keturių iki šešių valandų pertrauka tarp valgių, kad pradėtumėte riebalų deginimas procesą. - Pirma, neigiama energija subalansuoti: tai reiškia, kad jūs valgote mažiau kalorijų per dieną, nei jūsų kūnas iš tikrųjų sunaudoja.

  • Antra, maistinių medžiagų suvartojimas: BCM dietos produktai yra skirti tiekti kūnui pakankamai maistinių medžiagų, išlaikant raumenų masę. Kiekviename atskirame BCM valgyme yra 220 kalorijų ir vienas pagrindinių valgių yra paruošiamas svorio metimo etape šviežio mišraus maisto pavidalu. - Trečia, nuleidžiant insulinas lygis: Insulino lygis turėtų būti žemas valgant tik tris kartus per dieną ir tarp valgių darant keturių – šešių valandų pertrauką. Šie lūžiai žemiau insulinas ir skatinti riebalų deginimas, o tai reiškia, kad užkandžiai ir užkandžiai tarp valgių yra tabu pagal BCM dietą.

Šalutinis dietos poveikis

BCM dieta numato tik tris pagrindinius valgius ir draudžia užkandžius tarp valgių. Tai gali sukelti siaubingas alkis priepuoliai, ypač dietos pradžioje, dėl ko sunku neatsilikti. Remiantis patirties ataskaitomis, produktų prisotinimas apibūdinamas skirtingai sėkmingai, o tai labai apsunkina dietos įgyvendinimą kasdieniame darbiniame gyvenime.

Nuolatinis alkio jausmas gali sukelti a susikaupimo stoka ir trukdyti veiklai darbe. Neretai dieta nutraukiama, nes jos negalima išlaikyti dėl alkio priepuolių. Be to, BCM dietiniuose produktuose yra daug baltymų ir jie gali išpūsti skrandis. Jei daug kokteilių sumaišoma su pienu ir išgeriama, jautrūs skrandžiai kartais gali pakenkti viduriavimu. To prireikus galima išvengti bandant vandenį, sojos ar migdolų pieną vietoj karvės pieno.

Susiję straipsniai:

Valgymas ir gėrimas su demencija

Demencija dažnai sukelia daugybę vyresnio amžiaus žmonių pokyčių, kurie dažnai kelia sunkių problemų šeimos globėjams. Demencija sergantiems pacientams taip pat gali sutrikti valgymas ir gėrimas. Tada nukentėjusieji paprastai praranda daug svorio, o tai gali neigiamai paveikti jų bendrą būklę ir sveikatą. Yra

Skaityti daugiau "

Latentinė metabolinė acidozė: terapija

Bendrosios priemonės Pagrindinis terapijos tikslas yra gydyti pagrindinę aptariamą būklę (pvz., Lėtinį inkstų nepakankamumą (inkstų silpnumą), cukrinį diabetą (diabetą), hiperurikemiją, kepenų ligas). Nikotino ribojimas (susilaikymas nuo tabako vartojimo). Ribotas alkoholio vartojimas (vyrams: ne daugiau kaip 25 g alkoholio per dieną; moterims: ne daugiau kaip 12 g alkoholio per dieną

Skaityti daugiau "

Žarnyno floros disbalansas (disbiozė)

„Žarnyno floros disbalansas (disbiozė)“ (sinonimai: žarnyno disbiozė; žarnyno floros sutrikimas; žarnyno intoksikacija; žarnyno apsinuodijimas; simbiozės sutrikimas; plonosios žarnos bakterijų peraugimas, SIBO; TLK-10-GM K63.8: kitos specifinės žarnos ligos) reiškia ligos procesą, kurį sukelia bakterinė flora žarnyne, kuri kokybiškai ir (arba) kiekybiškai skiriasi nuo

Skaityti daugiau "

Sveiki pusryčiai: tramplinas į (mokyklos) dieną

Po šešių savaičių vasaros atostogų apie dešimt milijonų vaikų ir jaunuolių Vokietijoje atėjo laikas keltis ir eiti į mokyklą. Tačiau ryte skubant, daugeliui šeimų trūksta laiko kartu papusryčiauti. Apklausos rodo, kad kas ketvirtas vaikas retkarčiais palieka namus

Skaityti daugiau "
Sveikatos faktai